Nasihat

Push Through Workouts


Apabila datang untuk menjalani latihan yang sukar, terdapat dua blokade untuk diatasi: mental dan fizikal. Berikut adalah cara kegemaran kami untuk membuat pertempuran melalui lebih mudah:

  • Gambar oleh Ben Draper

    Tukar ia. Cuba latihan litar - kombo pembunuh kekuatan dan kardio. Push-up alternatif dan pendaki gunung untuk mengalihkan perhatian dari kesukaran masing-masing.

  • Merakam pelatih. Bekerja dengan pro yang boleh mencadangkan latihan baru dan membuat anda bertanggungjawab boleh membuat latihan lebih mudah untuk ditanggung.
  • Betulkan borang anda. Running (atau mana-mana senaman kardio) dengan bentuk yang baik akan membuat anda berseronok, tidak mengheret.
  • Dapatkan maklum balas. Penjejakan kadar jantung, laju, dan keamatan akan membantu anda terus fokus dan mendorong diri anda untuk mengekalkan piawaian yang lebih tinggi.

The Takeaway: Melakukannya melalui latihan hari ini tidak perlu semua tentang permainan minda. Cuba petua ini, atau bacalah untuk 19 lagi - baik fizikal dan mental.

Jejaki Itu

Pemantau kalori mungkin memberikan motivasi untuk terus bergerak, tetapi mereka tidak selalu benar sepenuhnya.

Fakta yang menyeronokkan:

Penjejak kalori pertama dicipta semula pada tahun 1977, dan bekerja dengan mengesan pergerakan dan bukannya kadar denyutan jantung (pilihan yang lebih popular pada hari ini).


Tonton video itu: How do you keep going? - PUSH THROUGH PAIN (Januari 2022).