Ulasan

5 Questions to Ask Yourself Whenever You're Feeling Cemburu


Kongsi di Pinterest

Setiap orang telah mengalami kecemburuan yang biasa apabila seseorang yang mereka kenal nampaknya lebih baik-kereta yang lebih baik, apartmen yang lebih besar, pekerjaan yang lebih tinggi. Dan walaupun ia membuatkan kita berasa seperti sh * t, kita masih terus membandingkan diri kita dengan orang lain. Seolah-olah kejayaan kita dalam hidup diukur dengan cara kita lakukan terhadap kejayaan orang lain-bukan hanya membiarkan kejayaan kita sendiri.

Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk mengalami perasaan tenggelam ketika seseorang "melakukan yang lebih baik" -membuat promosi pembunuh, berkahwin, membeli rumah, atau akhirnya mengambil perjalanan panjang ke Eropah. Ya, kami gembira untuk kawan-kawan kami, tetapi perasaan yang mengecewakan dari ketinggalan dapat menyalahgunakan kebajikan kami demi berita baik orang lain.

Untuk membantu mengalahkan raksasa mata anda sendiri, tanya diri anda lima soalan ini sebelum ini anda mula membandingkan kejayaan anda kepada orang lain.

5 Soalan untuk Tanya Diri Anda

1. Apa itu saya?

Katakanlah anda merasa selamanya tunggal dan sahabat baik anda tiba-tiba mendarat seorang gadis atau lelaki yang hebat. Apa itu kepada anda, benar-benar? Adakah ia memberi impak kepada kehidupan bertarikh anda? Sudah tentu tidak! Pasti, anda mungkin menghabiskan sedikit masa dengan rakan anda sekarang bahawa dia berada dalam hubungan. Tetapi mengapa tidak menggunakan masa itu untuk mencari cara baru untuk meletakkan diri anda di sana di tempat kejadian? Jika ada apa-apa, bukti yang indah bahawa orang-orang hebat wujud dan bertemu dengan seseorang dalam masa yang tertentu adalah benar-benar mungkin.

2. Apa pelajaran yang boleh saya pelajari daripada ini?

Apabila orang lain mencetuskan penggambaran iri hati anda, apakah kejayaan mereka mendedahkan tentang keinginan anda sendiri? Sebagai contoh, jika seorang rakan hanya mendapat kenaikan harga, adakah dia tanya untuk ia? Sekiranya seseorang mendapat cita rasa dan tegang pada musim panas ini, adakah mereka sedang mencuba kelas latihan baru yang menyeronokkan atau diet yang boleh dilakukan? Perhatikan apa yang boleh anda pelajari atau memanfaatkan kelebihan anda. Jangan biarkan iri hati anda pelajaran yang boleh melompat memulakan kejayaan anda seterusnya.

Kongsi di Pinterest

3. Apa yang berlaku betul dalam hidup saya?

Ambil langkah mundur dan ingat semua perkara yang hebat yang berlaku dalam hidup anda juga. Envy membanting kami sepenuhnya. Walaupun anda melihat keupayaan seseorang untuk bercakap di khalayak ramai, mereka mungkin merasakan kemahiran menulis, lengan otot, atau keupayaan untuk berpakaian seperti Anna Wintour. Mengambil perhatian secara tetap tentang berkat-berkat anda sendiri (setiap hari jika anda boleh) membuat anda jauh lebih cenderung untuk kecewa apabila seseorang mendapat sesuatu yang anda mahukan.

4. Bagaimanakah saya dapat membandingkan diri dengan seseorang yang lebih relevan (saya)?

Hidup adalah panjang. Ia tidak diukur dalam beberapa hari, minggu, atau bulan-tetapi tahun. Jangan melontarkan pencapaian baru-baru ini kepada sesuatu yang mengubah hidup. Ukuran sebenar kejayaan? Bandingkan hari ini dengan siapa anda tahun lepas dan pertimbangkan sejauh mana anda datang. (Berikut adalah beberapa soalan yang boleh membantu anda melakukannya.) Apabila anda benar-benar menilai ini, kebenaran mungkin akan mengejutkan anda.

Emosi negatif anda mendedahkan sesuatu yang penting kepada anda.

5. Apa yang saya dengki menunjukkan kepada saya tentang diri saya sendiri?

Jika anda secara konsisten dipicu oleh peristiwa tertentu, emosi negatif anda mendedahkan sesuatu yang penting kepada anda. Ia menunjukkan kepada anda sesuatu yang anda mahu secara rahsia juga. Fikirkan tentang rasa dengki seperti yang dijanjikan, memberi anda sedikit nudge. Jika anda kecewa atau cemburu bahawa seorang kawan memulakan perniagaan sampingan atau mencapai tahap seterusnya di tempat kerja, mungkin kerana anda mempunyai keinginan yang mendalam dalam diri anda, menunggu untuk mekar. Ia berada di sana, hanya menunggu anda mengambil tindakan.

Akhirnya, potong diri sedikit. Sukar untuk merasakan bahawa kita tidak cukup pantas, melakukan cukup baik, atau tidak cukup mampu apabila kita melihat orang mengatasi kita dalam mana-mana bidang kehidupan. Perbandingan tidak sihat dan merosakkan. Tetapi kita dapat mengatasi ilusi persaingan yang membuat perbandingan. Anda hanya perlu mengubah fokus anda kepada perkara yang benar-benar penting dan satu-satunya perkara yang anda ada kawalan: diri anda.

Susie Moore adalah kolumnis jurulatih kehidupan Greatist dan seorang jurulatih keyakinan di New York City. Daftar petua kesihatan mingguan percuma di laman webnya dan semak semula setiap hari Selasa untuk lajur No Regrets terkininya!