Ulasan

27 Resipi Keju Cottage Yang Buktikan Itu Bukan Hanya Diet Makanan 1980-an


Ia mengalami reputasi yang tidak begitu besar seperti "makanan diet era 80-an" yang cukup lama. Keju kotej benar-benar tidak boleh diabaikan sebagai sumber kalsium dan protein yang hebat; tidak lagi, rasa ringan menjadikannya berfungsi dalam segala-galanya dari penkek hingga pasta menjadi popsikel (ya, sungguh!). Kami membawa barang-barang ini yang sangat bertekstur tetapi mengagumkan yang berkhasiat kembali kepada rahmat-rahmat semua orang dengan 27 resipi sarapan-ke-pencuci mulut. Sehingga hari ini, tiada siapa yang meletakkan keju kotej di sudut.

Sarapan pagi

1. Strawberry Cheesecake Oats Overnight

Kongsi di Pinterest

Bukan sahaja resipi ini menjadikannya OK untuk makan sesuatu yang lazat seperti cheesecake untuk sarapan pagi, tetapi ia membungkus dalam 19 gram protein untuk boot. Dan hanya mengambil masa lima minit untuk membuat dan mudah alih dari dapur anda ke kereta / kereta bawah tanah / kereta api ke meja anda. Sarapan pagi terbaik?

2. Buah Salad Tacos Dengan Keju Kukus Honey Whipped

Kongsi di Pinterest

Fakta: Semuanya lebih baik dalam bentuk taco. Bukti: resipi ini. Walaupun anda tidak gila untuk keju kotej, gunakannya sebagai pengisian bersama buah "salsa" untuk taco sarapan pagi ini. Mereka sangat menyeronokkan untuk dimakan, anda tidak boleh terkejut jika anda menghirup hidangan tambahan.

3. Pancake Blender Tanpa Protein Tinggi-Protein

Kongsi di Pinterest

Serbuk protein adalah ramuan yang biasa untuk menaikkan penkek tetapi boleh membuatkan mereka menjadi kaya. Dapatkan semua bahan bakar dan tidak ada aftertaste yang aneh dengan keju cottage menyelinap ke dalam adunan sebaliknya. Dengan rasa ringan dan kaedah pengisar menyingkirkan sebarang benjolan, anda tidak akan menyedarinya.

4. Southwest Cottage Cheese Muffins

Kongsi di Pinterest

Pasti, sebahagian daripada muffin muffin ini datang dari telur, tetapi keju cottage mengambil banyak kredit untuk tekstur menakjubkan mereka juga. Jangan biarkan cahaya seperti awan menipu anda walaupun; dengan hanya setengah cawan tepung oat dalam resipi, gigitan mudah alih ini adalah hampir semua protein.

5. Pemisahan Pisang Sarapan Sihat

Kongsi di Pinterest

Mempunyai perpecahan pisang sebenarnya untuk sarapan mungkin sedikit banyak, tetapi ini adalah perkara terbaik yang akan datang. Dengan keju kotej yang berdiri di dalam ais krim, kesemua jus buah-buahan menggantikan sos coklat, dan granola dan kacang menambah kekangan yang diperlukan, ia kelihatan sebagai dekaden sebagai kesepakatan yang sebenar dan sama menyenangkan untuk digali.

6. Kotej Keju dan Tomato di Baguette Breakfast

Kongsi di Pinterest

Roti berkerak. Keju berkrim. Tomato berair. Minyak zaitun buah. NOM.

7. Summer Melon Protein Parfait

Kongsi di Pinterest

Tidak banyak orang pagi? Parfait tiga bahan ini memerlukan kerja otak yang minimum, tetapi masih memastikan anda mendapat beberapa nutrien penting untuk menaikkan enjin anda untuk hari itu. Keju kotej membuat pilihan suis dari yogurt; anda mungkin akan mendapati anda lebih suka.

8. Raspberry dan Blueberry Oaty Breakfast Bar

Kongsi di Pinterest

Salib antara roti panggang dan bar granola, dataran lembut ini adalah sarapan pagi yang sempurna, kerana mereka lazat disajikan panas dan sejuk. Dengan sedikit gula dan tambahan protein tambahan dari keju kotej, mereka juga menyampaikan jabatan pemakanan.

9. Quiche tanpa bimbang dengan Cottage Keju dan Herba

Kongsi di Pinterest

Dengan campuran telur dan putih telur yang sihat, hanya satu sendok makan mentega, dan tiada kerak, muffin-saiz yang merawat eggy adalah lebih mudah dan lebih ringan daripada resipi quiche purata anda. Keju kotej memberikan mereka jumlah tambahan dan pemakanan, manakala bawang karamel dan bawang merah memastikan mereka tidak kekurangan rasa.

Makan tengahari dan makan malam

10. Sweet Potato Fajita Cottage Cheese Bowls

Kongsi di Pinterest

Panggang sayuran fajita anda di atas keju kotej secara dramatik merapatkan jumlah protein tanpa memerlukan daging. Dengan ubi keledek yang menyediakan banyak karbohidrat kompleks, ia adalah hidangan 30 minit yang tidak biasa tetapi benar-benar seimbang.

11. Salad Protein Hijau Kuasa

Kongsi di Pinterest

Lihatlah "pemakanan" dalam kamus, dan tidak menghairankan jika gambar salad ini muncul. Pecah dengan sayur-sayuran, kacang dan biji, lentil, dan keju kotej, ia memberi tenaga, enak, dan memuaskan-betul-betul makan yang sihat sepatutnya.

12. Low-Carb Spanakopita Cottage Cheese and Egg Casserole

Kongsi di Pinterest

Tidak dapat mencari phyllo, atau hanya mahu menyimpan jumlah karbohidrat rendah? Gantikan pastri dalam kue ini dengan keju kotej. Bawang putih, bayam, dan feta mengekalkan rasa Yunani yang utuh, tetapi spanakopita ini adalah sentuhan bebas bijirin pada tradisi.

13. Mudah Guacamole Tostadas Dengan Protein Ditambah

Kongsi di Pinterest

Keju bercampur dicampur dengan rempah ratus Mexico, dan anda mendapat alternatif yang lebih sihat dan lebih enak untuk krim masam. Kacau menjadi guacamole untuk topping yang cekap yang tidak berhemat pada mana-mana rasa tostada klasik.

14. California Cottage Cheese Bowl

Kongsi di Pinterest

Simpan perkara yang mudah, bersih dan cepat dengan mangkuk makan tengahari atau makan malam ini. Ia adalah hidangan yang sempurna untuk apabila anda ingin sesuatu yang ringan, tetapi 13 gram protein dan hampir tujuh gram serat memastikan ia memenuhi anda.

15. Tomato Tomato dan Kumbang Ayam Ayam Bertali

Kongsi di Pinterest

Dada ayam yang disumbat, tomato kering, dan keju kotej adalah kemarahan pada tahun 80-an. Letakkan semua ini untuk klasik keluarga ini yang membawa kembali hari-hari baik dengan cara yang paling lazat.

16. Waldorf Salad Dengan Keju Cottage

Kongsi di Pinterest

Bercakap tentang resipi retro, kegemaran yang kekal ini membuktikan bahawa beberapa perkara tidak pernah menjadi tua tetapi mereka dapat diperbaiki di sini, buah-buahan dan sayuran diaduk ke keju kotej bukannya untuk penghormatan hati yang sehat kepada Waldorf asal.

17. Vegetarian Chowder Chowder

Kongsi di Pinterest

Chowder mungkin terdengar seperti salah satu hidangan paling tidak mungkin anda meletakkan keju kotej, tetapi jangan mengetuknya sehingga anda mencuba. Diadun bersama-sama dengan susu dan cheddar, ia menjadikan sup kaya jadi tanpa bahan yang lebih berat seperti krim.

18. Salad Keju Cottage Keju

Kongsi di Pinterest

Keju cottage menggantikan mayo dalam kegemaran makan tengah hari ini, menjadikannya kaya dengan kalsium dan protein. Dengan mustard dan dill menambah perisa salad telur yang lazat, ia rasanya seperti yang asal, dengan pemakanan menendang takik.

19. Cottage Cheese Alfredo

Kongsi di Pinterest

Alfredo-apa pun biasanya kod untuk "penyumbat arteri," tetapi resipi ini adalah pengecualian alu-aluan. Keju kotej rendah lemak menggantikan separuh Parmesan, krim dihidangkan untuk susu, dan tiada sudu mentega dalam resipi itu, tetapi sos yang dihasilkan begitu lembut dan lazat, anda akan ingin mencurahkannya ke atas segala-galanya-bukan hanya pasta.

Pencuci mulut

20. Strawberry Cottage Cheese Cake

Kongsi di Pinterest

Kerumitan dan cahaya dari keju kotej, dan dengan murah hati disemat dengan strawberi, kek ini adalah pembakar bebas gluten yang dilakukan dengan betul. Ia juga sangat mudah dibuat, memerlukan hanya satu mangkuk dan tiada alat mewah.

21. Double Chocolate Cottage Cookies Keju

Kongsi di Pinterest

Resipi ini membuktikan bahawa penyamaran chocolaty boleh membuat keju kotej mesra walaupun kepada skeptis yang lebih tegar. Kuki boleh melihat dan merasakan seperti mana-mana ramuan coklat yang merosot, tetapi bukan sahaja mereka membungkus dalam setengah cawan tenusu kaya protein, mereka juga tidak mempunyai gula dalam adunan mereka selain daripada cip coklat.

22. Cheesecake Sihat

Kongsi di Pinterest

Cheesecake gula-gula yang rendah, tidak lagi merupakan oxymoron apabila ia dibuat dari keju kotej dan yogurt Greek nonfat. Lemak, kaya, dan sedikit tangi dari semangat limau, semuanya adalah kek keju. Anda tidak akan kehilangan kerak.

23. Strawberry Raspberry Cream Pops

Kongsi di Pinterest

Anda tidak akan dapat memberitahu dari hanya memandang perlakuan beku merah jambu yang panas yang ada keju kotej bersembunyi di dalamnya, tetapi ia adalah ramuan rahsia yang memberikan mereka tekstur ais krim. Ia mungkin satu cara yang licik untuk mendapatkan beberapa makanan tambahan untuk pencuci mulut tetapi ia juga sangat jenius.

24. Bar Protein Kek Chocolate Chip Chip

Kongsi di Pinterest

Dengan asas chickpea, tarikh, dan stevia menggantikan beberapa gula, dedak oat untuk serat tambahan; dan keju cottage untuk beberapa protein yang licik; bar ini menggunakan setiap swap yang lebih sihat di dalam buku dan masih mengurus rasa yang luar biasa. Jika pencuci mulut yang baik untuk anda adalah ini lazat, kenapa perlu repot-repot dengan barangan yang diproses manis?

25. Strawberry Cottage Cheese Mini Muffins

Kongsi di Pinterest

Muffin zesty ini mengandungi mentega sifar dan hanya dua sudu minyak, tetapi anda boleh mengucapkan terima kasih kepada keju kotej kerana masih mengekalkan cahaya dan spongy. Ringan manis dan pecah dengan beri, mereka akan sama sempurna untuk sarapan atau pencuci mulut.

26. Mousse Cheesecake Protein

Kongsi di Pinterest

Jika anda tidak mempunyai kesabaran untuk menunggu kek keju untuk membakar (kami tidak menyalahkan anda), pergi untuk versi lima minit ini. Dengan serbuk koko dan protein yang dicampur dengan keju kotej, ia adalah apa-apa tetapi tradisional, tetapi hasil akhirnya cukup baik untuk menukar penipu cheesecake.

27. Light Cheesecake Cupcakes

Kongsi di Pinterest

Rempah-rempah yang lembut ini memberi anda membakar kek keju anda dalam bentuk cupcake yang dikawal bahagian. Dengan asas keju kotej, hanya sentuhan gula kelapa, dan walnut yang tersebar untuk penggantian renyah untuk kerak, mereka lebih sihat dan mudah dibuat daripada apa-apa resipi tradisional.


Tonton video itu: Resepi Brownies kedut yang kurang manis dan chewy yang konfem dan mesti jadi. (Disember 2021).