Ulasan

Saya Mengubah Suara Saya Ke Jalanan Harian. Inilah Cara Anda Boleh


Ketika saya pertama kali kembali ke Houston dari New York City enam tahun yang lalu, saya sangat gembira melihat bangunan kantor saya yang baru dilengkapi dengan gim dan bilik ganti dengan pancuran. Oleh kerana saya juga tinggal beberapa batu jauhnya, saya akhirnya boleh mencuba sesuatu yang saya bermimpi sebagai seorang pelatih pagi selama bertahun-tahun: berjalan pulang. Saya terus berlari ke dan dari kerja selama lima tahun semasa tiga pekerjaan yang berlainan di pejabat yang semuanya kurang dari 4 km dari rumah saya.

Saya tahu, kemewahan mewah di jalan raya tidak boleh dilakukan untuk semua orang, dan ia bukan satu perkara sehari-hari (terutamanya apabila cuaca buruk atau apabila anda perlu mengangkut komputer riba atau dokumen kerja ke rumah). Tetapi jika anda menimbangkannya-jika anda juga mempunyai mimpi tanpa kereta, tiada trafik, kereta api yang tidak ditangguhkan - berulang-ulang di sini adalah lima petua utama saya untuk membantu anda mengubah perjalanan anda ke dan dari kerja ke bersenam.

1. Merancang mundur dari semasa anda perlu bekerja.

Kongsi di Pinterest

Saya tahu semua matematik sekolah menengah akan menjadi sesuatu yang berguna pada suatu hari nanti. Sebelum saya mengetepikan penggera saya malam tadi, saya akan memikirkan masa berlalu mundur. Jadi, jika hari kerja saya bermula pada pukul 9 pagi dan saya mengambil masa kira-kira 30 minit untuk mandi dan bersiap sedia (FTW penyelenggaraan rendah!), Saya bercadang untuk tiba dan dilakukan dengan larian saya pada jam 8:30 pagi. Jika laluan saya yang dirancang dan jarak biasanya mengambil masa 45 minit, saya perlu keluar dari pintu pada pukul 7:45 pagi. Dari sana, saya akan menentukan bila saya memerlukan untuk bangun, bergantung pada berapa lama masa yang diperlukan untuk menyeret diri dari tempat tidur. Saya secara peribadi bukan snoozer, tapi saya suka kopi pagi saya kira-kira 30 minit sebelum saya berlari, jadi dalam senario jadual ini, saya akan merancang untuk bangun dengan 7:15 amBayangkan bagaimana berjaya anda akan merasa duduk di meja pada pukul 9 pagi, sudah mempunyai kopi, pergi ke tempat kerja dan lakukan!

2. Dapatkan laluan terbaik.

Menjalankan perjalanan adalah ideal untuk orang yang biasanya tidak memandu untuk bekerja dan mempunyai cara mesra pejalan kaki untuk sampai ke sana. Yang berkata, laluan paling cepat tidak selalu paling selamat, terutamanya dalam keadaan cahaya yang rendah pada awal pagi atau tengah hari. Berfikir tentang jarak yang anda ingin sampaikan dan berapa banyak masa yang anda perlu lakukan. Sekiranya anda tahu pilihan yang jelas untuk laluan yang mengelakkan jalan utama dan lebuh raya (katakan, laluan tepi sungai), anda patut pergi . Jika tidak, lihat pandangan Google Maps satelit untuk cuba memetakannya sendiri atau semak aplikasi yang dihasilkan oleh pengguna seperti Strava atau MapMyRun untuk melihat di mana orang lain di kawasan itu menuju.

3. Perhatikan situasi mandi anda.

EDITOR'S PICK {{displayTitle}} Jika pejabat anda mempunyai gym pekerja dan bilik persalinan, hantarkan kami beberapa info kenalan supaya kami boleh memohon di sana juga. (#goals) Membuka, tetapi jika anda melakukannya, anda adalah salah satu yang bertuah-mengambil keuntungan daripadanya. Jika tidak, penyelidikan pilihan gim terdekat. Sekiranya anda tidak merancang untuk menggunakan gim untuk banyak lagi selain daripada mandi, sifar di kedai-kedai gim yang kurang mahal, tanpa francis bukan rantai besar atau studio butik. Atau, jika anda cukup bernasib baik untuk hidup dalam keadaan sejuk dan iklim kering (dengan kelembapan terapung Houston, saya tidak begitu bernasib baik), anda mungkin dapat melepaskan semua pancuran mandian dan menyegarkan dengan pembersihan kain lap dan syampu kering.

4. Hancurkan pakaian kerja anda dan barang-barang berharga semalaman.

Kongsi di Pinterest

Sama ada anda meninggalkan barang-barang di dalam loker gim atau laci meja yang dikunci, anda akan mahu membatasi stash hanya dengan pakaian anda (jadi mereka tidak berkerut atau mendapat kotor dalam transit) dan peralatan mandi. Mainkan selamat dengan telefon, kekunci, dan dompet anda, dan bawa mereka dalam jangka masa sama, sama ada dalam ransel kecil atau di dalam poket anda. Anda juga boleh melepaskan seluruh dompet pada hari-hari perjalanan yang sibuk dan hanya bepergian dengan ID dan kad kredit anda (sekiranya anda perlu membeli sarapan pagi dan makan tengahari, membayar balik pulang, dll.).

5. Mempunyai pelan cadangan.

PILIHAN EDITOR {{displayTitle}} Dalam kes kecemasan (anda terlupa item penting di rumah, anda perlu memotongnya pendek dan dapat bekerja lebih awal, anda tidak sengaja melakukan perjalanan dan jatuh), bolehkah anda menangkap Uber atau teksi dengan mudah, atau cepat melompat di atas bas atau kereta bawah tanah? Perkara terakhir yang anda mahukan adalah untuk berakhir terkandas dan terlambat untuk bekerja tanpa penjelasan yang baik, jadi rancangan untuk yang paling teruk tetapi harapan yang terbaik.

Tonton video itu: CARA KIRIM STATUS WHATSAPP Lebih Dari 30 DETIK NO ROOT (Julai 2020).