Baru

Ini 49 Resipi Resipi Sihat Meletakkan Guac dan Hummus untuk Malu


Pada satu pesta, tidak kira jika anda melayani crudités, cip, keropok, atau crostini-bintang-bintang sebenar adalah dips. Dan sementara kita menikmati (OK, kita terobsesi dengan) hummus dan guacamole, mereka agak diramalkan.

Anda mungkin suka

Cip dan Crackers Terbaik untuk Snek yang Sihat

Tidak peduli berapa banyak yang anda sayangi kepada mereka, satu jadual keseluruhan dips yang sama membosankan. Pada masa yang akan datang terdapat satu pesta (dan kita juga bercakap pesta tarian solo di sini), cuba salah satu daripada resipi ini untuk rakan kongsi cip yang dibuat dengan segala-galanya dari yogurt Yunani ke keju kambing untuk sayur-sayuran panggang untuk kacang-kacangan. Dengan perasa seperti bawang karamel, serpihan cabai, tomato panggang api, dan juga coklat, mereka sangat baik, anda dan tetamu anda akan tergoda untuk melangkau tongkat seledri dan masuk dengan sudu sebaliknya!

Alpukat

1. Avocado Feta Dip

Kongsi di Pinterest

Mencari cara untuk memberi alpukat sedikit lagi? Penyebaran berkrim ini menambah feta asin hanya untuk menggigit semasa jus lemon, daun bawang, dan daun pasir menjaga cahaya. Beberapa denyutan dalam pemproses makanan menyengat dengan sedih ini dalam masa beberapa minit. Usaha minimum dan hasil maksimum membuat resipi ini menjadi pemenang sebenar.

2. Mango Guacamole

Untuk guacamole yang benar-benar berkesan, cuba tambah sedikit mangga. Gabungan buah-buahan berair dan alpukat dua kali ia di vitamin C dan serat, membuat ini satu yang paling sihat seperti yang lazat. Ia mungkin hanya menjadi makanan ringan manis dan gurih.

3. Gula-Gula Herba Alpukat

Tidak ada yang lebih buruk daripada membeli herba di kedai untuk resipi yang hanya menggunakan sedikit remaja. Perkara yang baik tentang resipi ini ialah ia berfungsi dengan apa sahaja herba yang ada di tangan-semuanya dari kemangi hingga chervil akan terasa mengagumkan. Berenang ini menjadi hebat dengan cip tortilla, tetapi sayuran mentah menawarkan masalah yang memuaskan untuk kalori yang lebih sedikit.

4. Citrus Avocado Dip

Avocado biasanya mendapati diri mereka berenang di laut cacing pedas, tetapi itu boleh menjadi masalah bagi orang yang sensitif terhadap panas. Tidak ada sebab bagi mereka untuk melepaskan kelegaan itu. Campuran alpukat alpukat, kapur, lemon, dan oren adalah pilihan zesty yang tidak akan meninggalkan mulut anda seperti ia terbakar.

5. Avocado Creamy Salsa Verde

Bagi mereka yang tidak dapat membuat pemikiran mereka antara guacamole dan salsa, dip ini adalah pemenang total. Panggang tomato, bawang, bawang putih dan kepala jalapeños yang cepat ke blender dengan alpukat untuk mencelupkan yang menyegarkan dan berkrim pada masa yang sama. Selain itu, tomatoga menyimpan hidangan ini lebih rendah daripada kalori berbanding dengan penurunan paling berasaskan alpukat.

6. Basil Avocado Dip

Ambil alpukat dalam perjalanan ke Mediterranean dengan campuran bawang putih, tahini, dan basil. Ia mungkin kelihatan seperti gabungan rasa ingin tahu, tetapi satu rasa akan meninggalkan anda tertanya-tanya mengapa anda tidak pernah mencubanya sebelum ini. Ia adalah super krim menjadikannya salad salad atau sos yang hebat.

7. Vegan Avocado Dressing

Peternakan berpakaian rasanya baik pada apa saja, yang membuatnya menggoda untuk meletakkannya pada segala yang dilihat. Malangnya, kebanyakan jenis botol bukanlah perasa yang paling nutrisi. Ladang super berkuasa ini bebas tenusu dan menawarkan lemak dan kalium yang sihat, yang boleh membantu mengawal tekanan darah. Hati-hati dengan double-dippers kerana barangan ini bagus.

Kekacang

8. Parmesan Bawang Putih Panggang Putih

Kongsi di Pinterest

Jika anda fikir anda tidak menyukai bawang putih, kami berani untuk memberikan sebiji cengkih yang dipanggang. Memasak bertukar menjadi bawang putih manis dan lembut, yang menggabungkan dengan hebat dengan kacang dan parmesan. Selek makan ini sangat mewah, anda mungkin mahu beberapa saat. Hanya pastikan untuk mengeluarkan pewarna nafas selepas!

9. Dipanaskan 5-Minute Black Bean

Kita semua ada di sana: Sesetengah rakan memutuskan untuk mendapatkan minit terakhir bersama-sama dan mereka memerlukan seseorang untuk membantu dengan pembuka selera. Tidak ada masa yang mencukupi untuk membuat sesuatu yang mewah, tetapi tiada siapa yang mahu hidangan keju yang membosankan dari kedai. Daripada panik, cobalah kuah ini dalam pemproses makanan. Dibuat dari kacang hitam dalam tin, salsa, dan beberapa rempah-rempah, bahkan seseorang yang mempunyai kemahiran dapur yang minimal akan kelihatan seperti seorang pro.

10. Split Yellow Pea Dip

Untuk berenang mudah yang sangat panas atau sejuk, renehkan periuk kacang kuning yang berpecah. Kacang, herba, bawang putih, dan daun bawang berkerut bersama selama kira-kira sejam sebelum mash cepat dengan sudu kayu. Tiada pemproses makanan atau pengisar diperlukan (tetapi anda boleh membuatnya jika anda mahu). Penuh protein dan serat, berenang ini juga berfungsi untuk snek kerana ia adalah untuk makan malam yang mudah.

11. Edamame Hummus

Starter sushi kegemaran semua orang mendapat wajah baru dalam berdaging berkrim yang mengambil segar di atas kacang. Sudah tentu anda boleh menanam kacang soya anda sendiri, tetapi ia lebih mudah untuk mendapatkan sedikit bantuan daripada bahagian makanan beku kedai runcit. Walaupun warna hijau yang bertenaga menjerit musim bunga, pasangan ini sangat baik bila-bila masa sepanjang tahun.

12. Lemony White Bean Dip

Membuat hummus di rumah mudah, tetapi kacang ayam tidak selalu kelihatan seperti berkrim sebagai barang dari kedai. Whirling cannellini beans dengan lemon, bawang putih, dan taburkan serpihan cabai membuat rasa halus dan sangat halus-dan anda mungkin mempunyai kebanyakan, jika tidak semua, bahan-bahan dalam pantry anda. Dalam mood lebih banyak rempah ratus? Jalapeño atau chipotle segar sedikit menambah tendangan.

13. Dipetap Lapisan Mexico yang Sihat

Tepung tujuh lapisan perlu menjadi salah satu makanan ringan yang paling lazat di planet ini, tetapi semua keju dan krim masam boleh sukar dicerna. Untuk versi vegan yang sedikit sebanyak lazat, lapisan resipi ini buatan sendiri kacang hitam refried, lapisan kentang yang rasanya sama seperti dekaden sebagai queso (benar-benar!), Dan sedikit guacamole. Ia mengambil sedikit masa untuk menyediakan lapisan berasingan, tetapi setiap langkah sangat mudah dan anda akan berakhir dengan sentuhan penurunan.

14. Kacang Hitam-Mata Emas

Kacang hitam bermata tidak mendapat cukup perhatian pada hari-hari ini (terutamanya yang tidak dikaitkan dengan Fergie), dan itulah rasa malu yang sebenar. Penuh dengan protein, serat, dan juga jumlah kalsium yang baik untuk tulang yang sihat, kekacang ini menjadikan tubuh badan yang baik. Mencampurkannya dengan jagung, tomato, dan alpukat membuat berenang yang boleh menggandakan salad untuk makan tengahari esok. Leftovers tidak pernah terasa (atau kelihatan) begitu baik.

15. Sayuran Lentil Lemak Sayuran

Untuk sedikit bakat India, serbuk lentil, pasta tomato, dan serbuk kari menyampaikan rasa besar. Pemproses makanan melakukan kebanyakan kerja, jadi ia datang bersama-sama dalam sekejap. Berenang ini berjalan lancar dengan sayur-sayuran atau keropok, tetapi sedikit naan panggang membuat tema itu berjalan.

16. White Bean and Artichoke Dip

Kebanyakan artichoke dips dengan keju dan mayo, menjadikannya berat dan tidak sihat. Pertukaran pintar kacang putih membuat benda lebih ringan sementara rosemary dan pam pecorino sedikit menaikkan rasa. Ini salah satu cara yang paling teruk untuk bekerja artichokes kaya dengan antioksidan ke dalam diet anda.

Yogurt

17. Dukkah Spiced Yogurt Dip

Kongsi di Pinterest

Jika ada cara yang lebih baik untuk menarik perhatian para tetamu daripada dengan menyampaikan mereka dengan semangkuk berenang di atas dengan dukkah buatan sendiri, maka kami ingin mendengarnya. Campuran rempah dan kacang eksotik ini bersama-sama dalam mortar dan pestle (atau pemproses makanan), yang menjadikannya mudah-dan juga menyeronokkan-untuk disediakan. Ia juga membuat sederhana yogurt dip hanya menakjubkan. Simpan sisa campuran rempah untuk taburkan ikan, daging, dan juga sayur-sayuran kukus.

18. Snek Yunani Yogurt Snek

Piring Crudité boleh membosankan, terutamanya dengan sebatang berair berair. Bangunkan sayuran yang letih dengan yogurt ini dan ramuan ramuan yang menambah walnut campuran untuk kekayaan tambahan tanah. Resipi ini lebih baik apabila ia mempunyai masa untuk bersantai dan menebal, jadi ia adalah makanan ringan yang sempurna.

19. Muka Semula Krim Sour dan Bawang Bawang

Hidangan krim dan bawang merah terasa sedap. Walaupun mudah untuk membuat penurunan ini dari campuran kotak, pakej tersebut sering mengandungi banyak gula dan warna tambahan, dan secara semulajadi merupakan senarai panjang pengawet yang tidak dapat dikawal. Kami lebih suka makan makanan sebenar. Bawang karamel buatan sendiri mengambil sedikit masa, tetapi rasa tidak boleh diterbitkan semula dalam satu paket. Tambah yoghurt Yunani, krim masam, dan banyak garam bawang putih yang anda suka, kemudian ambil kerepek!

20. Syring Yogurt Greek Sriracha

Lupakan ranch pedas, yogurt pedas adalah anak baru di bandar-dan di sini untuk tinggal. Kami telah meletakkan sriracha pada segala-galanya (dan kami bermaksud semuanya) di Greatist HQ. Dan dengan resipi empat ramuan yang tidak dapat dipercaya ini, kami tidak melihat ketagihan kita berakhir dalam masa terdekat.

21. Timun Yogurt Timun Dengan Dill dan Lemon

Tidak ada piring gyro atau mezze yang lengkap tanpa sedikit tzatziki, hidangan timun yang lazat dan berpakaian yogurt. Membuatnya di rumah adalah semudah mencampurkan beberapa yogurt tegang dengan timun diced, dill, lemon, dan bawang putih. Ia hebat dengan ikan dan anak domba, tetapi ia juga menjadikan sayuran mentah dan beberapa pita sempurna.

22. Spinach dan Kale Greek Yogurt Dip

Salad berkrim bayam dari restoran mungkin merasakan ke syurga, tetapi ia biasanya hanya mempunyai beberapa daun hijau. Bukan versi jazzed up ini. Berenang ini mendapat banyak vitamin dan serat dari kombo kale, bayam, wortel, dan lada bel. Untuk kebaikan sayur yang lebih banyak, sajikan kismis ini dengan kayu saderi.

23. Sehat Mustard Dip Dip

Tiga ramuan adalah semua yang diperlukan untuk mengiringi iringan sempurna untuk jari-jari ayam. Bermain dengan mustard yang berbeza untuk mencampur rasa, dan laraskan madu mengikut keinginan anda. Bonus: Membuat karya anda sendiri untuk menjadi lebih murah daripada kebanyakan versi botol (dan ini mungkin juga creamier).

24. Sos Cawan Yogurt Greek Cilantro

Umpan krim masam memenuhi keinginan untuk sesuatu yang tebal dan memanjakan, tetapi menggunakan yogurt Yunani sebaliknya menyediakan lebih banyak protein dan menjadikannya lebih kaya. Resipi mudah ini mengalirkan cilantro cerah dan jus kapur ke dalam yogurt untuk berenang yang tajam, berkrim dan sedikit eksotis.

Keju

25. Herba Lemon Ricotta Dip

Kongsi di Pinterest

Untuk snek tengah hari yang mudah untuk berlepas dari hummus standard, berikan ricotta ini untuk mencuba. Tiga trias basil, pasli, dan oregano lebih sedap dengan sedikit lemon dalam kuih berkrim ini. Sayuran anda tidak akan tahu apa yang melanda mereka.

26. Cottage Keju Taco Dip

Di dunia dips Mexico, terdapat banyak pilihan. Queso, kacang hitam, pico de gallo, dan guac adalah pilihan terbaik. Resipi ini adalah pada dasarnya mash-up muktamad semuanya dalam satu hidangan lazat (tolak koma makanan). Dan kerana penurunan ini sangat tinggi dalam protein dan serat, ia juga sangat memuaskan.

27. Ricotta Pistachio Dip

Ricotta berfungsi sihir berkrim dalam banyak hidangan yang lazat seperti lasagna dan pizza, tetapi ia juga menjadikan pasangan yang sempurna untuk buah. Campurkannya dengan Neufchâtel, pistachios, dan sedikit gula membuat ayam yang sedikit masin, sedikit kotor, dan serupa dengan adunan kek keju. Pergi ke hadapan dan menjilat mangkuk.

28. Keju Kambing Labu Dip dengan Bawang Caramelized

Gula halus, manis, dan sedap ini mengambil labu vitamin-A yang dikemas dari dunia pencuci mulut dan minuman dengan menggabungkannya dengan bawang karamel, yogurt, rosemary, dan keju kambing. Ia berjalan lancar dengan keropok yang renyah, tetapi ia juga sangat menarik.

29. Keju Cottage dan Dill Dip

Keju kotej adalah makanan diet klasik, hambar tetapi tidak perlu. Beri makeover dengan hanya bawang parut, dill, garam, dan lada, dan ia mungkin menjadi snek kegemaran baru anda.

30. Hijau Chile dan Keju Kambing Jalapeño Dip

Memendam chile hijau yang licin biasanya merupakan bom usus berminyak, tetapi resipi ini menukar perkara untuk menjadikannya lebih sihat. Keju kambing lebih rendah lemak daripada kebanyakan keju lain dan membungkus satu tan rasa. Campurkannya dengan ricotta sebahagian skim dan chiles hijau sebelum menghantarnya ke perjalanan cepat ke oven untuk snek yang berbuih, cheesy, dan sedikit pedas.

Sayuran

31. Simple Mint Pea Dip

Kongsi di Pinterest

Mint dan kacang adalah pasukan impian dunia makanan. Resipi ini menggabungkan kacang, limau, pudina, dan sedikit tahini untuk pasta hijau yang cantik seperti rasa segar dalam bentuk mencelup. Peas keluar musim? Jangan risau, ini hanya berfungsi dengan yang beku. Ia perlu menyimpan kira-kira empat hari, tetapi kami ragu ia akan bertahan lama.

32. Marek Spiced Roasted Carrot Dip

Lobak kaya antioxidant merasakan hebatnya menjadi sedikit keju biru berkrim, tetapi resipi ini menukar perkara-perkara di sekeliling dengan mengubah wortel ke bintang pertunjukan. Memanggang lobak membawa kemanisan dan menggabungkan mereka dengan harissa menambah beberapa bakat eksotik, pedas. Siapa tahu wortel yang rendah hati boleh menjadi sangat menarik?

33. Parsnip Hummus dipanggang

Mengamalkan gaya hidup Paleo bermakna harus menyerahkan kekacang. Itu tidak begitu buruk, kecuali ia juga mengetuk hummus dari gambar. Tidak lagi. Campurkan parsnips panggang dengan beberapa bawang putih, cuka sari, dan sedikit stok veggie membuat penyebaran yang kelihatan seperti ayam goreng dengan rasa yang setiap bitnya enak.

34. Nutty Swiss Chard dan Dip

Dengan banyak kalsium dan vitamin K untuk menyokong kesihatan tulang, chard Swiss mengemas rasa yang begitu banyak kerana ia memakan nutrisi. Resipi ini menggabungkan sayur-sayuran layu dengan kacang, bawang putih panggang, dan sedikit minyak untuk snek yang sangat memuaskan dan berkrim. Walaupun ia memerlukan sedikit masa untuk persiapan, langkah-langkahnya adalah sangat mudah.

35. Sayuran Sayuran Panggang Dengan Tahini

Sayuran panggang adalah hidangan sampingan yang hebat pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi mereka benar-benar berubah menjadi penyebaran berkrim dengan resipi ini. Bawang, lada beling, dan terung (atau apa sahaja yang anda ada di dalam peti sejuk) mendapat manis dan bakar di dalam ketuhar, kemudian bercampur dengan nutty tahini. Ia seperti kembang kol tumbukan pada retak.

36. Garlicky Artichoke dan Kale Dip

Kebanyakan dips mendapatkan badan mereka daripada krim masam atau produk tenusu lain, tetapi tidak ada sebab vegan harus ketinggalan pada semua keseronokan. Hidangan ini mendapat tekstur hangat dari artichokes dan kese kukus, yang menambah serat yang baik untuk anda. Yis pemakanan membekalkan gigitan cheesy yang serupa dengan Parmesan, dan bawang putih panggang memberikan lebih banyak rasa.

37. Beetroot Panggang dan Walnut Dip

Untuk snek yang manis dan gurih yang menawarkan omega-3 dari walnut dan antioksidan dari bit, pilih purée ini yang lazat dan sihat. Beets dan bawang putih dipanggang dan disertai dengan bawang dan kemudian kacang di dalam oven untuk meningkatkan rasa setiap ramuan. Perjalanan cepat ke pemproses makanan kemudian membawa semuanya bersama-sama ke dalam ayam yang indah.

38. Lada Merah Dip Dip

Lada merah panggang mudah dicari di kedai runcit, tetapi mereka hanya mudah di rumah. Dimuatkan dengan vitamin C, ini baik untuk dimakan dengan apa-apa yang mempunyai kacang kerana vitamin membantu badan anda menyerap zat besi.

Kacang

39. Cilantro Chile Almond Dip

Kongsi di Pinterest

Cilantro memainkan peranan penting dalam guacamole dan salsa segar, tetapi jarang mendapat waktunya di bawah sinar matahari. Sedang ini membolehkan rasa yang menyerupai ramuan herba dengan menggabungkannya dengan badam, chiles hijau, dan beberapa rempah. Ia berkrim, segar, dan lazat. Ia mungkin tidak menjadi resipi Mexico biasa, tetapi mungkin ia perlu.

40. Raw Cashew Dip

Cashews adalah sumber tembaga yang baik, mineral surih yang membuat tulang, saraf, dan sistem imun kita sihat. Oleh itu, cobalah mengepam badan ini yang mengingatkan hummus. Ia hebat dengan sayuran, sama ada mereka juga mentah atau dimasak.

41. Bawang putih Walnut Dip

Untuk kekasih bawang putih yang sebenar, pasta ini adalah makanan ringan utama. Roti gandum dan walnut memberikan tekstur yang hangat, sementara bawang putih dan jus lemon menumpahkan rasa. Perlu lebih banyak alasan untuk memberikan pencernaan ini mencuba? Bawang putih boleh membantu mengurangkan kolesterol.

42. Chipotle Almond Spread

Buah badam yang direndam dan chili chips membuat penyebaran mewah yang menghairankan. Dan kacang-kacangan membawa vitamin E, magnesium, dan besi selain protein dan serat. Seperti mentega badam, anda boleh membuat ini chunky atau berkrim. Main dengan rasa dengan menambahkan beberapa herba atau sayur-sayuran panggang.

43. Dip

Malah orang-orang yang berpegang kepada makanan mentah harus menikmati sayap yang baik, dan yang satu ini penuh dengan lemak dan protein yang baik untuk menjadikannya sangat besar. Kombinasi badam, pistachios, walnut, dan kacang pain bertemu dengan herba dan sedikit lada loceng untuk pakan cepat dalam pemproses makanan. Penyebaran sedikit cheesy juga berfungsi dalam pasta mentah yang diisi.

44. Dipetik api jambu jambu

Cashews adalah go-to untuk membuat sos krim dan dips bagi mereka yang mengelakkan tenusu. Digabungkan dengan tomato yang dipanggang api, kuah menjadi sangat gurih dan berpasangan dengan sayuran, keropok, atau pretzel. Untuk api yang lebih, tambahkan sedikit chiles segar atau secubit cayenne.

Pencuci mulut

45. Pencuci Mulut Sihat Dip

Kongsi di Pinterest

Nutella berasa hebat pada segala-galanya, tetapi dengan begitu banyak gula, kami sentiasa mencari alternatif. Campuran mentega mentega, tarikh, dan serbuk koko adalah sama seperti lazat-dan ia secara semula jadi manis. Butters kacang lain juga berfungsi-kita fikir PB adalah semulajadi: Angkat akan seperti cawan mentega kacang!

46. ​​Dough Cookie Sihat Dip

Semua orang tahu bahawa bahagian terbaik tentang membuat cookies chocolate chips adalah snacking pada doh, tetapi ia bukan makanan kesihatan yang tepat. Resipi genius ini purebe kacang kiwi dengan kacang mentega, oat, dan sedikit gula perang sebelum dilipat dalam cip coklat. Produk siap kelihatan dan rasanya sama seperti adonan kue, tetapi menawarkan lebih banyak nutrien.

47. Susu Cheesecake Apple Pie yang Sihat

Tenangkan keinginan untuk cheesecake atau pai apel dengan pencuci mulut yang mudah ini. Puding manis, keju cottage, dan kayu manis datang bersama dalam beberapa minit sahaja. Strawberi dan epal membuat kepingan yang hebat, tetapi cubalah keropok graham untuk menaikkan lagi faktor kek keju.

48. Snickerdoodle Cookie Dough Dip

Tiada apa-apa yang mempamerkan manis manis pedas gula kayu manis lebih baik daripada snickerdoodles. Daripada menghidupkan ketuhar, cambuklah ayam ini. Chickpeas dan oat menggantikan tepung biasa dan mentega untuk asas yang dipenuhi dengan protein dan serat untuk menghalang anda daripada mendapatkan munchies di kemudian hari. Anda tidak perlu memberitahu sesiapa yang dibuat daripada kacang, tetapi anda mungkin mahu melihat penurunan rahang mereka.

49. Yogurt Greek Chocolate Dark With Cinnamon and Spice

Salah satu hidangan pencuci mulut yang paling menyeronokkan sepanjang masa adalah coklat fondue. Sayangnya, ia agak halus jika anda tidak mempunyai periuk fondue yang terletak di sekelilingnya. Untuk pencuci mulut yang sama seperti memuaskan dan kurang rapi, cubalah versi yogurt ini. Cayenne adalah pilihan, tetapi ia menambah sedikit rempah yang sangat baik dengan coklat. (Mengapakah anda berfikir coklat panas Mexico begitu popular?)

Mahu lebih? Resipi Air Fryer: 7 Makanan Parti Itu Tidak Dimuatkan Dengan Lemak