Baru

7 Resipi Sihat Yang Membuktikan Karamel Asin Bukan Hanya Untuk Pencuci Mulut


Gerakkan gula, rempah, dan taburan. Karamel masin telah cepat mengambil dunia masakan dengan ribut sebagai tambahan kegemaran manis dan mudah kepada mana-mana resipi.

Dari donat ke kopi untuk popcorn dan segala-galanya di antara, rasa manis dan asin membuat rasa gigitan yang lebih merosot. Tetapi topping semua yang anda boleh mendapatkan tangan anda dalam sos manis tidak betul-betul cara terbaik untuk menakluk matlamat kesihatan (sayangnya).

Daripada melarang semua manis dari kehidupan anda, cuba resipi karamel masin yang sihat ini. Rasa sedikit pergi jauh, dan karamel yang sedikit masin dibuat untuk jenis hari yang terbaik-mempercayai kami.

1. Mouse Chocolate Caramel Salad

Foto: Putih pada Pasangan Beras

Hidangan pencuci mulut ini mungkin kelihatan sangat memanjakan, tetapi tetikus sebenarnya agak ringan-terutamanya resipi ini, di mana satu kelompok membuat enam hidangan keseluruhan. Untuk mengekalkan godaan, kami mengesyorkan mengurangkan resep atau mengundang kawan-kawan untuk membantu menjilat mangkuk bersih. Petua lain: Gunakan stevia atau agave sebagai pengganti gula pasir-sedikit dari kedua-dua ramuan itu pergi jauh (dan melakukan kerja yang baik meminimumkan gula).

2. Oats Berasaskan Oats Semalaman

Foto: Resipi BaJillian

Kami peminat besar pencuci mulut untuk sarapan pagi-selagi mereka ada sesetengah nilai pemakanan. Resipi ini menggunakan oat jantung yang sihat, susu kacang badam, benih chia, dan yogurt Yunani sebagai asas (ia memerlukan vanila, tetapi kami suka menggunakan biasa untuk meminimumkan kandungan gula). Dan yang terbaik: Ia semua mengangkat berat semasa anda sedang tidur. Cukup kacaukan gandum sebelum tidur, biarkan mereka rendam, dan pada waktu pagi menambah garam laut dan sos caramel. Petua: Gunakan sos karamel buatan sendiri dan bukannya membeli-belah.

3. Mentega Caramel Peanut Butter Dip

Foto: The Foodie Dietitian Blog

Yogurt Yunani adalah lebih baik daripada parfait sarapan biasa. Di sini ia digunakan sebagai sayuran manis untuk snek yang sihat seperti epal, pisang, dan pretzels-atau anda boleh menikmati semua dengan sendirinya. Hanya cambuk sos anda sendiri (kami cadangkan menggunakan krim kelapa bukan krim berat dan mengurangkan jumlah mentega), campurkan dengan yoghurt Yunani biasa anda, dan gerimis ke kandungan jantung anda.

4. Coklat Karamel Pretzel Bark Karamel

Foto: Makan di Blog Makan

Gluten percuma, tenusu percuma, dan gila-gilaan yang lazat, putaran sihat ini pada kulit coklat adalah cara yang baik untuk mendapatkan rasa manis tanpa mengabaikannya. Dibuat dengan coklat gelap, gula kelapa, krim kelapa, garam laut, dan pretzel bebas gluten, ia pada dasarnya adalah bar gula KECIL kegemaran anda (dan lebih banyak coklat). Anda juga boleh menambah buah kering dan kacang ke atas. (Cuba jangan makan keseluruhannya kumpulan apabila ia selesai.)

5. Mentega Caramel Almond

Photo: The Honey and Figs Kitchen

Mentega badam adalah ruji pantry. Hebat dengan segala-galanya dari pisang ke oatmeal untuk smoothies, ia adalah cara yang mudah dan berkhasiat untuk menambah protein dan rasa untuk sebarang hidangan. Resipi ini menggunakan badam berkal asin dan tarikh yang terhidrat untuk mencipta rasa karamel, dan juga termasuk percikan susu untuk memastikan ia berkrim-as-boleh-jadi. Dan kami fikir labu rempah rempah labu baik ...

6. Protein Caramel Caramel Balls

Foto: Nadia Felsch

Salah satu hacks latihan awal pagi kegemaran kami? Bola protein lazat. Mereka adalah makanan snek yang sempurna dan mereka memelihara anda penuh selama berjam-jam - sama ada memukul gim atau membajak melalui mesyuarat yang tidak berkesudahan. Kumpulan ini dibuat dengan semua suspek biasa-tarikh, sirap maple, kacang, kelapa dan serbuk protein-dan boleh dicambuk dalam sekejap. Takut jam penggera anda tidak lagi.

7. Salted Caramel Cookie Dough Smoothie

Foto: Berlari dengan Sudu

Walaupun ia kelihatan seperti milkshake, smoothie ini sebenarnya sihat. Lebih baik: Hanya lima minit untuk dibuat. Cukup kacau pisang beku, gulung yang digulung, tarikh, susu badam vanilla (kami suka tanpa gula), dan ais ais susu almond, dan voila, karamel masin yang boleh diminum.