Ulasan

5 Alasan untuk Menjalankan Itu Tidak Ada Apa-apa yang Boleh Dilakukan Dengan Berat Badan


Sebab-sebab orang yang benci berjalan dapat difahami. Ia sukar. Terdapat ketidakselesaan fizikal. Ada peluh, dan pasti ada bau busuk. Terdapat ketakutan untuk dihakimi kerana memenangi bentuk atau tidak "cukup pantas." Dan saya menyebutnya keras?

Banyak orang bertanya kepada saya mengapa (atau lebih tepat, Whyyyyyyy ?!) Saya memilih untuk berlari begitu banyak dalam situasi yang tidak melibatkan dikejar oleh beruang atau mengejar trak taco. Dan jujur, itu adalah soalan yang adil. Berjalan digunakan untuk menjadi ancaman kewujudan saya, dan saya bersumpah tidak semestinya untuk saya. Entah bagaimana, itu beralih untuk menjalankan maraton.

Apabila bercakap dengan pelari lain, saya sering mendengar refrains seperti "Saya berlari kerana bir," "Saya berlari supaya saya boleh makan pancake," dan "Saya berlari kerana saya benar-benar suka ais krim." Dan dengan jujur, itu membuatkan saya sedih. Saya seorang yang beriman yang kuat dalam idea bahawa anda tidak perlu "mendapatkan" kalori anda. Sekiranya anda ingin makan pancake, anda perlu makan pancake sial tanpa mengira sama ada anda telah menjalankan hari itu. Sama ada atau tidak orang yang dipersoalkan mempunyai gangguan makan, corak pemikiran "Saya perlu bersenam untuk membuat makan" berasa seperti cara berfikir yang tidak disengajakan, dan ia boleh menyebabkan beberapa jalan yang agak cemas dan bersalah.

Saya sangat percaya dalam menjalankan sebab-sebab yang tidak melibatkan cubaan mengawal atau menghukum badan saya. Saya berlari sebagai satu cara untuk merawat dan meraikan badan saya, jadi berjalan akhirnya memainkan peranan yang sangat positif dalam hidup saya. Berikut adalah lima alasan utama saya:

1. Berjalan membuat saya merasa kuat.

Sebagai seseorang yang 5'4 ", saya tidak selalunya berasa kuat dari segi fizikal. Berjalan (terutama berjalan pantas) memberi saya rasa yang saya tidak pernah mengalami sebaliknya, dan itu membolehkan saya meraikan dan menghargai badan saya dengan cara yang baru. Rasa pencapaian yang saya rasa apabila saya mendapat lebih cepat atau dapat menjalankan jarak yang lebih jauh cukup bagus, tetapi walaupun saya tidak pernah melakukan lebih daripada lambat dua batu, rasa pemberi kuasa yang saya dapat dari berjalan adalah sesuatu yang saya sayangi dan dengan sendirinya.

2. Berjalan membantu saya memproses pemikiran dan emosi.

Sebagai satu milenium yang agak sibuk dan juga diyakini terpaku pada telefonnya, saya tidak selalu mengetepikan masa dan ruang untuk benar-benar hadir dengan apa yang saya fikirkan dan rasa. Saya terganggu dengan mudah dan merasakan tekanan berterusan untuk "menjadi lebih produktif." Ketika saya berlari, saya dapat benar-benar memanjat pemikiran saya sepenuhnya seperti yang saya perlukan.

Lebih-lebih lagi, saya dapat berhubung dengan emosi saya (yang merupakan perkara yang sangat sukar untuk dilakukan!) Running membolehkan saya memproses dan merasakan segala-galanya dari kegembiraan yang ganjal kepada kemarahan untuk kesedihan-dan ada sesuatu yang kuat tentang mewujudkan perasaan-perasaan itu melalui pergerakan fizikal yang kuat . Ia bukan pengganti terapi, tetapi ia boleh menjadi sangat ketara.

Anda mungkin suka

Apa yang saya kehendaki saya ketahui sebelum melompat pada kereta larian yang berlari jarak jauh

3. Berjalan membuat saya merasa hidup.

Terdapat perasaan luar biasa dan semangat yang dapat anda raih daripada memajukan tubuh anda sendiri melalui ruang angkasa. Saya tidak fikir mana-mana pelari merasakan bahawa sepanjang masa-ia adalah normal walaupun untuk pro berasa perlahan, terjebak, dan dicabar oleh hari-hari tertentu. Tetapi apabila anda mendapat perasaan yang begitu hidup, ia tergesa-gesa adrenalin liar.

4. Berjalan adalah "saya masa."

Mendapatkan letupan muzik saya dan berjalan melalui pemandangan yang indah pastinya salah satu cara kegemaran saya untuk berehat. Walaupun saya hanya berjalan di jalan-jalan di bandar, proses ini membantu saya mengenali bandar saya dengan lebih baik. Paling penting, saya dapat sepenuhnya berundur ke dunia kecil saya sendiri, di mana saya merasakan sinergi yang indah dalam badan saya, fikiran saya, emosi, muzik saya, dan dunia di sekeliling saya. Kadang-kadang saya suka lebih baik daripada Netflix.

5. Berjalan membuat badan saya berasa hebat.

Dalam gambaran besar pilihan kecergasan saya dan pemakanan yang sihat, berlari memainkan peranan yang sangat positif dalam membantu saya berasa hebat dan sihat seperti yang saya boleh. Ia bukan satu-satunya jenis senaman yang saya lakukan, tetapi ia sentiasa menjadi kegemaran kerana kesannya tidak ternilai.

Kongsi di Pinterest

Saya suka hubungan saya dengan berjalan kerana saya dapat menikmati sukan badass ini dan tidak dapat dibakar olehnya. Saya tidak perlu ketat mengenai jadual saya yang sedang berjalan (kecuali ketika saya menjalani latihan yang serius untuk perlumbaan), dan jika terdapat masa yang panjang ketika saya sedang berlatih bentuk kecergasan lain dan hampir tidak berfungsi sama sekali, Saya tidak menekankannya. Saya tahu bahawa saya sentiasa boleh memilih kembali apabila saya diilhamkan, dan saya mendapati bahawa saya selalu datang kembali kepadanya kerana ia membuat saya gembira. Sekiranya saya berlari kerana saya ingin menjadikan kulit saya lebih kurus atau mengimbangi bir dan kentang goreng Perancis yang akan sentiasa menjadi sebahagian daripada hidup saya, saya tidak fikir saya akan terjebak dengannya sepanjang masa.

Katya Weiss-Andersson adalah tukang masak vegan, penulis lepas, dan pelari maraton Palestine Team yang berpangkalan di Denver. Dia menulis tentang politik, sosiologi, dan kesejahteraan, dan membantu orang memasak dan makan makanan berasaskan tumbuhan yang tidak membuat mereka mahu mati di dalamnya. Ikuti dia di Instagram @notanothertofuscramble atau cari resipi di laman webnya.


Tonton video itu: Kenapa 100% Diet Anda Akan Gagal? (Disember 2021).