Hidup

Jadi Uterus Anda Cuba Bunuh Anda: Cuba 11 Perawatan Di Rumah untuk Endometriosis


Dicipta untuk Greatist oleh pakar-pakar di Healthline. Baca lebih lanjut

Kongsi di Pinterest

Jika anda mempunyai endometriosis, anda tahu betapa sengsara. Pada hari yang sukar, anda mungkin mendapati diri anda sedang mencari penyelesaian yang cepat di rumah, seperti pad pemanas - atau sedatif (kami mendapatkannya).

Gejala-gejala endometriosis bukan satu-saiz-sesuai-semua. Ia mungkin mengambil beberapa langkah untuk mencari penyelesaian yang akan melakukan silap mata.

Tetapi pertama, rekap endometriosis

Tidak pasti apa yang anda berurusan dengan di sini? Endometriosis adalah satu keadaan yang menjejaskan 3 hingga 10 peratus wanita umur reproduktif.

Ia berlaku apabila tisu biasanya terdapat di lapisan rahim anda mula tumbuh di luar rahim anda - biasanya di tempat lain di perut anda, seperti ovari atau tiub fallopa.

Endometriosis dianggap bermula apabila sel-sel yang membentuk tisu rahim bergerak di tempat lain di dalam tubuh anda, melalui sama ada darah atau saluran darah dan sistem limfa. Ia juga boleh dikaitkan dengan genetik.

Sesetengah wanita dengan endometriosis tidak sedar apa-apa gejala. Mereka mungkin tidak tahu bahawa mereka mempunyai keadaan sehingga ia dapat ditemui melalui pembedahan atau pemeriksaan panggul.

Lain-lain dengan keadaan ini merasakan kesakitan perut sengit sepanjang kitaran haid, terutamanya yang membawa kepada dan semasa tempoh mereka.

Ini disebabkan oleh keradangan yang berlaku apabila tisu rahim tumbuh di luar lokasi yang biasa. (Adakah anda terlalu baik untuk rumah anda ?!)

Gejala yang mungkin anda perhatikan

Sekiranya anda mempunyai endometriosis, anda mungkin melihat tanda-tanda berikut:

  • sakit perut, terutamanya semasa anda
  • sakit semasa seks
  • sakit ketika pergi ke bilik mandi
  • pendarahan atau pendarahan tempoh berlebihan di antara tempoh
  • kemandulan

Jika anda fikir anda mungkin mempunyai endometriosis, berbincanglah dengan doktor anda ASAP. Ia hanya boleh didiagnosis secara rasmi dengan ujian panggul. Doktor anda akan mencari sista dan parut di bahagian perut anda.

Doktor anda juga boleh melakukan prosedur pembedahan kecil yang dipanggil laparoskopi untuk mencari tahu apa yang berlaku.

Malangnya, tiada ubat yang diketahui untuk endometriosis. Tetapi anda boleh menguruskannya dengan ubat-ubatan dan rawatan di rumah.

Ramai doktor menetapkan kawalan kelahiran hormon untuk mengurangkan simptom dan mengurangkan pendarahan (pil kawalan kelahiran biasanya menghentikan ovulasi, yang boleh memberi kelegaan).

Dalam kes-kes yang teruk atau ketika berurusan dengan kemandulan, anda mungkin perlu pembedahan untuk menghilangkan pertumbuhan di luar rahim anda dan membantu badan anda hamil dengan lebih mudah.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan simptom endometriosis untuk kebaikan adalah untuk mendapatkan histerektomi, di mana rahim anda dikeluarkan. Prosedur ini tidak dapat dipulihkan dan harus dilakukan hanya jika anda tahu anda tidak mahu mempunyai anak.

11 rawatan di rumah untuk endometriosis

Jika anda berharap untuk menguruskan gejala endometriosis anda tanpa ubat hormon, terdapat beberapa penyelesaian yang anda boleh cuba.

Diet anti-keradangan: Adakah

Apa yang anda makan mempunyai kesan utama terhadap perasaan anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makanan anti-radang boleh membantu mengurangkan gejala endometriosis.

Makan makanan yang kaya dengan sayur-sayuran dan sayuran yang berdaun, asid lemak omega-3 (dari makanan seperti ikan, kacang, dan biji), dan teh hijau. Cobalah untuk menghadkan makanan FODMAP yang tinggi, gluten, dan tenusu.

Makanan anti-radang: Tidak boleh

Lemak trans menyebabkan keradangan, walaupun bagi orang yang tidak mempunyai endometriosis, jadi sesiapa yang berurusan dengan keadaan itu harus benar-benar cuba membatasinya. Karbohidrat halus juga boleh mengetuk usus dan menyebabkan kesakitan.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makan makanan halus juga boleh menjejaskan kesuburan anda, jadi sangat penting untuk menonton diet anda jika anda ingin hamil.

PAD pemanasan

Apabila kesakitan anda paling teruk, memohon haba ke bahagian perut anda boleh membantu. Ini melegakan otot panggul dan menyimpan darah yang mengalir, yang dapat mengurangkan kekejangan.

Mandi hangat

Sama seperti pad pemanas, mandi hangat mengelilingi badan anda dengan haba, yang boleh membantu anda berehat dan memberikan kelegaan untuk kesakitan anda.

Buangkan bom mandi dengan lavender, bijak, marjoram, dan naik minyak pati, yang kajiannya dapat mengurangkan kesakitan haid.

Minyak kastor

Sesetengah orang bersumpah dengan minyak kastor sebagai ubat semula jadi untuk kesakitan yang sengit. Minyak sayur semulajadi ini dikenali dengan kegunaan anti-radang dan ubat-ubatan dan sebagai pelembap yang hebat.

Anda boleh memohon secara luaran ke kawasan perut anda dan menggabungkannya dengan pad pemanas untuk memaksimumkan faedah. Untuk mengelakkan gangguan pada paras pH semulajadi badan anda, anda tidak boleh menggunakan minyak kastor terus ke kawasan faraj anda.

Omega-3 tambahan

Asid lemak Omega-3, didapati kebanyakannya dalam ikan seperti salmon dan sardin tetapi juga di beberapa sumber tumbuhan, membantu menguatkan sel-sel anda untuk melawan keradangan dan kesakitan.

Anda boleh makan makanan ini, tetapi anda juga boleh mengambil suplemen minyak ikan setiap hari untuk memastikan anda mendapat dos yang mantap. Bercakap dengan doktor anda untuk membantu mencari jenama yang bereputasi dan tentukan sama ada suplemen sesuai untuk anda.

Ubat sakit OTC

Walaupun mereka bukan penyelesaian jangka panjang, ubat sakit seperti ibuprofen dan aspirin dapat melegakan simptom-simptom anda apabila mereka menjadi sangat teruk.

Hanya berhati-hati untuk tidak menggunakannya sepanjang masa, kerana ia boleh menyebabkan rasa mual dan kucar-kacir dengan mikrobiom usus anda jika digunakan secara berlebihan - yang hanya akan meningkatkan keradangan di jalan.

Teh halia

Adakah anda pernah begitu terkejut dengan kejam bahawa anda benar-benar berasa nauseated? Ia sangat menyeronokkan (JK - ia menyebalkan).

Apabila anda tidak boleh berurusan, dapatkan secawan teh halia yang mengukus untuk memanaskan badan anda dan menenangkan perut anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa halia boleh membendung mual dan muntah yang berkaitan dengan kehamilan, dan ia juga mungkin membantu dengan mana-mana loya yang berkaitan dengan endo.

Kunyit

Rempah kuning cerah yang bintang di dalam 'latte berbisa' ini mengandungi sebatian yang dipanggil curkumin, yang telah ditunjukkan untuk menghadkan pertumbuhan sel-sel endometrium.

Ia juga anti-radang, jadi ia boleh membantu pengurusan sakit.

Senaman

Kesan sampingan endometriosis dalam banyak kes adalah peningkatan berat badan. Ini boleh berlaku kerana ketidakseimbangan hormon atau penggunaan ubat.

Untuk membantu menghalang tubuh anda daripada menjadi lebih meradang, menggabungkan diet sihat dengan senaman yang kerap (Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan 150 minit seminggu aktiviti aerobik intensiti sederhana).

Multivitamin

Multivitamin harian boleh membantu memastikan anda mendapat pelbagai jenis vitamin dan mineral. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penambahan antioksidan seperti vitamin E dan C dapat mengurangkan sakit endometriosis.

Mengambil multivitamin juga boleh membantu meningkatkan peluang anda hamil. Bercakap dengan doktor anda untuk mencari kombinasi vitamin dan mineral yang paling sesuai untuk anda.

Endo mencetuskan untuk mengelakkan

Sebagai peringatan mesra, berikut adalah pencetus biasa untuk mengelakkan apabila anda mempunyai endometriosis:

  • lemak trans
  • makanan yang telah diproses
  • gluten
  • tenusu
  • berlebihan medan sakit OTC
  • kafein dan alkohol yang berlebihan

Walaupun endometriosis boleh mengecewakan, ia tidak perlu mengambil alih hidup anda. Cuba strategi yang berbeza untuk menguruskan gejala anda, dan berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda memerlukan bantuan yang lebih intensif.

Ingat bahawa anda tidak bersendirian: Berjuta-juta wanita hidup bahagia dan sihat ketika berhadapan dengan keadaan ini. Dengan gabungan pilihan rawatan yang betul, anda juga boleh.


Tonton video itu: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Disember 2021).