Maklumat

11 Makan Tengahari Makan Wraps yang Letakkan Sandwich Malu


Terdapat banyak untuk suka tentang bungkusan makan tengah hari yang baik: Mereka mudah membuat, mudah alih super, dan pecah dengan rasa dalam setiap gigitan. Semak beberapa resipi bungkus bintang di bawah, yang memenuhi hampir semua langit-langit.

Vegetarian

1. Roasted Chickpea Gyro

Kongsi di Pinterest

Chickenpeas dan tzatziki adalah bintang-bintang bungkus ini. Resipi ini memerlukan membuat tzatziki dari awal, tetapi apabila anda telah merasainya, anda akan melihat ia benar-benar bernilai masa tambahan dan cara yang lebih baik daripada apa-apa jenis yang dibeli di kedai. Selain itu, terdapat video berguna yang akan membantu anda dengan persediaan.

2. Bungkus Veggie Mentah Dengan Arugula Pesto

Kongsi di Pinterest

Tiada tepung, tidak ada masalah! Dengan kubis, lada, bawang, dan alpukat, balut sayur ini pada dasarnya salad mudah alih. Pesto di sini benar-benar berasaskan tumbuhan, jadi apa yang perlu anda lakukan untuk membuat vegan ini adalah meninggalkan feta.

3. Wain Quinoa Mexico

Kongsi di Pinterest

Bungkus ini pada dasarnya adalah burrito, dibungkus dengan jagung, kacang, guacamole, dan lada. Tambah quinoa untuk dos protein yang cukup besar untuk melengkapkan makanan vegetarian yang hangat.

4. Bungkus Sayuran dan Abocado Taman Panggang

Kongsi di Pinterest

Bungkusan vegan ini mudah dan penuh rasa. Mula dengan menyebarkan masker alpukat pada tortilla gandum. Kemudian pek di sayuran panggang (resipi ini memerlukan lada, bawang, dan kembang kol, tetapi anda boleh menggunakan apa sahaja yang ada di tangan) yang diproses dengan paprika, serbuk bawang putih, dan oregano.

5. Balut Bunga Matahari

Kongsi di Pinterest

Resipi ini mendapat namanya dari hummus bunga matahari buatan sendiri, tetapi jika anda tidak mempunyai masa (atau kesabaran) untuk membuatnya dari awal, anda boleh mengambil beberapa di kedai runcit. (Sentiasa cari bahan tambah, tidak diundang seperti gula jika pergi ke kedai yang dibeli di kedai.)

Daging

6. Mediterranean Steak Pita Wraps Dengan Mint Yogurt Mint

Kongsi di Pinterest

Perlu diingat bahawa untuk kegembiraan ini, anda perlu memasak stik selama dua jam (semalaman akan menjadi lebih baik). Selepas itu, ia mengambil masa kira-kira 20 minit untuk memasak stik, yang merupakan masa yang tepat untuk memotong sayur-sayuran dan memasak sos yogurt.

7. Chipotle Dibungkus Selada Balut Salad Dengan Avocado Aioli

Kongsi di Pinterest

Perlukan makan tengah hari yang cepat tanpa susu, bebas gluten, Paleo, dan juga Whole30-mesra? Tidak perlu lagi. Tambah chipotle perlahan-masak untuk menarik daging babi ke persediaan hujung minggu anda dan kemudian anda boleh membuang bungkus ini bersama-sama dalam 15 minit rata setiap hari dalam seminggu.

8. Collard Green Wraps With Chicken

Kongsi di Pinterest

Bungkus hijau collard pada dasarnya adalah sentuhan yang sihat pada salad ayam, dan kami tidak dapat mencukupi. Langkau mayo memihak kepada pakaian yang diperbuat daripada minyak zaitun, bawang putih, jus oren, madu, dan garam.

9. California Chicken Club Bungkus

Kongsi di Pinterest

Kombinasi mango, bacon, alpukat dan ayam ini boleh di atas meja (atau dalam kotak makan tengah hari) dalam masa kurang dari 30 minit.

10. Spiced Ayam Bungkus Ayam

Kongsi di Pinterest

Kepala untuk rak rempah anda. Bungkus ini dibumbui dengan kombinasi yang lazat dari paprika, kayu manis, halia, jintan, kunyit, dan cabai cabai. Oleh kerana resipi itu memanggil ayam dan membuat hummus dan chutney buatan sendiri, sebaiknya anda simpan untuk hari apabila anda mempunyai banyak masa lapang (dan sesetengah tetamu terkesan).

11. Turki Cranberry Almond Bungkus

Kongsi di Pinterest

Berpura-pura jatuh setiap tahun atau jazz up sisa Thanksgiving anda dengan bungkus cranberry, kalkun, dan badam ini. Pilih yoghurt Yunani sebagai pengganti mayonis untuk membuat hidangan ini lebih baik untuk anda.