Hidup

Chill atau AF yang cemas? Bagaimana Rumpai Memengaruhi Kebimbangan


Kongsi di Pinterest

Terdapat banyak orang di luar sana yang menuntut ganja adalah kunci untuk menenangkan kegelisahan dan mencapai keadaan relaksasi yang bahagia. Ya, awak tahu siapa awak.

Tetapi mungkin ada banyak orang yang mendakwa bahawa rumpai menghantar mereka merebak ke panik, paranoia, dan pemikiran cemas - menjadikan kebimbangan mereka kira-kira satu juta kali lebih buruk.

Secara peribadi, saya telah mengalami kedua-duanya. Kadang-kadang, beberapa hits adalah semua yang diperlukan untuk minda saya untuk berhenti perlumbaan, untuk bahu saya untuk berehat, dan bagi saya untuk (akhirnya!) Sejuk kesan.

Pada masa yang lain, beberapa hits yang sama boleh menghantarkan saya ke panik yang penuh sesak, hiperventilating di lantai bilik mandi, yakin saya akan menjadi tinggi dan terperangkap dalam kekacauan yang panas dan cemas yang otak saya dari sekarang hingga keabadian.

Jadi, apa urusannya? Mengapa rumpai menyembuhkan keajaiban maya untuk kegelisahan sesetengah orang dan benar-benar kebimbangan untuk orang lain?

Dan, lebih penting lagi, bagaimana anda dapat memastikan pengalaman anda dengan ganja membuat anda berasa kurang cemas dan benar-benar santai - bukannya di tengah-tengah panik?

Ganja 101: CBD vs THC

Perkara pertama untuk memahami tentang ganja dan kebimbangan adalah bahawa tidak semua rumput dibuat sama.

Terdapat beratus-ratus sebatian (dikenali sebagai cannabinoids) yang dihasilkan oleh tanaman ganja, tetapi apabila ia datang kepada kebimbangan, ada dua yang perlu anda ketahui tentang: tetrahydrocannabinol (THC) dan cannabidiol (CBD).

THC adalah apa yang kebanyakan orang fikirkan ketika mereka memikirkan ganja. Itulah kompaun yang bertanggungjawab untuk mendapatkan anda "tinggi."

CBD, sebaliknya, bukan psikotropik - bermakna ia tidak akan menghasilkan "lelaki oh, saya begitu dirajam" yang anda rasa dari THC.

Tidak ada satu-saiz-semua pendekatan untuk ganja - ia tidak seperti CBD adalah lebih baik daripada THC atau sebaliknya.

Tetapi memahami perbezaan antara kedua - dan bagaimana ia berkaitan dengan kebimbangan jenama tertentu anda - boleh membantu membuat pengalaman anda dengan ganja lebih keresahan -melegakan dan kurang kebimbangan-menggaru.

"Terdapat banyak jenis kebimbangan yang pasti akan mempengaruhi bagaimana orang bertindak balas terhadap pelbagai bentuk rawatan atau intervensi terapeutik dengan sesuatu seperti ganja.

"Kebimbangan boleh menjadi antisipatif atau boleh umum atau ia boleh disambungkan kepada kemurungan atau ia boleh menjadi lebih banyak gangguan panik," kata Emma Chasen, pendidik ganja dan pengasas Firma Perunding Eminent. "Dan oleh itu semua jenis yang berbeza akan bertindak balas dengan cara yang berbeza untuk ganja."

Jika kebimbangan anda bersesuaian dengan perasaan "blah" keseluruhan, THC boleh menjadi apa yang anda perlukan untuk mengangkat semangat anda. "Bagi orang yang mempunyai kecemasan yang berkaitan dengan kemurungan atau keganasan umum, THC sebenarnya boleh menjadi sangat membantu kerana ia adalah euphoric," kata Chasen.

Tetapi THC - terutamanya dalam dos yang tinggi - boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti kadar denyutan jantung atau pemikiran lumba. Ini sebenarnya boleh memburukkan lagi kebimbangan tertentu. Dan itulah tempat CBD masuk.

"CBD bukan psikotropik, jadi ia tidak akan memberi anda kesan sampingan yang negatif," kata Chasen.

"Ini boleh membantu untuk mengurangkan kebimbangan yang lebih antisipatory, beberapa kebimbangan sosial yang lebih umum dan bahkan dapat membantu gangguan panik kerana ia mempengaruhi dan berinteraksi dengan sistem serotonin anda."

Oleh itu, secara ringkas, terlalu banyak THC pasti dapat mencetuskan sesak asap yang lebih menggalakkan, sementara CBD dapat membantu anda bersantai, tetapi tidak akan membuat anda dilontarkan.

Nasib baik, anda boleh mempunyai kek anda dan memakannya juga - menurut Chasen, campuran THC dan CBD mungkin pendekatan terbaik untuk menggunakan ganja untuk berasa kurang cemas dan lebih santai (dan mendapatkan buzz yang bagus dalam proses).

"Saya pasti akan mencari sesuatu dengan nisbah campuran cannabinoids," kata Chasen. "A 1: 1 atau perbandingan 2: 1 THC ke CBD biasanya akan sangat membantu merangsang euforia dan mengurangkan kebimbangan - terutama jika anda mengambilnya sangat lambat dan rendah dengan dos anda."

Ketahui terpenes anda

Mencari keseimbangan CBD dan THC yang betul adalah kunci untuk memastikan kecemasan anda diperiksa apabila menggunakan ganja. Tetapi jika anda ingin mengambil faedah-faedah melawan keghairahan ke peringkat seterusnya, ada sesuatu yang anda ingin perhatian - dan itu terpenes.

Terpenes adalah minyak wangi yang memberi setiap tumbuhan ganja mempunyai aroma yang berbeza. Dan sama seperti cannabinoids, terpen yang berbeza menghasilkan kesan yang berbeza - termasuk kesan yang dapat mengurangkan kebimbangan.

Chasen mengatakan ada terpenes yang "didokumenkan sifat anti-kecemasan."

Menurut Chasen, terdapat tiga terpenes yang harus anda cari jika anda ingin menggunakan ganja untuk merawat kecemasan anda - limonene, linalool, dan beta-caryophyllene.

Sekiranya kecemasan anda telah merosot atau tertekan, cari limonene, yang boleh membuat euforia dan meletakkan sedikit kecemasan dalam langkah anda.

"Limonene adalah terpene yang terdapat dalam kulit buah sitrus dan ia berinteraksi dengan reseptor serotonin dan dopamin anda dan membantu merangsang euphoria, jadi itu adalah yang hebat untuk membantu mengurangkan kebimbangan," kata Chasen.

Sekiranya anda lebih banyak di pasaran untuk tekanan utama yang akan membantu anda melegakan dan log malam penutup mata, cuba linalool, sebatian lavender yang mempunyai kesan yang lebih sedatif dan santai.

"Kita tahu bahawa lavender adalah de-stressor yang baik, dan linalool adalah sebatian lavender - jadi ia melakukan jenis yang sama dalam kanabis," kata Chasen.

Dan jika anda mencari sesuatu di antara keghairahan limonene dan rasa mengantuk linalool, cuba beta-caryophyllene.

"Beta-caryophyllene, yang terdapat dalam lada hitam dan kayu manis, juga mempunyai sifat anti-kebimbangan yang sangat indah," kata Chasen.

"Jika limonene adalah satu yang lebih tinggi dan linalool adalah lebih sedatif, maka beta-caryophyllene adalah jenis yang betul di tengah-tengah. Ia lebih analogi seperti segelas wain merah pada hujung hari yang panjang untuk membantu anda berehat. "

Pengalaman bebas kecemasan muktamad

Mendapatkan gabungan betul THC, CBD, dan terpen-busting terpenes adalah kunci untuk mempunyai pengalaman positif dengan ganja. Tetapi ada beberapa perkara lain yang perlu anda ingini untuk memastikan penanaman seterusnya anda ke dunia rumput adalah sejuk, santai, dan bebas kebimbangan:

  • Kawal penggunaan anda. Ada banyak cara yang berbeza untuk mengkonsumsi ganja (tinctures dan gummies and flower, oh my!). Tetapi jika anda ingin mengawal pengalaman anda, cuba edibles. "Dengan edibles, anda boleh mengambil dos yang sangat tepat," kata Chasen. "Dengan merokok, jauh lebih sukar untuk mengukur dos anda."
  • Ambilnya rendah dan perlahan. Jika anda menggunakan THC, cara terbaik untuk menjaga kebimbangan adalah dengan memulakan dengan dos yang rendah dan kemudian perlahan-lahan menambah THC sehingga anda mendapati dos yang memberikan anda yang tinggi yang anda cari - tanpa hidangan sampingan . Jika anda menggunakan edibles, Chasen mengesyorkan bermula dengan 2.5 miligram. "Pantau bagaimana ia membuatkan anda rasa dan tidak mengambil apa-apa untuk keseluruhan episod itu," kata Chasen. Jika anda merasakan anda memerlukan lebih banyak, meningkatkan dos anda sebanyak 1 miligram setiap tempoh konsumsi sehingga anda mendapati tempat yang manis anda.
  • Mengatasi kecemasan yang disebabkan oleh THC dengan CBD. Sekiranya anda mendapati diri anda merasa terlalu bimbang dari THC, anda boleh mengatasi perasaan cemas dengan dos CBD yang sihat. "Merokok atau kejahatan CBD dapat memberikan kelegaan segera dari kecemasan yang disebabkan oleh THC," jelas Chasen. Bergantung kepada dos THC anda, anda mungkin perlu mengambil CBD yang cukup untuk menghilangkan kebimbangan - tetapi ia pasti akan membantu anda merasa lebih baik (dan cepat).

TL; DR

Ganja boleh menghasilkan pelbagai pengalaman pada spektrum kegelisahan. Tetapi jika anda faham bagaimana menggunakan rumput dengan cara yang mengurangkan kebimbangan dan bukan memburukkan lagi, apabila anda mengguna kanabis, anda akan lebih dekat dengan bahagian "spektrum ke tepi" spektrum daripada "AF yang cemas" sebelah.


Tonton video itu: Suspense: Summer Night Deep Into Darkness Yellow Wallpaper (Disember 2021).