Nasihat

Dapatkan Fit dengan Rakan


Foto oleh Colin Gould / Reebok CrossFit Back Bay

CrossFit mungkin kelihatan menakutkan - unit ops khas tentera, akademi polis, dan atlet profesional di seluruh dunia menggunakannya untuk menjadi lebih kuat. Tetapi walaupun anda tidak bersiap sedia untuk serbuan dadah atau penyusupan menyamar, CrossFit dapat membantu anda meningkatkan kemahiran hidup sehari-hari. Power CrossFitters melalui sesi lima hingga 20 minit latihan intensiti tinggi untuk menyasarkan otot yang kita gunakan untuk aktiviti seharian. (Tidak, tidak duduk di kerusi Kami bermaksud mengangkat, menyeret, memeluk, berjalan, melompat - pada dasarnya, apa badan kita dirancang untuk dilakukan!) Satu sesi peregangan mengetepikan semuanya.

Bawa pulang: CrossFit bukan untuk jantung yang lemah. (Juga bagi mereka yang memilih untuk bersenam solo.) Bersedia untuk menghadapi cabaran apabila anda mencuba, tetapi menikmati manfaat yang diberikan kepada kemahiran harian anda.

Do It Today: Cari gim CrossFit terdekat untuk menempah kelas.

Ketahui bahasa Lingo

Dapatkan akrab dengan istilah CrossFit.

Apa Yang Diharapkan

Penulis kakitangan Greatist sendiri mencubanya. Inilah kisahnya.


Tonton video itu: Wak Doyok Kongsi Tips Nampak Macho dan Styo! (Januari 2022).