Nasihat

Tekan Gim untuk Mengurangkan Kemarahan


Foto oleh Jess Ivy

Aktiviti fizikal mengeluarkan endorfin, penggalak kebahagiaan kimia otak. Apabila kita marah, penawar terbaik mungkin berjalan kaki, memukul bilik berat, atau membawanya ke tangga. Melangkah dari sumber kekecewaan juga boleh membantu kita mendapatkan perspektif yang berbeza, hanya dengan membersihkan minda kita.

Bawa pulang: Seterusnya bos anda sampai kepada anda, tawaran untuk berjalan (atau berjalan kaki) ke kedai kopi tempatan untuk rakan sekerja. Ia akan memberi anda alasan untuk mendapatkan pergerakan masuk dan dekompresi.

Tidak Boleh melarikan diri dari rakan sebilik yang menjengkelkan?

8 latihan berat badan yang boleh anda lakukan tanpa meninggalkan bilik anda.

Is It Okay to Go to Marry Bed?

Jangan marah, dapatkan Zzz

Quote:

"Adalah bijaksana untuk mengarahkan kemarahan anda kepada masalah - bukan orang; untuk menumpukan tenaga anda kepada jawapan - bukan alasan. "- William Arthur Ward.


Tonton video itu: Bagaimana Jika Di Tempat Kerja Pemimpin Zalim - Ustadz Adi Hidayat Lc MA (Disember 2021).