Baru

Manfaat yang Mengejutkan Menjadi Buruk di Yoga


Anda mungkin suka

Video Yoga Percuma Terbaik untuk Pemula

Kali pertama saya melangkah kaki di studio yoga panas, ia dibungkus. Saya mengambil satu-satunya tempat yang disediakan, sekeliling ruang oleh cermin depan. Saya hampir tidak dapat bernafas dan saya berpeluh melalui liang saya tidak tahu, tetapi ketika saya melihat ke dalam cermin itu, saya melihat bilik yang penuh dengan orang yang aman melakukan perkara-perkara yang luar biasa dengan tubuh mereka. Saya ketagih.
Saya adalah orang yang tidak mempunyai apa-apa dan saya tidak boleh menjadi buruk pada perkara-perkara, yang bermaksud bahawa saya menetapkan matlamat dengan niat untuk mencapai mereka dan saya tidak menetapkan matlamat yang saya tidak dapat mencapai . Oleh itu, apabila saya mula pergi ke yoga secara teratur, saya pergi dengan niat untuk menjadi orang dengan tudung berdiri tercantik di dalam bilik.
Masalahnya, seperti yang saya sedari awal, saya amat mengerikan pada yoga. Saya dengan cepat menjadi kecewa di tubuh saya. Ia tidak akan membengkokkan cara saya mahu. Tidak kira betapa keras otak saya cuba memaksanya, saya tidak dapat memegang jawatan itu. Dan busur berdiri saya betul-betul hodoh.
Ini adalah sekatan jalan yang saya tidak dapat terima. Saya tidak akan membelanjakan masa depan yang meramalkan dengan versi yang sangat asas bagi setiap pose manakala yang lain adalah dua atau tiga lapisan di hadapan saya. Saya telah menetapkan matlamat dan saya akan mencapainya.

Kesilapan Pertama Saya: Pembaptisan Yoga Dengan Kebakaran

Saya mendaftar untuk kelas terpanjang, 90 minit yang paling panas dalam haba 110F. Saya hanya akan berusaha lebih keras, mencabar diri saya lebih banyak, dan mendorong diri saya menjadi lebih baik. Pembaptisan yoga dengan api.

Cuba lebih keras hanya memburukkan lagi bagaimana tubuh saya tidak siap.

Dalam masa 20 minit dari kelas itu, saya menyedari kesilapan saya. Cuba lebih keras hanya memburukkan lagi bagaimana tubuh saya tidak siap. Apabila pengajar memimpin kelas duduk lebih dalam, saya cuba duduk paling dalam, dan saya jatuh. Apabila guru memberitahu kami boleh melakukan push-up pilihan, saya memaksa lengan saya untuk mencelup, dan bukannya mengangkat semula, mereka memberi.
Semasa saya berbaring di sana, terengah-engah dan sakit, saya memutuskan untuk membatalkan keahlian saya. Jelas sekali saya tidak akan menjadi baik pada yoga-jadi saya terpaksa berhenti. Setelah membuat perancangan, saya dengan serta-merta berasa lebih baik. Apa yang perlu saya lakukan ialah melalui kelas yang lain.
Dari saat itu, jika pengajar berkata terdapat tiga pilihan, saya memilih yang paling mudah. Di tengah-tengah beberapa pose, saya hanya runtuh di atas tikar saya untuk menangkap nafas saya. Apabila pengajar menunjukkan sesuatu yang mustahil, saya duduk. Saya, setakat ini, yogi terburuk di dalam bilik. Tetapi saya terlalu letih dan terlalu panas untuk bimbang tentang bagaimana saya tidak mengukur.

Masa (Totally Unexpected) Saya Mencapai Nirvana

Kongsi di Pinterest

Selepas berada dalam keadaan panas selama lebih kurang sejam, kapas nipis pakaian saya meresap dan menindas. Saya telah mencapai tahap ketidakpedesilan yang saya tarik baju saya di atas kepala saya dan berdiri di sana, di bra sukan saya, di hadapan 30 orang. Saya seorang wanita yang sakit besar untuk menyembunyikan perutnya pada semua kos, dan di sana saya menunjukkannya untuk semua untuk melihat dan tidak peduli sedikit. Itulah ketika saya menyedari bahawa saya telah mencapai nirvana.
Saya sangat bergelut sehingga semua yang saya fokuskan ialah perkara yang benar-benar penting. Dan yang sempurna semata-mata tidak penting.
Saya keluar dari kelas yang berasa bebas untuk kali pertama dalam beberapa bulan. Tidak ada ketegangan di punggung saya, tiada berat di bahu saya, dan tiada pemikiran di kepala saya. Saya akhirnya belajar bagaimana untuk melepaskan diri.
Daripada membatalkan keahlian saya, saya bangkit keesokan harinya dan pergi ke kelas. Saya meletakkan tikar saya ke bawah. Dan apabila pengajar memberikan tiga pilihan, saya memilih yang paling mudah. Saya melangkau langkah-langkah pilihan. Saya sekurang-kurangnya melakukan apa yang boleh saya lakukan.

Saya tidak berada di sana untuk menjadi baik pada sesuatu. Saya ada di sana untuk menjadi baik kepada diri saya sendiri.

Menjadi sempurna di yoga, walaupun menjadi baik di yoga, bukan lagi matlamat saya lagi. Sebaliknya, saya mula memberi tumpuan kepada bagaimana tubuh saya dirasakan, mengenai apa yang ia beritahu saya. Dan apabila saya mendengarnya, saya dapat memberikan apa yang saya perlukan.

Saya telah pergi ke yoga panas selama lebih setahun sekarang dan setiap kali saya berjalan ke dalam bilik, saya mengingatkan diri saya bahawa saya tidak ada untuk menjadi baik pada sesuatu. Saya ada di sana untuk menjadi baik kepada diri saya sendiri. Saya datang ke setiap kelas kerana saya tidak akan memberikan 100 peratus. Saya bertujuan untuk 85. Saya melakukan apa yang saya selesaikan, tidak lebih, tidak kurang. Dengan cara ini, saya mendapati bahawa apabila saya pergi, saya lebih ringan daripada ketika saya masuk.

Menjadi Tidak Pernah Merasa Jadi Baik

Saya ingin mengatakan bahawa dengan belajar untuk memaafkan diri saya kerana tidak baik pada yoga, saya sebenarnya menjadi lebih baik pada yoga, bahawa ketika berdiri tegak berpose saya sekarang kelihatan seperti angsa anggun. Tetapi itu tidak benar. Saya masih dahsyat walaupun pose yang paling asas. Pada hari yang lain, saya terjatuh pada pahlawan II, yang saya lakukan pada hampir setiap hari selama hampir satu tahun sekarang-saya hanya terpesong seperti anak kecil. Tetapi ia tidak berlaku kepada saya untuk menjadi malu atau kecewa mengenainya. Saya baru sahaja kembali dan cuba lagi.

Anda tahu yoga anda tidak membaik apabila pose anda menjadi lebih baik, tetapi apabila kehidupan anda menjadi lebih baik.

Saya mungkin selalu menjadi buruk di pose. Tetapi untuk kali pertama dalam hidup saya, saya berasa selesa di dalam badan saya sendiri. Dan saya berasa lebih selesa dengan kelemahan saya dalam semua bidang kehidupan.
Pada hari yang lain saya mendengar seorang pengajar berkata, "Anda tahu yoga anda tidak membaik apabila pose anda menjadi lebih baik, tetapi apabila hidup anda menjadi lebih baik."
Jadi jika kita menilai dengan metrik itu, saya gembira untuk mengatakan bahawa saya telah mencapai matlamat saya.

Taylor Jenkins Reid adalah pengarangSelepas saya lakukandan tinggal di Los Angeles dengan suaminya, Alex, dan anjingnya, Arnab dan Rex. Anda boleh mengikutinya di Twitter @jenkinsreid.