Nasihat

Kayaking - Grobby Minggu ini


Dari arus Arctic yang berliku ke tasik-tasik yang tenang di perkhemahan musim panas, kayaks telah menjadi pokok kehidupan luaran selama lebih dari 4000 tahun. Dan untuk alasan yang baik, sebagai berkayak membolehkan paddler mendikte gaya dan kelajuan mereka sendiri, menjadikannya hobi dan latihan yang hebat untuk individu yang mempunyai pelbagai kebolehanSains dan perubatan berkano dan berkayak. Shepard RJ. Jurnal Perubatan Sukan. 1987 Jan-Feb; 4 (1): 19-33 .. Jadi ambil dayung dan hop di atas kapal dengan minggu ini Grobby (Greatist lingo untuk hobi)!

Kongsi di Pinterest

The Tip-Off - The Need-to-Know

Kapal yang bermaksud "perahu pemburu" di Inuit - dipercayai berasal dari Greenland dan biasanya digunakan untuk pengangkutan asas, perang, dan, memburu. Kerajinan ini sering dibuat dengan membentang kulit binatang dan kulit kayu di atas kayu balak, dan umumnya boleh membawa hanya satu penumpang. Berabad-abad kemudian, kayaks - yang, tidak seperti kanu, mempunyai kokpit yang digali dan bukannya tempat duduk terbuka - telah direvitalisasi dan dicipta semula untuk kegunaan zaman moden. Daripada menggunakan utama oleh pemburu, versi hari ini menawarkan cara yang agak murah untuk bersenam, bersantai, dan menikmati di luar rumah semua pada masa yang sama.

Jenis kayak berbeza dengan reka bentuk dan bahan mereka, setiap jenis dengan tujuan khususnya - termasuk kayak rekreasi, berkayak laut, dan berkayak whitewater. Dalam setiap versi, kayak yang berjaya memerlukan paddler yang berpengalaman. Penentuan prestasi pancing berkayak. Michael JS, Smith R, dan Rooney KB. Sekolah Latihan dan Sains Sukan, Fakulti Latihan, Kesihatan dan Persembahan, Universiti Sydney, Lidcombe, New South Wales, Australia. Sukan dan Biomekanik. 2009 Jun; 8 (2): 167-79 .. Tidak kira tahap keamatan, dapat mendorong diri sendiri melalui air memerlukan kekuatan stamina dan kekuatan atas, dengan penekanan pada otot bahuSains dan perubatan berkano dan berkayak. Shepard RJ. Jurnal Perubatan Sukan. 1987 Jan-Feb; 4 (1): 19-33 .. Putaran yang diperlukan untuk mendayung juga dikenakan cukai pada batang badan, membuat kayaking pilihan padat bagi mereka yang mencari latihan teras di atas air.

Menguji Waters - Pelan Tindakan Anda

Sebelum berangkat untuk menakluk air putih, para pemula berkayak boleh mendapatkan kaki mereka basah dan mempelajari teknik di tasik kecil atau kolam (atau kolam, jika ada). Kayaking rekreasi adalah cara yang lebih selamat dan umumnya kurang mahal untuk mencuba sukan, dengan model yang tersedia dari banyak kedai di luar untuk $ 150- $ 500. Untuk komitmen yang kurang, cuba menyewa kayak dari penjual luar minuman. Lebih mencabar (dan jauh lebih berpengalaman!) Boleh mencuba playboating, disiplin kayaking yang melampaui norma dengan menambah putaran, lambungan, giliran, dan helah lain.

Walau bagaimanapun, melampaui risiko trauma dan lemas yang disertai dengan banyak sukan air, kayakers dari semua peringkat kemahiran harus berhati-hati pemutar cuff injuries dan tendonitisPathoanatomy bahu dalam kayakers marathon. Hagemann G., Riike AM, dan Mars M. University of Natal, Durban, Afrika Selatan. Jurnal British Sports Medicine. 2004 Ogos; 38 (4): 413-7. Hubungan antara pelbagai usul, kekuatan otot, dan masa berlumba untuk para pedagang air sub-elit. McKean MR, Burkett B. Sekolah Sains Kesihatan dan Sukan, Universiti Sunshine Coast, Queensland, Australia. J Sci Med Sport. 2010 Sep; 13 (5): 537-42 .. Latihan kekuatan tambahan dapat membantu mengembangkan kekuatan otot dan keseimbangan untuk membantu mencegah kecederaan, dan tidak peduli tahap pengalaman, semua kayakers dinasihatkan untuk memakai alat perapihan pribadi (entah bagaimana kita meragukan floaties akan memotongnya) Analisis kejadian laut berkayak di New Zealand 1992-2005. Bailey, I. Doktor Perjalanan. Tauranga, New Zealand. 2010 September; 21 (3): 208-18 ..


Tonton video itu: Rodzinka Barbie #11 MAMA I TATA ODWIEDZAJÄ„ BARBIE - ZABAWA DZIECI W SLIME GIBBI Bajka z lalkami (Disember 2021).