Baru

65 Makanan Yang Hebat Anda Boleh Buat Dari Tenggelam Hari Ini


Saya mempunyai masalah, dan sudah tiba masanya saya mengakuinya: Saya seorang tukang masak makanan besar-besaran. Setiap hari Ahad saya pergi membeli-belah dengan niat jujur ​​menggunakan setiap auns of soyilk dan setiap sudu terakhir yang saya masukkan ke dalam troli saya. Dan setiap hari Sabtu saya membuang sesuatu seperti beberapa cawan beras, setengah kadbod yoghurt rosak, dan kadang-kadang juga (gasp!) Sebuah alpukat yang busuk.

Sudah tiba masanya untuk membuat perubahan. Oleh itu untuk membantu menghentikan pembaziran makanan (dan wang), saya telah mengumpulkan banyak cara untuk menggunakan tambahan yang paling biasa di dapur. Berikut adalah 65 idea kreatif untuk membuat makanan dari sisa makanan, dari sup bawang Perancis ke pisang ais krim. Beberapa idea dibuat dari keseluruhan makanan sisa (berfikir separuh pizza pie); yang lain menggunakan bahan-bahan yang cenderung merosakkan dengan cepat (seperti, ugh, pisang coklat).

Pasta

Kongsi di Pinterest

1. Noodle Patties Curried
Dari salah satu blogger veggie kegemaran kami datang resipi ini untuk snek yang sedikit pedas. Tiada siapa yang akan meneka bahawa patties kecil ini digunakan untuk menjadi spaghetti basah semalam. Plus mereka mempunyai tauhu untuk beberapa protein tambahan rendah kal.

2. Spaghetti Frittata
Spaghetti untuk sarapan? Mustahil! Untuk hidangan ini (yang berfungsi untuk makan tengah hari atau makan malam juga), anda boleh menggunakan pasta biasa semudah pasta disiram dengan sos. Kumpulkan nilai protein makanan dengan telur, susu, dan beberapa sayuran untuk ukuran yang baik. Goreng dalam kuali dan voila! Frittata.

3. Pasta goreng dengan Telur, Keju Kambing, dan Tomato
Nama hidangan ini sahaja cukup untuk membuat air mulut kita. Daripada membiarkan pasta biasa sisa menjadi lemas di dalam peti sejuk, masak sehingga karbohidrat itu dan menjadikannya makanan gourmet, seimbang. Apa yang diperlukan hanyalah kuali tunggal!

4. Pizza di Spaghetti
Adakah pizza? Adakah spageti? Ia berdua! Tidak ada penghantaran yang diperlukan untuk pai ini yang benar-benar mengubah pasta biasa (biasa atau dengan sos). Plus pai ini lebih banyak protein daripada jenis tradisional, dengan telur, susu, dan keju.

5. Pasta Kacang Aduk
Kacang goreng mungkin kelihatan mewah dengan semua sayuran yang berwarna-warni, tetapi mereka mengejutkan dengan mudah untuk mencambuk dengan bahan-bahan apa saja yang ada di dalam peti sejuk. Buanglah bersama beberapa pasta biasa, pasta yang dimasak (semoga gandum penuh!), Sayuran (brokoli dan cendawan berfungsi dengan baik), sumber protein seperti daging atau tahu, dan sos pilihan anda.

Roti

Kongsi di Pinterest

6. Sup Bawang Perancis
Adieu, membazir roti! Resipi ini sebenarnya menyeru barangan basi, sama ada baguet atau pelbagai berkerak lain. Setiap mangkuk menggunakan dua keping roti, satu di bahagian atas dan satu di bahagian bawah. Hidangan keseluruhannya sebenarnya cukup berkhasiat, kerana ia membungkus kalsium yang licin dan banyak flavonoid dari bawang tersebutFlavonoid dalam makanan dan manfaat kesihatan mereka. Yao, L.H., Jiang, Y.M., Shi, J., et al. Institut Botani China Selatan, Akademi Sains China, Guangzhou ReJiYou, Republik Rakyat China. Makanan Loji untuk Pemakanan Manusia 2004 Summer; 59 (3): 113-22 ..

7. Breadcrumbs
Secara peribadi, saya tidak dapat menyelesaikan roti sebentar sebelum basi. Selesaikan masalah ini dengan membekukan separuh roti dengan segera dan bertukar menjadi serbuk roti kemudian. Apa yang diperlukan hanyalah ketuhar dan parut keju atau pemproses makanan. Musim apa sahaja yang anda suka (tetapi mudahkan garam untuk memastikan natrium rendah!). Kemudian letakkan serbuk roti untuk digunakan dengan baik semasa membakar atau pan; atau gunakannya dalam daging, daging ayam buatan sendiri, atau tongkat buatan sendiri.

8. Croutons
Tiada siapa yang mahu makan roti Perancis sehari-hari ... kecuali ia di atas salad! Musim kiub dengan mentega (atau minyak zaitun), garam, dan mana-mana ramuan memberikan faedah kesihatan kegemaran anda.

9. Puding Roti Savory
Roti putih yang tersisa membuat penampilan dalam hidangan yang lazat ini, yang juga mempunyai cendawan shiitake, yang dikenali untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan kesihatan jantung, dan juga membantu dalam penurunan berat badan. Cendawan Shitake (Lentinus Edodes) Mencegah Penetapan Lemak dan Menurunkan Trigliserida dalam Rats Fed a Diet Lemak Tinggi. Handayani, D., Chen, J., Meyer, B.J., et al. Pusat Penyelidikan Metabolik, Sekolah Sains Kesihatan dan Institut Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Illawarra, Universiti Wollongong, Wonllongong, Australia. Journal of Obesity 2011; 2011: 258051.

10. Panzanella Salad
Roti Perancis atau boule yang tersisa dari pesta koktail? Tiada masalah! Hidangan Itali ini menggabungkan kiub roti dengan banyak dan banyak sayur-sayuran berwarna-warni untuk salad yang lebih mengisi daripada katil khas anda hijau.

Keju

Kongsi di Pinterest

11. Fromage Fort
Daripada memerintahkan untuk mengambil malam selepas pesta koktail yang besar, cuba campuran semua keju yang sisa bersama bawang putih, wain, dan herba. (Nama hidangan adalah Perancis untuk "keju yang kuat.") Ia adalah hidangan protein dan kalsium yang berfungsi untuk hidangan pembuka atau hidangan.

12. Mac 'n Cheese
Pegang yang Wacky dan Mudah; Resipi ini semua tentang barangan buatan sendiri. Rasa percuma dan padan dengan pelbagai jenis keju di sini-resipi hanya memerlukan empat cawan sisa. Dan jangan teragak-agak untuk melontarkan beberapa sayuran yang sihat sama ada bayam dan tomato adalah kegemaran peribadi kami. Apabila hidangan sudah siap, taburkan dengan serbuk roti yang anda buat dari roti yang sisa (lihat di atas).

artikel-cadangan: 5269: Lebih Keju, Tolong!

13. Fondue
Fondue tidak mempunyai reputasi sebagai pembuka selera yang paling sihat. Tetapi resepi mudah ini mengurangkan beberapa kalori sambil mengekalkan rasa. Kocok sisa keju dan gabungkan dengan bahan-bahan lain; kemudian gunakan pretzels gandum atau roti roti atau sayuran untuk mencelup.

14. Brie Bruschetta
Tiada siapa yang akan tahu ini cecair mencairkan-toli adalah sebenarnya sisa-sisa Brie dan Camembert sisa dari parti koktail malam tadi. Hanya masukkan roti dan top dengan keju, tomato, ham, dan krim (melangkau krim untuk memotong beberapa kalori) untuk merawat sedikit protein dan kalsium.

15. Keju Grilled Tomato dan Avokado
Ini adalah sejenis cadangan "duh", tetapi ia masih merupakan salah satu kegemaran kami. Berkumpul keju cheddar tajam, tomato, dan alpukat pada roti gandum dan grill-mudah seperti itu. Sandwic yang dihasilkan begitu gebu dan lazat, anda akan terlupa ia mempunyai protein dan serat di dalamnya.

Pizza

Kongsi di Pinterest

16. Sisa Pizza Quiche
Mari kita hadapi: Tidak terlalu banyak orang yang akan kagum jika kita melayani mereka pai pizza yang dibeli. Tetapi quiche buatan sendiri? Sekarang itu cerita yang berbeza! Untuk mengalihkan kepingan-kepingan yang sisa itu ke dalam makanan yang layak untuk memasak, potong pizza dan gabungkan dengan bayam, telur, dan daging tanah; kemudian tuang semuanya ke dalam kerak pai (anggap menggunakan gandum keseluruhan). Protein, kalsium, dan besi? Semak, semak, dan semak!

17. Frittata
Satu pesta pizza terlalu banyak? Potonglah irisan yang sisa dan gabungkan dengan telur untuk menambah protein. Frittata yang mewah akan mempunyai apa-apa yang sama dengan barang-barang berminyak dalam kotak kadbod.

18. Omelet
Daripada mencincang semua irisan sisa, salurkan barangan yang baik dan gunakan topping dalam omelet sarapan pagi. Ia adalah kombinasi kuasa protein dan serat telur-y (dengan mengandaikan topping termasuk beberapa sayuran dan kerak gandum keseluruhan).

19. Serangan Pizza Croutons
Jadi crouton yang dibuat dari roti sisa masuk akal. Tetapi pizza yang sisa-katakan apa? Ternyata apa yang perlu kita lakukan ialah pizza pizza keju yang kurang kerak ke dalam kotak kecil bersaiz kecil dan panaskannya. Ia adalah cara yang baik untuk mengepam nilai protein sup tomato (yang terdapat dalam resipi ini) atau pelbagai sup sayur-sayuran lain.

20. Sisa Pizza Breakfast Casserole
Pizza pada waktu pagi, pizza pada waktu petang ... Mereka yang Bagel Bites tahu apa yang sebenarnya. Menyelamatkan serpihan sisa malam tadi dengan memotongnya dan menjadikannya kaserat sarapan sesuai untuk seorang raja. Susu, telur, dan drop lebih keju membuat resipi ini brunch hujung minggu yang sempurna.

Nasi

Kongsi di Pinterest

21. Puding Beras Sihat
Resipi mudah ini menggunakan semua beras (coklat atau putih) yang tersisa dari makan malam tadi. Kami memanggilnya sebagai pencuci mulut yang "sihat" kerana ia memotong kembali pemanis dengan hanya satu sudu madu, agave, atau sirap maple.

22. Nasi Goreng Veggie
Berikan nasi coklat yang sedikit keperibadian tanpa perlu menghabiskan berjam-jam di dapur. Telur dan kacang menyediakan protein yang kuat untuk menumbuk; sayuran menyediakan serat (dan rasa!).

23. Arancini
Jika tidak dikenali sebagai risotto bola, Arancini memanggil Arborio, atau beras pendek, beras. Resipi ini adalah sedikit lebih rumit daripada beberapa yang lain dalam senarai ini, tetapi masih boleh dilakukan sepenuhnya. Selesai dengan melancarkan bayi mentega dan bayi yang dipenuhi Parmesan di dalam serbuk roti yang anda buat dari roti yang sisa (lihat bahagian "roti" dalam senarai ini).

24. Rice Bice (Bolinho de Arroz)
Ya, hidangan ini digoreng, tetapi berita gembira adalah kita boleh menyesuaikan resipi untuk menggunakan minyak yang sedikit (atau banyak) seperti yang kita inginkan. Gabungkan nasi sisa (putih atau coklat) dengan semua bahan untuk membentuk bola; Kemudian goreng mereka dan taburkan (ringan) dengan garam. Kemudian berkhidmat biasa atau dengan saus tomat pedas! (Jika anda tidak menggoreng apa-apa, anda boleh mencuba baking instead).

25. Mudah Ayam dan Sup Rice
Pergi sekali, pergi dua kali ... Resipi ini, yang menggunakan nasi beras putih berasaskan sisa, sempurna untuk malam yang sejuk atau hujan. (Ini juga cara yang baik untuk menggunakan ayam sisa.)

26. Burger Veggie Brown-Rice
Frozen veggie burger mungkin kelihatan seperti pilihan yang jelas untuk pemakan daging di burger malam, tetapi ini dangerfood dapat diisi dengan natrium dan beberapa toksin. Berikut adalah idea untuk patty buatan sendiri yang sihat yang juga menggunakan semua beras coklat yang sisa. (Beras adalah barangan yang menjadikan sayuran di burger paling sayuran melekat bersama.) Masukkan semua ramuan dalam pemproses makanan dan campuran; kemudian terbentuk menjadi patties dan grill.

Telur

Kongsi di Pinterest

27. Berry Pavlova
Pencuci mulut meringue ini adalah mengenai penggunaan telur putih telur dari resepi yang hanya memanggil untuk kuning. Teratas dengan banyak dan banyak o'beri untuk faedah kesihatan yang lebih sihat.Berries: kesan baru pada kesihatan kardiovaskular. Basu, A., Rhone, M., dan Lyons, T.J. Jabatan Sains Pemakanan, 301 Sains Alam Sekitar Manusia, Oklahoma State University, Stillwater, Oklahoma, Amerika Syarikat. Ulasan Pemakanan 2010 Mac; 68 (3): 168-177.

28. Krim Enriched Wheat Dengan Telur dan Vanila
Telur dan telur ayam bukan satu-satunya cara untuk makan telur pada waktu pagi. Tambah beberapa protein pada mangkuk sarapan dengan menggabungkan putih telur dengan susu (pertimbangkan menggunakan lemak rendah), gula, vanila, dan krim gandum. Seperti yang lazat kedengarannya, ia juga merupakan sumber protein dan kalsium yang hebat.

29. Sup Drop Ikan Telur
Bagi saya sekurang-kurangnya, resipi sup menyerlahkan gambar-gambar yang menghirup di atas dapur selama berjam-jam. Tetapi hidangan ini sebenarnya cukup mudah untuk disediakan: Hanya tambahkan sayuran, telur, dan putih telur untuk sup dan panas selama satu minit. Kemudian berlarutan semua protein itu dan nikmati.

30. Artichoke Bottoms Dengan Yolk Telur dan Keju Kambing
Siapa tahu kita boleh mengesan tetamu dengan sisa makanan? Setiap bahagian bawah artichoke memegang satu kuning telur dan sedikit keju kambing. Hidangkan hidangan protein dan kalsium ini dengan salad sebagai makanan pembuka atau makan tengah hari.

31. Pangkalan Ais Krim Asas Custard
Saya menjerit, anda menjerit, kami semua menjerit untuk kuning telur! Resipi ini memerlukan pembuat ais krim, tetapi kepuasan mencipta ais krim buatan sendiri yang sihat (tanpa semua gula dan bahan pengawet di beberapa barangan yang dibeli di kedai) adalah sangat berbaloi.

Ayam dan Turki

Kongsi di Pinterest

32. Sup Ayam
Jika makan malam ayam malam tadi tidak mempunyai kuasa penyembuhan yang sihat, malam ini mungkin. Bintang sayuran dalam resipi Greatist yang diluluskan Greatist yang boleh dikatakan menyembuhkan selesema biasa.

33. Chicken Club Salad
Letakkan dada ayam kosong dengan sihat dengan memotongnya dan gunakannya ke atas salad. Kombinasi serat protein adalah pilihan yang sempurna untuk makan tengah hari yang enak dan memuaskan.

34. Balut Ayam Mediterranean
Tidak perlu mengeluarkan wang besar di kedai tortilla tempatan; hanya mengitar semula potongan ayam petang tadi dalam penciptaan anda sendiri yang lebih sihat. Dapatkan tortilla gandum dan gunakannya untuk membungkus ayam halus dan pilihan sayur-sayuran panggang.

35. Bowl Taco Ayam
Panggil lelaki muffin, tetapi tahan kek lapis. Gunakan kalungan untuk membuat mangkuk tortilla mini; kemudian isikan dengan ayam dan sayuran biasa diiris. Ia adalah alternatif yang hebat untuk pelbagai restoran, kerana kita boleh membuang banyak sayur-sayuran seperti yang kita inginkan.

36. Goreng Ayam Goreng Nanas
Sekiranya Klinik Mayo memberikan resipi ini, ia mendapat undi kami. Potonglah dada ayam kosong dan tambahkannya kepada nasi, sayuran, dan piña. Manis dan mudah!

37. Turki dan Jagung Enchiladas
Post-Thanksgiving atau bila-bila masa sepanjang tahun, kami sentiasa mencari cara yang baik untuk menggunakan turkey sisa. Jadi, inilah resipi untuk roll-up protein yang dikemas: Cincang kalkun dan gulungkannya dalam tortillas gandum; tambah jagung, keju, dan sos; dan bakar.

38. Sisa Pot Pie Turki
Apabila sudah tiba masanya untuk makan malam solo malam, cambuklah salah satu daripada bayi-bayi ini daripada memesan takeout (sekali lagi).

39. Turkey Chili
Sebelum daging itu dirampas, gunakannya dalam resipi yang diluluskan oleh Oprah untuk cabai kalkun. Ia mendapat semua barangan yang baik: kacang (protein!), Keju (kalsium!), Dan alpukat opsyenal (serat!).

Steak dan Pork

Kongsi di Pinterest

40. Steak Tortillas
Secara peribadi, saya selalu menyiapkan makan malam seolah-olah orang lain mungkin tiba setiap minit. Oleh itu, jika anda memanggang terlalu banyak keping daging, iriskan satu sisa dan gunakannya dalam tortilla. Resipi itu menyeru salad dan tomato, tetapi merasa bebas ke atas dengan sayur-sayuran lain untuk menambah manfaat kesihatan!

41. Pie Shepherd's
Resipi ini agak fleksibel, dan banyak bergantung kepada jenis sisa yang kita telah berbaring di dapur. Inilah idea asas: Memotong lemak dan memotong stik; kemudian bergabung dengan kentang dan sayur-sayuran lain. Satu percikan keju di atas memberikannya cahaya yang hangat, kuning-y. Ini cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrien anda (iaitu protein dan kalsium) dalam satu gigitan besar.

42. Nasi Goreng Steak
Nasi goreng menyerang lagi! Kali ini ia memotong steak yang telah dicincang, dihiris ke dalam jalur nipis. Untuk memompa faktor kesihatan, gunakan minyak minimum untuk goreng dan tambah sayur-sayuran lebih banyak daripada panggilan resipi.

43. Sandwich Steak Sliced
Makan malam tadi adalah menyamar sebagai makan tengah hari hari ini. Potong steak yang sisa ke dalam jalur nipis; kemudian slaid beberapa roti di bawah dan beberapa bawang di atas. (Perhatikan makan roti biasa, tanpa mentega cair, untuk mengurangkan beberapa kalori.)

44. Sisa Pork Taco Nachos
Nachos ini telah mendapat semua: daging babi dan kacang yang dibekalkan protein, kalsium cheesy, dan keripik renyah di bahagian bawah. Hidangkan mereka di pesta atau di hari permainan, atau bungkuslah mereka sebagai snek malam selepas makan malam yang terlalu besar. Jangan lupa mengambil gambar betapa cantiknya mereka!

45. Pork Taquitos
Taco kecil ini sangat comel sehingga kita hampir tidak mahu memakannya. Hanya daging babi sisa dan gunakannya untuk mengisi tortilla jagung hangat. Resipi berjalan dengan sempurna dengan guacamole yang dibuat dari superfood kegemaran kami dan satu krim masam.

46. ​​Pork Chop Spaghetti
Bagaimanakah kita dapat meyakinkan anak-anak makan daging dan sayuran, dan bukan hanya makan malam di Spaghetti-Os setiap malam? Potong daging daging babi yang sisa itu dan campurkan dengan pasta dan sos dengan lebih baik mengambil bola bakar spageti. Ia mudah dan berpatutan untuk disediakan-dan lebih mudah untuk dimakan!

47. Sisa Babi, Apple, dan Quesadilla Keju
Secara jujur, kami tidak akan memikirkan meletakkan epal dalam kuesila, tetapi resipi ini membuatkan kami berfikir dua kali. Seluruh shebang sebenarnya sangat rendah kalori (terutama jika kita menambah keju dalam kesederhanaan) dan lebih berkhasiat jika kita menggunakan tortilla serat tinggi.

Pisang

Kongsi di Pinterest

48. Donat Bawang Pisang Bakar
Ambil pisang yang lembik (yuck) dan pasangkannya menjadi makanan lazat yang lazat. Tetapi jangan tertipu-ini bukan donat ibu anda. Kami bercakap tepung gandum, yoghurt Yunani, dan bahan-bahan lain yang sihat yang merasakan sama seperti varieti Dunkin.

49. Gigi Pisang
Resipi mudah ini sesuai untuk anak-anak (atau, um, kanak-kanak dewasa). Sebelum pisang mendapat semua coklat, tongkat sedikit di dalam peti sejuk. Kemudian potonglah mereka, celupkannya dalam coklat, dan gulungkannya pada topping pilihan anda (kami memikirkan walnut).

50. Ais Krim Pisang
Mari kita cakap tentang kesempurnaan. Resipi pencuci mulut musim panas satu bahan ini memerlukan pembeku, pengisar, dan mulut. Plus setiap pek sudu yang memakan potassium kuat. Yum.

51. Smoothie Pisang
Di sini di Greatist, kami peminat super smoothies. Mereka sarapan pagi yang hebat, makanan ringan pasca kerja, dan pencuci mulut yang sihat. Untuk resipi ini, menggabungkan pisang beku dengan susu skim, mentega kacang, vanila, dan (pilihan) cip coklat untuk membuat protein, kalsium dan merawat potassium.

52. Roti Pisang Oatmeal
Ini adalah jenis sarapan pagi yang kita bangun awal untuk makan. Bintang pisang terlalu masak dalam resipi ini yang juga mempunyai cranberry dan rempah labu labu. Bersedia untuk membakar hanya dalam 20 minit, ia adalah versi yang lebih sihat buatan sendiri yang duduk di kaunter kedai roti selama berjam-jam.

Cip Tortilla

Kongsi di Pinterest

53. Sup Tortilla Ayam
Sesiapa yang mengatakan sup tidak sesuai dengan cip 'n dip adalah jelas gila. Resipi ini menggabungkan yang terbaik dari kedua-dua dunia: cip renyah dan kacang hitam yang hangat digabungkan dengan sup ayam. Luncurkannya, mengunyahnya, atau sudu itu-pastikan anda menikmati dan menikmati!

54. Telur Dengan Keripik Tortilla, Salsa, dan Keju
Keluarkan beberapa pencerobohan dengan menghancurkan cip tortilla yang setengah kosong sehingga semuanya rapuh. Cip lipat dan salsa ke dalam telur dan keju segar untuk spin baru pada ruji sarapan pagi.

55. Kacang Pinto Dengan Tortilla-Keju Kerak
Kacang Pinto adalah putih besar yang difikirkan untuk membantu mencegah penyakit jantung Penggunaan kacang merah mengurangkan biomarker untuk risiko penyakit jantung. Winham, D.M., Hutchins, A.M., Johnston, Jabatan Pemakanan A.S., Politeknik Arizona State University, Mesa, Arizona. Jurnal Kolej Nutrisi Amerian 2007 Jun; 26 (3): 243-9 .. Di sini mereka bintang bersama keju, kerepek serpihan, dan sayur-sayuran seperti bawang dan lada.

56. Ikan Tortilla Breaded Baked
Tiada siapa yang akan mengetahui bahawa ikan yang dilapisi roti ini dibuat sebahagiannya dari serbuk di bahagian bawah beg cip. Hancurkan zarah cip yang sudah hancur dan ikut resipi ini untuk hidangan utama hidangan makan malam.

Sayuran

Kongsi di Pinterest

57. Smoothie Sayuran
Simpan beberapa dolar dengan trend jus hijau dan buat sendiri dengan daun brokoli, saderi, halia, epal dan pasli. Ini cara yang baik untuk menggunakan bahagian brokoli yang tidak biasa anda makan, dan daun pasli ditinggalkan dari resipi lain. Lebih hijau, lebih sihat!

58. Sup sayur-sayuran
Terutamanya jika anda memasak untuk satu, sukar untuk makan kepala brokoli atau kembang kol sebelum ia rosak. Sebaliknya membuang semua nutrien tersebut, menjadikannya menjadi pemanis yang baik dan perut. Sup sayuran tidak cukup mengisi? Daging lembu dengan sesetengah sisa ayam belanda, nasi, atau pasta.

59. Sayur-sayuran jeruk
Apabila berhadapan dengan sayur-sayuran yang tersisa daripada pesta, ada satu perkara yang perlu dilakukan: Pickle. Ia mungkin terdengar menakutkan, tetapi langkah-langkahnya (mencincang, mendidih, bergolak, perasa, dan lain-lain) sebenarnya agak mudah. Ia adalah teknik yang baik untuk membuat sayur-sayuran bertahan (lama, panjang) dan bukan hanya melemparkan mereka segera.

60. Stoked Enchiladas Sayuran Pekat
Belum lagi hari-hari sumbangan potong hambar; Sebaliknya, kami bercakap foto yang akan menjadikan air mulut anda. Rumah api pemakanan ini kelihatan seperti versi kreatif lasagna, menggunakan tortilla dan bukan mi. Ia sebenarnya cukup mudah untuk dibuang bersama, dan jadi mengisi satu kepingan itu boleh membuat makanan.

Ikan

Kongsi di Pinterest

61. Ikan Tacos
Tidak perlu pergi ke restoran tepi laut untuk mendapatkan ikan anda: Hanya gunakan apa sahaja sisa ikan masam yang telah dimasak dan kumpulkan tortilla dengan kombinasi sayuran kegemaran anda. Ia adalah pilihan yang lebih baik daripada makan di luar, bagaimanapun, kerana kita boleh parit perkara goreng dan menambah seberapa banyak sayuran yang kita inginkan.

62. Bayam dan Udang Salad Dengan Beras Chili
Sekarang kita telah menjaga semua keju yang sisa (lihat bahagian "keju"), kami bersedia untuk menangani udang yang ditinggalkan dari perayaan malam tadi. Ini mudah: Buang sayuran, kemudian tambahkan udang dan berpakaian. Ia pilihan makan tengah hari atau makan malam yang sangat rendah.

63. Salmon Chowder
Anda tidak perlu dari Boston untuk menikmati mangkuk chowda 'setiap sekali dalam sekejap. Hidangan rendah ini dipenuhi dengan protein, omega-3, dan serat. Hanya mash salmon yang telah dimasak yang sisa, tambahkan sayuran kegemaran anda, dan bam: pembuka selera makanan atau makanan ringan yang berkhasiat.

64. Kek Ikan Thai
Berikut adalah satu lagi, penggunaan yang lebih eksotik untuk yang sisa ikan dimasak yang sisa. Kue-kue kecil ini adalah pembuka selera makanan ringan atau makanan ringan yang rendah kalori, protein. Teratas dengan sos krim buatan sendiri dan nikmati!

65. Pasta Ikan
So long, tuna basi; Pasta ikan ini oh sangat kelas. Potong ikan putih dan sautee yang sisa (ambil perhatian: anda boleh menggunakan ikan mentah yang sisa dan masak, atau sudu makan ikan yang sihat dan hanya tumis sehingga dipanaskan). Seterusnya, tambahkan kepada (sisa) pasta gandum keseluruhan. Ini gabungan gabungan protein dan serat yang akan membuatkan kami penuh berjam-jam.

Originally posted June 2013, dikemaskini November 2014.