Maklumat

Mudah Bakar Berry Oatmeal untuk Satu


Mangkuk oat hangat ini adalah cara sempurna untuk memulakan hari. Biji Chia menjadikannya bagus dan tebal, dan ia hanya cukup manis tanpa terlalu manis. Nikmati ia panas atau sejuk, topping dengan buah beri tambahan, pemanis, dan percikan susu badam sebelum berkhidmat, jika anda suka.

Bahan-bahan

  • 1 sudu minyak kelapa, cair, ditambah lebih banyak untuk kuali
  • 1/2 cawan gandum
  • 1 biji teh chia
  • 1/2 sudu teh kayu manis
  • 3/4 cawan susu badam tanpa gula
  • 1egg putih
  • 1/2 sudu teh vanila ekstrak
  • 1 sudu teh madu, agave, atau sirip maple
  • 1/2 cawan campuran beri
  • 1 sudu besar sekam badam

Arah

  1. Panaskan ketuhar hingga 375 darjah.
  2. Minyak goreng ramekin atau sajian panci tahan panas yang lain, dengan minyak kelapa.
  3. Dalam mangkuk sederhana, campurkan bersama oat, benih chia, dan kayu manis.
  4. Dalam mangkuk yang lebih kecil, kocok susu badam, putih telur, vanila, madu, dan minyak kelapa.
  5. Masukkan bahan basah ke bahan kering dan kacau untuk menggabungkan.
  6. Selepas beberapa minit, biji chia perlu menyebabkan campuran untuk menebal sedikit. Tuangkan ke ramekin yang disediakan dan teratas dengan buah beri. Kacau badam di atas dan bakar selama 20 hingga 25 minit, sehingga oatmeal ditetapkan.