Ulasan

25 Bacon Resipi Itu Tidak Akan Melahirkan Kebiasaan Makan Anda Sihat


Ah, bacon. Jika ia salah, maka kita tidak mahu menjadi betul. Sama ada ia dihidangkan bersama-sama telur, terselip dalam sandwic, atau berpusing ke pasta, tidak ada makanan yang tidak boleh dibuat dengan lebih baik dengan bacon. Oleh itu, mengapa anda tidak menyedari perkara itu walaupun anda cuba untuk makan sedikit lebih sihat? Walaupun kita tidak menggalakkan penggunaan daging tiga kali sehari (tetapi anda melakukannya), kami ada di sini untuk menunjukkan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam sarapan, makan tengah hari, dan makan malam tanpa rasa seperti yang anda makan.

Sarapan pagi

1. Sarapan pagi Inggeris Frittata

Kongsi di Pinterest

Satu "panggang" bahasa Inggeris yang lengkap boleh menjadi berat, dan pengeluaran yang cukup rumit untuk disatukan. Tetapi jika anda berasa lapar untuk menikmati sarapan tradisional Inggeris, letakkan semua bahan bersama dalam frittata ini. Anda akan mendapat bacon, sosej, telur, tomato, dan cendawan dalam satu gigitan.

2. Smoked Bacon Sweet Potato Hash and Eggs

Kongsi di Pinterest

Mahu memulakan hari anda dengan 10 gram protein, enam gram serat, dan bacon untuk boot? Buat hash ini. Tweak yang lebih sihat, seperti ubi keledek bukannya putih dan irisan alpukat di atas, hanya menjadikannya lebih enak.

3. Telur Panggang Dengan Tomat dan Bacon

Kongsi di Pinterest

Tidak ada ramekin mewah (atau oven) yang diperlukan di sini: Satu keranjang yang dilindungi dan tujuh minit adalah semua yang diperlukan untuk telur untuk memasak hingga kesempurnaan lembut dan untuk bacon untuk mendapatkan cukup rangup. Ia begitu cepat dan mudah anda akan mempunyai masa untuk membuat sarapan pagi yang mewah ini pada hari kerja.

4. Sweet Potato Bacon Egg Muffins

Kongsi di Pinterest

Kami tidak akan mendapat cukup resipi yang boleh anda buat sekali dan nikmati sepanjang minggu, tetapi ini mungkin salah satu kegemaran kami-mufin ini sesuai untuk diet Paleo dan Whole30, mengandungi hanya enam bahan, dan tentu saja, mempunyai jumlah yang banyak daripada bacon.

5. Telur dalam Cincin Skuasy

Kongsi di Pinterest

Ini karbohidrat yang lebih rendah mengambil "telur di dalam lubang" menendang roti dari persamaan itu, memecahkan telur ke dalam cincin ekor cincang acorn. Bacon yang terkatup di atas adalah kontras yang asin sempurna dengan sedikit sayuran, sayuran panggang-anda tidak akan terlepas roti.

6. Maple Bacon Waffles

Kongsi di Pinterest

Jika anda jenis orang yang menuangkan sirap maple pada daging sarapan anda (kami tahu anda di luar sana), anda akan menyukai ini. Bacon benar-benar menonjol sebagai superstar masin dari wafel sedikit manis ini. Terima kasih kepada yogurt Yunani dan telur dalam resipi, anda juga mendapat dalam 15 gram protein setiap hidangan.

7. Sarapan Tostadas

Kongsi di Pinterest

Ini yang diilhamkan oleh Amerika Latin mengambil telur hancur dan roti bakar mengambil masa hampir tidak ada apa-apa masa atau usaha tambahan tetapi berjaya menambah banyak rasa tambahan. Bacon, potongan jalapeño, dan sebilangan kecil lukisan queso perlu berterima kasih. Dan ia bebas gluten!

8. Sandwich Sarapan 10-Minit

Kongsi di Pinterest

Lupakan sandwich sarapan yang anda dapati di bahagian makanan beku. Versi baru ini dibungkus dengan bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan beberapa sayur-sayuran berkat timbunan arugula yang diletakkan di atas daging putih dan telur Kanada. Tidak ada risiko pembakaran beku, sama ada.

Makan tengah hari

9. Blok Alpukat Stuffed

Kongsi di Pinterest

Daripada merapikan bacon, salad, dan tomato di antara kepingan roti, kacau combo ke dalam alpukat yang ditumbuk dan masukkannya ke dalam cangkang buah. Anda akan memotong karbohidrat dan menambahkan dalam jumlah lemak yang sihat untuk kekal penuh petang.

10. Salad Sweet Potato Dengan Bacon

Kongsi di Pinterest

Salad yang mesra Paleo ini cukup menarik dalam penampilan-terima kasih kepada kentang manis oren dan bulu-bulu bawang hijau yang bertaburan-bahawa kita tidak perlu meyakinkan anda untuk memakannya. Tetapi bacon tebal, daging asin dan pedas jalapeño-mustard pedas pastikan ia menyala pada semua silinder apabila ia datang untuk memuaskan langit-langit juga.

11. Light Bacon Ranch Chicken Salad Tomato yang disumbangkan

Kongsi di Pinterest

Mempunyai mustard Dijon dan sebilangan perasa ranch-dan menggunakan yoghurt Yunani untuk menggantikan beberapa mayo-salad ayam ini jauh dari hal-hal asas, lama yang anda dapati di deli tempatan anda. Dihidupkan ke dalam tomato berongga, hasil akhirnya sangat cantik, anda mungkin teragak-agak untuk menggali, sehingga anda ingat ada bacon.

12. Zucchini Noodles Dengan Bacon, Ricotta, dan Peas

Kongsi di Pinterest

Bacon menyertai timbunan zucchini dan kacang polong (ditambah beberapa buah sayap keju) untuk hidangan yang lebih ringan yang membolehkan anda mendapatkan hidangan yang mengagumkan hasilnya sambil menikmati bahan-bahan yang lebih memanjakan.

13. Bacon Cheeseburger Wraps

Kongsi di Pinterest

Yup, walaupun anda cuba untuk makan lebih sihat, anda masih boleh menikmati cheeseburger sekali-sekala untuk makan tengah hari, terutamanya jika anda membuat versi ini. Lean daging lembu, segelintir cahaya keju yang dicincang, dan kepingan bacon yang hancur mengambil rasa itu-tetapi bukan lemak-di atas. Menggokalkan faktor pemakanan yang lebih tinggi dengan menggunakan bungkus keseluruhan gandum.

14. BLT Pasta Salad

Kongsi di Pinterest

BLT tidak semestinya jenis sandwic-tim bacon, salad, dan tomato berfungsi dengan baik dalam pasta juga. Resipi ini menjadi batu tambahan dalam membuat kombinasi sedikit lebih sihat, menukar separuh mayo untuk yogurt Yunani dan hanya menggunakan 1/4 sudu teh gula untuk berpakaian krim yang membawa semuanya bersama-sama.

15. Salad Kentang Keju Leek, Bacon, dan Keju Kambing

Kongsi di Pinterest

Kebanyakan salad kentang dibanjiri oleh pembungkus berkrim yang menghalang sisa ramuan. Yang satu ini hilang dengan berpakaian sepenuhnya, hanya bergantung pada perasan lemon untuk membiarkan rasa bacon, kentang panggang, dan daun bawang bersinar.

16. Bakar Bacon Apple Brie Sandwich

Kongsi di Pinterest

Daripada menyembunyikan ramuan antara roti, resipi ini membuka laluan terbuka, dengan bangga mempamerkan setiap komponen hidangan-dan mengapa tidak? Antara bacon, brie, dan epal, terdapat banyak "ooh" dan "aah" di.

Makan malam

17. Sihat Bacon Labu Sihat

Kongsi di Pinterest

Resipi ini termasuk bacon, keju krim, dan susu sejat. Ia juga menggunakan pasta gandum dan labu yang matang untuk sos krim. Plus, ia menawarkan sembilan gram serat dan 15 gram protein setiap hidangan. Pasta ini adalah definisi "segala-galanya dalam kesederhanaan."

18. Nasi goreng Bacon dan Udang Quinoa

Kongsi di Pinterest

Resipi ini menggabungkan ramuan tradisional dengan kemas kini New Age, dengan hasil yang lazat. Anda masih mempunyai saus ikan, udang, dan telur yang dipukul, tetapi quinoa menggantikan nasi untuk membuat hidangan tanpa gluten, sementara bacon hanya menjadikannya lebih baik.

19. Salmon, Pea, dan Bacon Pasta

Kongsi di Pinterest

Siapa yang memerlukan sos pasta apabila anda mempunyai pengambilan bacon? Salmon dimasak dalam lemak sisa daging itu, sebelum ia dibuang dengan kacang, bawang, dan daging untuk hidangan yang kelihatan sederhana tetapi boleh mengejutkan anda dengan betapa beraroma itu.

20. Spinach Bacon Blue Cheese Spaghetti Squash

Kongsi di Pinterest

Pada hari-hari anda hanya perlu semua daging, karbohidrat, dan keju, resipi ini mungkin hanya memberikan kehendak anda tanpa menghantar anda ke koma makanan. Squash spaghetti meniru pasta dengan baik, sementara segelintir kecil setiap daging dan keju biru pergi jauh dengan memuaskan keinginan besar.

21. 4-Layer Beef dan Bacon Casserole

Kongsi di Pinterest

Tajuk membuat hidangan ini seolah-olah tidak dimiliki di mana berhampiran pengambilan resipi yang sihat, tetapi melihat dengan lebih dekat bahan-bahan: Bahagian daging lembu terbuat dari daging tanpa lemak, ubi keledek membentuk lapisan karbohidrat, ada seksyen keseluruhan yang dikhaskan sepenuhnya untuk tumbuhan kol kembang api, dan bacon hanya tersebar di atas sebagai hiasan murah hati. Kami akan mengatakan hidangan ini tergolong dalam senarai.

22. Ayam Mediterranean Bacon-Wrapped

Kongsi di Pinterest

Sekarang inilah cara yang pasti untuk jazz up dada ayam lama polos-membungkus mereka dalam bacon! Jangan bimbang: Dagingnya dihiris nipis, jadi produk akhir lebih ringan daripada yang kelihatan, belum lagi memuaskan. Hidangkannya dengan sebilangan brokoli, seperti yang dilakukan oleh blogger ini, untuk menjadikannya makan malam yang lengkap.

23. Cawan Bacon Sweet Potato

Kongsi di Pinterest

Ubi keledek. Dibungkus dengan bacon. Drizzled dengan sirap maple. Berlari dengan bawang putih. Sempurna. Kami akan pergi, tapi kami sudah meleleh (dan meneka bahawa anda juga).

24. Sayuran Beras Jeruk Risotto dengan Bacon dan Kale

Kongsi di Pinterest

Anda tidak memerlukan satu tan bacon untuk membuat perbezaan besar bagaimana citarasa hidangan-dan resipi ini adalah bukti. Hanya empat keping daging renyah yang memberikan tekstur yang hebat berbanding dengan bijirin berkrim dalam risotto yang lebih cepat ini, yang menggunakan beras merah bukannya Arborio untuk mengurangkan masa memasak.

25. Rebon Kacang Putih dan Kacang Putih

Kongsi di Pinterest

Stew mungkin tidak kelihatan seperti pilihan makan malam yang paling menarik, tetapi itu sebelum anda membuang bacon ke dalam periuk. Daging itu mengatasi ramuan kacang, bawang, dan wortel yang berkrim (tetapi tanpa susu). Sediakan mangkuk besar untuk keselesaan yang sihat.


Tonton video itu: Why Dairy Is Never Humane (Januari 2022).