Nasihat

Face Away From Buffets To Curb Binges


Gambar oleh Lisa Goulet

Penglihatan makanan yang berlimpah menjadikan air mulut kita lebih banyak - tidak kira sama ada kita lapar. Mengekalkan bufet yang berdekatan tanpa penglihatan boleh membantu menghindari kita daripada memancarkan detik, pertiga dan keempat di bawah tenggorokan kita. Seterusnya anda berada di sekitar bekalan makanan yang tidak berkesudahan, berhadapan dengannya. Sebelum bangun selama beberapa saat, cuba bermunculan dalam sekeping gula tanpa gula sementara otak memproses perasaan kenyang anda. Jangan terkejut jika, tiba-tiba, awak berasa sihat!

Bawa pulang: Memerangi keinginan yang tidak perlu dengan menghadap jauh dari bufet.

Do It Today: Perhatikan bagaimana makanan yang anda makan sedap semasa makan seterusnya. Ini akan membantu memperlahankan anda dan menikmati gigitan yang lebih sedikit.

Mengurangkan

Plat kecil membantu kita makan kurang!

Permainan kelaparan

Mengapa kita makan apabila kita tidak lapar?


Tonton video itu: Hacks To Really Get Your Money's Worth At A Buffet (Disember 2021).