Misc

Tinggal Selamat Di Pantai - 13 Tips untuk Mencegah Kecederaan dan Penyakit


Beberapa perkara menjerit "musim panas" lebih daripada menyerap beberapa sinar dengan aroma air garam di udara dan pasir antara jari kaki anda. Menurut Agensi Perlindungan Alam Sekitar, Amerika mengambil kira-kira dua orang bilion perjalanan ke pantai setiap tahun.

Tetapi itu bukan semua tentang keseronokan di bawah matahari (maaf). Hujung minggu pantai yang santai dapat berubah menjadi masam dengan hanya satu gelombang penyangak atau satu makhluk laut marah. Walaupun hari-hari pantai yang paling buruk berakhir dengan sedikit lebih daripada selaran matahari yang memerlukan rendam baik dalam gel aloe vera, kecederaan yang serius adalah lebih biasa daripada yang kami ingin percayai. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda menjaga perjalanan pantai akhir musim panas anda selamat.

Kongsi di Pinterest

Foto: Phil Rogers

Pelan Tindakan Anda

Sebelum memukul ombak, ada beberapa perkara yang harus diingat. Walaupun anda menuju ke kolam renang atau tasik bukan lautan, dengarkan - banyak tips di bawah ini berlaku untuk melepak berdekatan mana-mana badan air. Tidak kira di mana anda menuju, kami telah mengumpulkan 13 petua untuk membantu anda selamat di pantai.

1. Tonton bendera amaran (dan ketahui apa yang mereka maksudkan).
Foto: Heather Paul

Pantai yang berbeza (dan negeri) mempunyai bendera berwarna yang berbeza dan makna yang diberikan, jadi pastikan tanya penyelamat jika anda tidak pasti apa bendera menandakan.

Secara amnya, bendera merah nyatakan lekapan dan arus yang kuat (iaitu, Berhati-hati!). Di beberapa pantai, warna merah bermaksud "pantai ditutup" - jadi pastikan untuk memeriksa sebelum memasuki air. Bendera kuning nyatakan ombak sederhana dan arus - air mungkin menjadi kasar tetapi tidak terlalu berbahaya. Berhati-hati dan bersedialah dengan lifeguards. Bendera hijau menunjukkan laut tenang atau jelas (walaupun ia sentiasa pintar untuk terus berjaga-jaga). Bendera biru atau ungu sering menunjukkan bahawa kehidupan marin yang berpotensi berbahaya (berfikir jerung atau ubur-ubur) berada di kawasan itu atau telah dilihat berhampiran. Gunakan berhati-hati. Dan ingat: Tidak semua pantai sesuai untuk berenang, jadi ketahuilah peraturan sebelum anda menginjakkan kaki di atas pasir.

2. Semak cuaca.
Foto: Kim Seng

Ingat bagaimana peranti elektrik dan tab mandi tidak bercampur-campur? Juga tidak ada petir dan badan besar air. Semak laporan cuaca sebelum menuju ke pantai. Elakkan pantai jika ada kilat dalam ramalan dan tunggu sekurang-kurangnya 30 minit selepas ledakan guntur terakhir sebelum menuju ke pasir. Pantai ini akan sentiasa ada esok!

3. Ketahui cara berenang.
Foto: Woodlouse

Kemahiran berenang membuat perbezaan yang besar: Memberi anak berumur antara satu hingga empat pelajaran berenang formal boleh mengurangkan risiko tenggelam sebanyak 88 peratus. Sekiranya anda tidak dapat melakukan dayung doggie (sekurang-kurangnya), jangan pergi berhampiran air.

Berenang laut berbeza dengan berenang di kolam renang atau tasik yang tenang - bersiaplah untuk berurusan dengan ombak yang kuat sebelum berjalan masuk Jika anda berada di pantai dengan anak atau dewasa yang tidak boleh berenang, pastikan semua orang mempunyai jaket hidung yang sesuai. Sekiranya anda sedang berperahu, setiap penumpang harus memakai jaket sepanjang hayat dengan sewajarnya.

Juga perlu diingat bahawa dasar laut tidak rata dan pantai boleh berubah secara drastik dari tahun ke tahun. Apabila menuju ke dalam air, ketahuilah bahawa dasar lautan dapat diturunkan tanpa diduga, jadi jangan bergerak dengan cepat tanpa bersiap untuk berenang di dalam air di atas kepala anda.

Akhir sekali, tetapi sudah pasti tidak, patuhi sistem buddy semasa berenang. Simpan rakan berdekatan sekiranya anda berdua memerlukan bantuan (lihat bahagian pada "arus rip" di bawah).

4. Pilih tempat berenang dekat dengan lifeguard.
Kongsi di Pinterest

Foto: Phil Rogers

Lifeguards ada untuk sebab - mereka tahu dan dapat melihat perkara-perkara mengenai pantai yang kebanyakan pantai tidak. Ambil perhatian di mana mereka ditempatkan di pantai dan tinggal berhampiran mereka ketika berenang - kebanyakan lemas berlaku di tapak yang tidak dijaga. Juga sedar bahawa arus secara semulajadi akan mendorong anda turun ke pantai, jadi perhatikan di mana anda bermula (katakan, dengan mengingati tanda mercu tanda yang stabil seperti bendera penyelamat atau payung berwarna terang anda di pantai) dan di mana cara bergerak sekarang. Kembali ke tempat itu di dalam air dengan kerap supaya anda tidak jauh dari lifeguard.

5. Menonton arus rip.
Foto: kamera adalah mainan.

Gelombang tidak selalu memecah sama rata sepanjang pantai. Dan apabila mereka tidak - iaitu ketika mereka pecah lebih kuat di beberapa kawasan daripada yang lain - dapat menyebabkan peredaran di dalam air yang menghasilkan arus rip (pada dasarnya saluran air yang kuat yang meluas dari pantai ke dalam air). Arus rip juga cenderung membentuk berhampiran titik cetek di dalam air, seperti bar pasir, atau berdekatan dengan jeti dan jeti dan boleh berlaku di mana-mana pantai dengan pecah gelombang (termasuk Great Lakes!). Mereka adalah bahaya nombor satu bagi penumpang pantai dan boleh menarik perenang paling kuat ke laut.

Sekiranya anda melihat arus air berliku yang bertiup di sepanjang pantai, jelaskan dengan jelas. Sekiranya anda berjaya menarik diri, bertenanglah, jimatkan tenaga anda (biarkan semasa anda membawa anda seketika), dan terus bernafas. Jangan cuba berenang melawan arus! Dapatkan keseronokan anda dan mula berenang mendatar ke pantai sehingga anda keluar dari semasa. Kemudian bertukar dan berenang menyerong ke arah pantai. Sekiranya anda tidak dapat ke pantai, gelombang tangan anda dan membuat bunyi supaya seseorang dapat melihat atau mendengar anda dan mendapatkan bantuan.
6. Ketahui cara mengenalpasti perenang yang memerlukan.
Foto: glennster

Faktanya: Tenggelam adalah punca utama kematian yang tidak disengajakan di seluruh dunia (Ia nombor lima di A.S.), dan seseorang boleh tenggelam dalam sekurang-kurangnya dua inci air. Walaupun kita cenderung untuk berfikir bahawa perenang dalam kesulitan akan melambai tangan mereka dan membuat banyak bunyi bising, ini mungkin tidak selalu berlaku. Malah, lemas biasanya agak tenang. Berhati-hati untuk orang yang kepala rendah di dalam air (mulut terendam) atau condong ke belakang dengan mulut terbuka, mata ditutup atau tidak dapat memberi tumpuan, kaki menegak di dalam air, atau yang cuba berenang tetapi tidak membuat kemajuan.

7. Berhati-hati dengan ombak.
Foto: Leslie Wong

Mereka lebih berkuasa daripada yang anda fikirkan. Satu kajian baru-baru ini dari Delaware mendapati bahawa Kecederaan yang disebabkan oleh gelombang yang kuat boleh berkisar dari keseleo mudah, tulang leher yang pecah, dan bahu yang terputus kepada kecederaan yang lebih serius termasuk trauma organ tumpul dan kecederaan tulang belakang (yang boleh mengakibatkan lumpuh). Pukulan - atau gelombang yang pecah terus ke pantai (bukannya memecahkan beberapa meter dan bergerak lebih perlahan) - khususnya mempunyai potensi untuk menyebabkan kecederaan leher dan tulang belakang yang serius.

Apabila di dalam air atau di dekat saluran air (di mana air memukul pantai), jangan sekali-kali meletakkan kembali ke ombak. Juga pastikan anda mendaftar masuk dengan lifeguard sebelum memukul ombak untuk bertanya tentang keadaan gelombang di pantai anda.

8. Tinggal sedar.
Foto: Amanda Richards

Alkohol bukan sahaja menjejaskan penghakiman; ia juga boleh menghidu anda, meningkatkan kemungkinan penyakit yang berkaitan dengan haba. Antara kecederaan yang berkaitan dengan lemas yang berumur 15 tahun ke atas, hampir 22 peratus adalah berkaitan dengan alkohol. Kami tahu ia menggoda untuk menikmati beberapa Pina Coladas semasa membuat penaik di pantai, tetapi jika anda ingin menyingkirkan ombak dan hidrat dengan betul.

9. Simpan kulit anda.
Kongsi di Pinterest

Foto: Kirrus

Hanya satu luka terbakar di bawah umur pada masa kanak-kanak atau remaja lebih daripada dua kali ganda peluang seseorang untuk melanoma berkembang di kemudian hari. Menyusun lebih daripada lima buah selaran matahari di mana-mana umur juga menggandakan risiko melanoma. Simpan merah di tepi dengan merapikan pada tabir suria spektrum luas SPF 15 atau lebih tinggi, dan pastikan anda mempunyai sumber naungan - memikirkan topi, payung, khemah - tersedia (terutama semasa jam puncak matahari pada jam 10 pagi hingga 4 petang) . Ingat - mata juga boleh terbakar matahari, jadi jangan lupa beberapa warna.

10. Mengamati kesakitan matahari / strok (dan temui beberapa teduh).
Foto: Christopher Long

Beberapa jam penaik di bawah matahari boleh menyebabkan beberapa simptom yang tidak jelas dan mungkin membawa kepada penyakit yang teruk. Keletihan haba, strok haba, dan keracunan matahari semuanya boleh menyebabkan dehidrasi dan pendedahan kepada suhu tinggi, jadi pastikan untuk minum banyak air (dan elakkan cecair dehidrasi seperti kopi atau alkohol).

Gejala keletihan panas, strok haba, dan keracunan matahari termasuk kekeliruan dan pening, keletihan, sakit kepala, kekejangan otot atau kelemahan, loya, berpeluh berlebihan atau kurang berpeluh, kulit pucat, bengkak (terutamanya dari tangan atau muka), denyutan jantung yang cepat, dan kekeliruan. Keracunan matahari juga boleh ditunjukkan oleh kemerahan kulit dan melepuh, sakit dan kesemutan, atau demam dan menggigil.

Jika anda (atau seseorang yang anda ada) memaparkan sebarang gejala ini, keluar dari matahari dan panas (payung adalah rakan anda), keluarkan pakaian yang tidak perlu, minum air yang banyak, dan mandi atau mandi sejuk. Sekiranya gejala di bahagian yang teruk - bengkak, kekeliruan, menyedihkan dan terik matahari - adalah yang terbaik untuk mendapatkan perhatian perubatan.

11. Berhati-hati dengan kehidupan laut.
Foto: kqedquest

Nasib baik, serangan jerung tidak begitu biasa (purata A.S. hanya 19 serangan jerung setiap tahun, dan hanya satu setiap dua tahun yang membawa maut). Kebanyakan kehidupan laut di tepi pantai tidak boleh menyebabkan terlalu banyak kebimbangan, tetapi ia sentiasa baik untuk diingat.

Barnacles dan kerang kupang dan kerang (terutama kelopak cukur!) Boleh menjadi sangat tajam, jadi berhati-hati ketika berjalan di atas batu dan bergerak perlahan ketika berjalan keluar ke dalam air. Kepiting kecil juga mempunyai pertalian untuk mencubit, jadi teruskan dengan berhati-hati di atas batu-batu kecil dengan sudut dan celah.

Ubur-ubur adalah makhluk lain untuk melihat - pelbagai jenis mempunyai tentakel yang boleh melepaskan buaian yang terkena racun ke dalam kulit anda, menyebabkan sengatan. Ini boleh berbeza-beza dalam keterukan: Mereka biasanya menghasilkan hanya tanda yang menyakitkan, merah, dan jengkel, walaupun beberapa jenis boleh menyebabkan kecederaan teruk dan mengancam nyawa (ingat bahawa kotak ubur-ubur dalam Tujuh Pounds?).

Sengatan ubat-ubatan yang paling banyak boleh dirawat di rumah: Jika ada tentakel yang tersekat pada kulit selepas keluar dari air, keluarkannya menggunakan objek datar (seperti kad kredit). Lakukan tidak gosokkannya dengan tangan anda (anda tidak mahu lebih banyak sengatan!) atau tuala (yang boleh menghidupkan sengatan lebih banyak lagi). Bilas sengat dengan air laut (menggunakan air tawar boleh mengaktifkan penyanyi yang belum mengeluarkan racun). Seterusnya, nyahaktifkan jari-jari: Membilas dengan cuka selama sekurang-kurangnya 30 saat berfungsi untuk sesetengah spesies, sementara pasta baking soda dan air laut berfungsi untuk menyanyi yang disebabkan oleh ubur-ubur jellyfish Portugis dan perang manusia. Akhirnya, selesaikan rasa sakit dengan merendam sengat di dalam air panas selama sekurang-kurangnya 20 minit. (Nota: Walaupun cerita rakyat, kencing pada sengatan ubur-ubur boleh menyebabkan stingers untuk mengeluarkan lebih banyak racun, dan bukan memberikan kelegaan. Simpan kencing anda kepada diri sendiri, orang.)

12. Pakai kasut - pasir juga panas!
Foto: Ben Ellis

Kami tahu - merasakan pasir di antara jari kaki anda adalah sebahagian daripada pengalaman pantai yang klasik. Tetapi apabila ia berada di atas 100 darjah di luar, pasir licin tidak begitu hebat (dan boleh menyebabkan luka bakar!). Pastikan membawa sepasang kasut dengan anda sekiranya pasir mendapat sangat panas (Mereka akan membantu dengan perjalanan oh-begitu-diperlukan ke bilik mandi pantai pondok juga).

13. Hidrasi dan bahan api.
Foto: Jonathan Ehrich

Pendedahan yang diperluaskan kepada haba dan kesan gelombang yang santai dapat menyebabkan gangguan dan mengurangkan tenaga. Pastikan anda membawa banyak air dan makanan ringan ke pasir dengan anda, dan menggunakannya.

Dan akhirnya, ingat: Keadaan, peraturan, dan kerumitan setiap pantai berbeza dari satu tempat ke tempat. Akhirnya, lifeguards yang bertugas harus pergi-anda untuk apa-apa soalan. Mereka ada untuk membantu!

Ada sesuatu untuk dikatakan? Tinggalkan komen di bahagian bawah atau tweet pengarang @ksmorin.


Tonton video itu: The Incredible Japanese Prison Break (Julai 2021).