Nasihat

Petua Greatist Hari Ini: Anti-usia dengan Antioksidan


Sebagai usia badan, sel mengoksidakan (yup, agak seperti karat), dan radikal bebas jahat mempercepatkan prosesnya. Antioksidan membantu membalikkan kerosakan yang mungkin memainkan peranan dalam menyebabkan penyakit jantung, degenerasi makula, kencing manis, dan kanser. Berita baik? Tidak ada keperluan untuk pembaikpulihan diet yang lengkap. Banyak makanan yang sudah anda makan, terutama buah-buahan dan sayuran segar, adalah sumber antioksidan yang baik. Antioksidan termasuk vitamin A, C, dan E, selenium, flavonoid, lutein, dan lignan. Dan berpegang kepada sebenar makanan untuk memuatkan orang-orang baik ini; suplemen belum terbukti berkesan memberi manfaat yang sama.The Takeaway: Makan antioksidan semulajadi untuk mengatasi kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang boleh menyumbang kepada penyakit jantung dan kanser.

Dapatkan Antioksidan Panas anda!

Untuk mengeluarkan antioksidan dos tinggi epal dan nikmati pencuci mulut yang lazat, cuba panggang. Madu dan kayu manis menambah rasa manis, manakala epal itu sendiri adalah acara utama, dan kacang-kacangan memberikan beberapa masalah.

Fakta yang menyeronokkan:

Logo asal Apple (syarikat, bukan makanan) adalah imej Sir Isaac Newton.


Tonton video itu: The 7 most antioxidant drinks to stop aging. Natural Health (Januari 2022).