Misc

Bekerja Seluruh Tubuh Dengan Kettlebell Swings


Kongsi di Pinterest

Kettlebells hebat untuk membina kekuatan badan penuh, mobiliti, dan juga ketahanan kardio. 'Loceng adalah cara yang sangat efisien untuk bekerja, kerana setiap langkah berfungsi dengan banyak kumpulan otot. Bermula dengan ayunan kettlebell dua tangan untuk mempelajari tali sebelum menangani langkah yang lebih maju. Tanya jurulatih jika anda mempunyai sebarang soalan untuk mengelakkan kecederaan akibat bentuk yang tidak betul!

Dunia Terbesar:

Bagaimana kereta api juara kettlebell? Ketahui di sini.

Kebahagiaan bodoh:

Tentukan semula latihan dengan 30 latihan dumbbell penting ini.