Kategori Nasihat

Kawalan Keguguran Post-Workout
Nasihat

Kawalan Keguguran Post-Workout

Gambar oleh Aleksandra Flora Latihan melakukan beberapa perkara hebat untuk badan dan minda, tetapi ia juga boleh mencetuskan rasa sakit lapar yang serius. Walaupun tidak semua orang merasa kelaparan selepas mengangkat atau mendapatkan beberapa kardio, mereka yang sering kali makan berlebihan, mengambil lebih banyak kalori daripada mereka dibelanjakan di tempat pertama.

Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Akan Tidak Aktif Membunuh Kanak-kanak Hari Ini 5 Tahun Awal?

Berbagi di Pinterest Greatist News meneliti dan menerangkan trend dan kajian yang membuat tajuk utama dalam kecergasan, kesihatan, dan kebahagiaan. Semak semua berita di sini. Satu kajian baru yang diprakarsai oleh anggaran Nike yang berusia 10 tahun hari ini boleh mengharapkan untuk hidup kira-kira lima tahun kurang daripada ibu bapa mereka - satu fenomena yang belum pernah dilihat dalam dua abad.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Tekan Gim untuk Mengurangkan Kemarahan

Foto oleh Jess Ivy Aktiviti fizikal melepaskan endorfin, penggalak kebahagiaan kimia otak. Apabila kita marah, penawar terbaik mungkin berjalan kaki, memukul bilik berat, atau membawanya ke tangga. Melangkah dari sumber kekecewaan juga boleh membantu kita mendapatkan perspektif yang berbeza, hanya dengan membersihkan minda kita.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

40 Hari Meditasi #Zensperiment: Bawa Kawan

Ini adalah Minggu 3 dari 5 dalam siri #zensperiment Shana Lebowitz. Tangkap pada Minggu 0 (mengapa dia belajar bermeditasi), Minggu 1 (bermeditasi dalam kehidupan sebenar), dan Minggu 2 (cabaran meditasi) atau melangkau ke Minggu 4 (mencari komuniti). Hujung minggu lalu, Kumpulan Greatist menuju ke Garrison, NY, untuk berundur syarikat kami yang pertama.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Perebutan telur tanpa dapur

Gambar oleh Ben Draper A.M. makanan di perjalanan tidak perlu terdiri daripada muffin pra-bungkus. Untuk pick-me-up pagi penuh protein, semburkan minyak masak dalam bekas cawan atau go-go, retak satu atau dua telur, pukul dengan garpu, musim dengan garam dan lada, dan microwave selama kira-kira 90 saat. Bam! Sarapan dicapai.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

20 Syarikat Peralatan Sukan yang Lakukan Baik

Berita yang kami tahu: Bekerja baik untuk kami. Berita yang kami tidak: Membeli peralatan untuk latihan yang mungkin baik untuk dunia. Beberapa syarikat peralatan sukan - seperti Adidas, Rawlings, dan REI - melayari kereta sosial Tanggungjawab Sosial Korporat (CSR) dengan membangunkan projek dan perkongsian yang membina komuniti dan mengekalkan persekitaran.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Pastikan Chin anda Meningkatkan Prospek Kerja

Kongsi di Pinterest Kami tidak perlu mengulangi bahawa pasaran pekerjaan tidak begitu panas sekarang. (Op, kami baru saja). Pencari kerja mungkin tidak mudah untuk membuat tinjauan positif dalam menghadapi penolakan. Tetapi satu kajian menunjukkan majikan lebih cenderung untuk mengupayakan calon optimistik berbanding negatif Nancies.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Warm Up Sebelum Kelas Kecergasan untuk Mencegah Kecederaan

Foto oleh Mykalee McGowan Dashing ke dalam kelas senaman kumpulan pada saat-saat akhir bukan sahaja membuat anda berada dalam mod persediaan sementara yang lain telah melompat ke dalam pergerakan. Badan anda juga mungkin tidak disiapkan untuk latihan yang akan datang. Untuk mengelakkan kecederaan dan pastikan sendi anda sudah bersedia untuk pergi, cuba jogging lima minit atau elips sebelum pergi gung-ho dalam kelas kecergasan.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Quote: Pemimpin Vince Lombardi Dibuat, Tidak Lahir

Kongsi di Pinterest Pemimpin dibuat, mereka tidak dilahirkan. Mereka dibuat dengan usaha keras, yang merupakan harga yang perlu kita bayar untuk mencapai matlamat yang berbaloi. - Vince Lombardi, jurulatih bola sepak yang terkenal, terkenal kerana memimpin Green Bay Packers kepada dua Superbowls pada tahun 60an.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Masak Dengan Kubis untuk Menurunkan Kolesterol

Berkongsi pada Pinterest Kubis memecahkan penyerapan kolesterol dengan menghalang bekalan hempedu tubuh kita daripada memecah lemak untuk membantu kita menyerap sedikit. Tidak semua kolesterol tidak baik, tetapi pemotongan pada kedua-dua jenis baik dan buruk telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan. Kubis juga penuh dengan antioksidan.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Kesilapan Marathon Terburuk, Piala Kopi Edible, dan Lebih Banyak

Selamat hari Ahad! Seperti biasa, Pautan Kami Cinta membawa anda inspirasi kesihatan dan kecergasan kegemaran kami dari seluruh web. Minggu ini, kami mempunyai cadangan yang sejuk tentang apa yang perlu dilakukan dengan alasan kopi lama, nasihat mengenai cara memberi maklum balas negatif, dan banyak lagi. Kami ingin menunjukkan beberapa cinta dan berkongsi kandungan kick-ass di dunia kesihatan, jadi di sini adalah pilihan kami: Kongsi di Pinterest Marathoner Sets Rekod Kursus, Menyedari Dia Ran Laluan Half-Marathon - Deadspin Ingin tahu cara yang paling buruk untuk menyeberang garis?
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

11 Alat yang Membuat Tempat-Tempat Selamat Kami

Berkongsi di Pinterest Pejabat gembira adalah pejabat yang baik. Itu bukan sains roket. Tetapi kadang-kadang menambah sedikit kesenangan yang produktif untuk pekerjaan hari kita lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Kisah ini direka untuk menambah tembakan kebahagiaan ke mana-mana ruang kerja terima kasih kepada 11 keping teknologi yang sangat sejuk. Setiap alat dimaksudkan untuk membuat kita tersenyum, tetapi mereka juga menargetkan cara tertentu untuk meredakan stres, merasa lebih bahagia, dan akhirnya mendapatkan lebih banyak barang.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Kami Memiliki Ia: Doonya

Pernah menonton filem Bollywood? Orang-orang yang mengetahui filem-filem ini disertai dengan guncangan hip-gemetar, rintihan bahu, rutin menari kumpulan tarian dan muzik pembunuh. Minggu lalu, The Greatist Team menuju ke studio tarian NYC untuk mencuba Doonya, kelas kecergasan berdasarkan gerakan tarian Bollywood bertenaga tinggi.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Kerjaya: Greatist Adakah Mencari Sewa Pengarah Epik!

Kongsi di Pinterest Opportunity: Kami mencari orang yang paling bengkok untuk mendapatkan wang dari Greatist, seseorang yang tidak sabar untuk membuat program jualan yang inovatif dari (kebanyakannya) awal serta membina persahabatan yang tahan lama dengan pelanggan, pelanggan, & agensi. Kami sedang mencari seseorang yang bersemangat dan tulus, tetapi bersedia melewati dinding untuk menyelesaikan sesuatu.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Timbang Rendah Untuk Membina Otot Kuat

Foto oleh Colin Gould Kami mendapat lebih banyak daripada sesi angkat berat kami dengan mengangkat dan menurunkan. Perlahan-lahan membawa berat lebih ringan ke posisi awal - sama ada kita bercakap keriting bicep, menekan dada, atau sogokan tricep - kerja-kerja otot dengan cara yang berbeza, sementara mereka memanjangkan (bukannya berkontraksi, seperti ketika menarik berat badan).
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Membuang Diet: Kebaikan Baja dan Kekurangan

Jumlah makanan yang boleh dan tidak boleh dibombardasikan kepada kita setiap hari boleh membuat tuntutan pemakanan palsu palsu kelihatan mustahil. Tetapi tidak ada ketakutan - pembunuhan Greatist berada di sini untuk menyahkodkan diet terbaru, paling hebat, dan tidak begitu hebat dalam Siri Diet Debunking kami. Minggu ini, kami menggali lebih mendalam ke dalam diet makanan mentah.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Ketahui Sebelum Anda Pergi: Kelas Barre

Tekan bar untuk rutin senaman baru (tidak, bukan jenis bar). Kelas Barre (sebutan "bär") menjanjikan cabaran kecergasan tambahan termasuk fokus berat pada kaki, glutes, dan inti (hello enam pek abs). Baca terus untuk mengetahui apa yang perlu diketahui oleh setiap lelaki atau perempuan sebelum melompat ke arah trend kecergasan terbaru ini (bonus: tiada ketat atau irama yang diperlukan!
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Ketahui Sebelum Anda Pergi: Berbasikal Jalan

Selepas menonton Tour de France tahun ini dan trek berbasikal Olimpik, sukar untuk tidak diilhamkan untuk naik basikal dan menunggang. Sama ada matlamatnya adalah untuk menunggang gunung lebih cepat daripada kereta, mengalahkan rakan-rakan dalam perlumbaan, menurunkan berat badan, bersesuaian, atau mempunyai alasan untuk membeli mainan baru - berbasikal jalan raya mempunyai semuanya. Berikut adalah fakta yang perlu diketahui setiap pelumba jalan yang bercita-cita harus memahami sebelum memukul jalan terbuka.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

40 Hari Meditasi #Zensperiment: Meditasi dalam Kehidupan Nyata

Ini adalah Minggu 1 dari 5 dalam siri #zensperiment Shana Lebowitz. Tangkap pada Minggu 0 (mengapa dia belajar untuk bermeditasi) atau melangkau ke Minggu 1 (bermeditasi dalam kehidupan sebenar), Minggu 2 (meditasi dan diri), Minggu 3 (bermeditasi dengan rakan-rakan), atau Minggu 4 (mencari komuniti) . Ia adalah pagi yang gelap dan ribut. Saya menuju ke pelajaran pemula dalam meditasi Zen di Brooklyn Zen Centre dan tiba di tingkat bawah segera pada jam 7 pagi.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Face Away From Buffets To Curb Binges

Gambar oleh Lisa Goulet Penglihatan makanan yang berlimpah menjadikan air mulut kita lebih banyak - tidak kira sama ada kita lapar. Mengekalkan bufet yang berdekatan tanpa penglihatan boleh membantu menghindari kita daripada memancarkan detik, pertiga dan keempat di bawah tenggorokan kita. Seterusnya anda berada di sekitar bekalan makanan yang tidak berkesudahan, berhadapan dengannya.
Baca Lebih Lanjut
Nasihat

Memperkenalkan Podcast Greatist!

Kongsi di Pinterest Apa suara di Greatist seperti? Kami memperkenalkan Greatist Podcast, di mana kakitangan, pakar, dan orang yang berpengaruh dalam kecergasan, kesihatan, dan kebahagiaan bercakap tentang tajuk utama, trend, dan soalan penting hari ini. Dalam acara hari ini, anda akan belajar jawapan kepada soalan itu daripada pengasas Greatist Derek Flanzraich.
Baca Lebih Lanjut