Misc

Cuba Squats Deep untuk Meningkatkan Kekuatan Otot


Kongsi di Pinterest

Jauh (aka masa lampau) selalunya menakutkan - tidak tekanan akan menyakitkan lutut? Bagaimana dengan belakang? Tetapi dengan penyediaan dan fleksibiliti yang tepat, juruterbang-90 derajat masa lalu boleh membakar lebih banyak kalori, menggunakan lebih banyak otot, dan membina harta rampasan yang lebih baik daripada berjongkong selari. Luangkan masa untuk bersembang dengan jurulatih atau ahli terapi fizikal sebelum memulakan (terutama jika anda mempunyai sejarah masalah bersama), kerana latihan ini boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik jika dilakukan secara tidak wajar.

Gold Star Squat:

Baru bermula? Ketahui semua tentang squats di sini.

Loosey Goosey:

Bersantai otot kaki yang ketat dengan salah satu alat pemulihan yang hebat ini.