Kategori Maklumat

31 Snek Berkualiti Tinggi Anda Perlu Tambah ke Diet Anda
Maklumat

31 Snek Berkualiti Tinggi Anda Perlu Tambah ke Diet Anda

Ia menjadikan perkara-perkara bergerak lancar (anda tahu apa yang kami maksudkan), mengurangkan risiko diabetes dan penyakit jantung, dan meninggalkan kita lebih lama, lebih lama. Apa sihir ini? Serat! Ia adalah penting untuk diet kita, ditambah dengan serat tinggi serat boleh membelikan kita sebelum makan seterusnya menyentuh meja dapur. Berikut adalah 31 kegemaran kami.

Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Bagaimana Mengekalkan Kurang Kurang Tanpa Kerosakan

Berbagi di Pinterest Saya tergesa-gesa keluar dari pejabat, teruja bertemu rakan untuk martini yang sejuk di bar atas bumbung selepas hari gila di tempat kerja. Semasa saya melompat ke lif, pengurus saya keluar. "Memanggilnya awal hari ini, Susie?" Katanya, memandang alis. Ia adalah pukul 5:31 pagi. Adakah dia serius? Ketika pintu lif ditutup, saya berasa tersengih dan sedikit keliru.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

17 Cara Disokong Sains untuk Latihan Cardio Tepat Menghancurkan

Menyukainya atau membencinya, latihan kardio, seperti kickboxing atau rutin berat badan, adalah penting untuk kesihatan keseluruhan dan kritikal untuk prestasi sukan. Latihan kardio yang biasa meningkatkan kadar denyutan jantung, membantu meningkatkan kecekapan paru-paru, dan membakar banyak kalori dan lemak. Dan rasa apa? Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan lebih banyak daripada itu.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Panduan Terbaik Newbie untuk Menavigasi Lantai Gim

Kelas kecergasan kumpulan dan berjalan di treadmill adalah pilihan yang cukup selamat di gym (tanpa melampaui gaya Taylor Swift). Apabila seseorang memberitahu anda dengan tepat apa yang perlu dilakukan dan peralatan apa yang digunakan, perkara-perkara tetap agak terkawal. Anda mungkin suka The Only 7 Gym Machines Worth Menggunakan Tetapi bergerak ke gim gim adalah wilayah yang belum dipetakan.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

17 Makan Malam Rendah Carb Easy

Walaupun (atau mungkin kerana) penyelidikan yang tidak berkesudahan, kekeliruan yang mengelilingi karbohidrat kekal nyata. Untuk rekod, karbohidrat tidak jahat. (Malah, mereka adalah sebahagian daripada diet yang sihat secara keseluruhan.) Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda harus menjadi OD'ing pada mereka (terutama jenis jelek, diproses). Anda mungkin suka mengapa sesetengah orang boleh makan lebih banyak karbohidrat berbanding yang lain Memotong kembali karbohidrat-apa jua alasan anda-tidak bermakna anda perlu pergi ke Atkins atau Paleo, sama ada.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Cara Memasak Salmon dalam Pan

Salmon pan-seared adalah hidangan malam minggu yang sihat. Ia tidak mengambil masa yang lama (10 minit max), dan hanya dalam lima langkah mudah, anda dilengkapi dengan fillet yang sempurna berpengalaman dengan kulit yang renyah. Satu-satunya kelemahan kecil: Untuk satu perkara, ia boleh menjadi sedikit kemas jika minyak splatters.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Bagaimana Membuat Jalanan Anda Mengurangkan Cara Kurangkan

Jika anda bernasib baik, rutin waktu pagi anda mungkin kelihatan seperti ini: Bangun tepat pada waktunya, perasan dengan senaman yang cepat, ambil sarapan pagi di mana-mana, dan pergi keluar-untuk berulang panjang ke hadapan. Anda mungkin suka Apa yang Harus Dilakukan Apabila Kerja Anda Serius Menekankan Anda Waktu pejabat yang lebih lama dan harta tanah dalaman bandar yang mahal bermakna orang menghabiskan lebih banyak masa perjalanan dari sebelumnya.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

43 Resipi Squash Spaghetti Mouthwatering

Anda mungkin suka 31 Resipi Noodle Alternatif Yang Fanatics Pasta Akan Cinta Mencari pengganti pasta yang lazat, rendah karbohidrat adalah sama dengan mengharapkan rasa ais krim bebas gula seperti gelato: angan dan sering mengecewakan. Tetapi itu tidak bermakna tidak ada cara yang sihat untuk menikmati makanan yang selesa tanpa mengorbankan rasa.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Lupa Kondom? Inilah Pelan Permainan Selepas Kesan Anda

Kongsi di Pinterest Jadi anda mempunyai seks tanpa perlindungan. Mungkin anda terlupa tentang keseluruhan kondom dalam keadaan panas saat ini, atau mungkin kondom tergelincir atau pecah. Perkara-perkara ini berlaku, dan mereka boleh menakutkan AF. Anda mungkin bimbang tentang kehamilan atau jangkitan seksual (STI) atau kedua-duanya. Itulah sebabnya mempunyai pelan permainan selepas pagi adalah penting.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

7 Resipi Ayam Mudah Itu Super Tasty

Kami menghabiskan banyak masa menjelajahi Web untuk resipi yang lazat, bergaya, dan sihat. Ia adalah salah satu daripada banyak manfaat bekerja di Greatist. Dalam proses ini, kita dapat melihat beberapa sumber yang menakjubkan untuk makanan mudah yang membuktikan memasak sihat tidak perlu mahal atau masa gergasi menghisap. Dan sekarang, kami ingin membuat tabiat berkongsi dengan anda!
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

8 Cara Cepat untuk Tenang Apabila Anda AF Berisiko

Terdapat banyak cara yang hebat untuk berehat, dari berkeringat untuk melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain untuk berjalan-jalan yang bagus, dalam alam semula jadi. Pengalaman yang semulajadi mengurangkan rumusan dan pengaktifan korteks prefrontal subgenual. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Prosiding Akademi Sains Negara Amerika Syarikat, 2015, Jun.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

20 Makan Malam Vegetarian Dengan Bahan 5 (atau Kurang)

Berapa kali anda telah melihat resipi tanpa lemak yang lazat hanya untuk melarikan diri dalam keadaan panik selepas melihat sekilas senarai ramuan yang tidak berkesudahan? Anda mungkin suka 26 Makan Malam Cepat dan Makan Mudah dalam 15 Minit atau Kurang Memasak tidak perlu-dan tidak perlu mengatasi anda. Anda tidak perlu menggunakan setiap bumbu dan rempah di dalam kabinet untuk membuat hidangan yang dibungkus dengan rasa, walaupun ia vegetarian.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

24 Makan tengahari Gluten Percuma (Itu Tidak Semua Salad)

Hari-hari ini nampaknya setiap orang lain mengisytiharkan perang peribadi terhadap gandum. Dan walaupun ia kelihatan seperti yang terbaru dalam senarai pertumbuhan kesihatan yang semakin berkembang, penyelidikan menunjukkan bahawa banyak peningkatan intoleransi gluten cukup legit, memandangkan apa gandum moden telah menjadi hari ini (iaitu, tanaman genetik mutated berkat kaedah pertanian moden yang mengambil penyebaran silang anak terlalu jauh).
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Perkara 9 Terburuk untuk Bercakap Mengenai Tarikh Pertama

Anda fikir sekarang, sebagai orang dewasa yang terbentuk sepenuhnya, kita akan tahu bagaimana untuk mengadakan perbualan sosial yang sesuai dengan seseorang yang baru kita temui. Anda mungkin menyukai 29 Idea Hari Pertama yang Awesome yang Tidak Melibatkan Duduk di Bar Tetapi membuang saraf, tarikan seksual, rasa humor yang aneh, dan beberapa sempadan yang boleh dipersoalkan ke dalam periuk tarikh pertama, dan terdapat resipi tidak berkesudahan bagaimana perbualan boleh turun dengan cepat.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

9 Petikan Yang Menakjubkan Yang Mempunyai Berbentuk Hidup Saya

Saya pengumpul sebut harga. Saya suka apabila saya dapat mencari frasa, kalimat, kumpulan perkataan tertentu yang boleh mengubah perspektif saya, membuka mata saya, dan menyebarkan sedikit cahaya untuk saya. Anda mungkin suka 25 Perkara Mengenai Kehidupan Saya Ingin Saya Dikenali 10 Tahun Ago Saya sentiasa membaca. Ia adalah perkara yang paling penting yang saya fikir anda boleh lakukan dengan masa anda, kerana ia adalah satu peluang untuk memanfaatkan pengetahuan yang terkumpul tentang keseluruhan sejarah manusia-sambil duduk di atas sofa.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

17 Grain yang Sihat Anda Tidak Pernah Dengar

Anda mungkin suka Kebenaran Mengenai Karbohidrat (dan Kenapa Anda Harus Makan Mereka) Bagi kebanyakan orang, biji-bijian adalah bahagian penting dalam diet yang sihat. Memanfaatkan sekurang-kurangnya tiga hidangan bijirin setiap hari (satu hidangan adalah satu setengah cawan bijirin yang dimasak seperti oat atau beras, atau satu keping roti) boleh mengurangkan risiko beberapa keadaan kesihatan kronik seperti penyakit kardiovaskular, diabetes jenis II, dan kanser tertentu.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Kami Boleh Bangun (atau Sehingga) Dengan Meja Duduk Berdiri $ 25 ini

Kongsi di Pinterest Kami pasti bersalah duduk (dan membungkuk) terlalu banyak di tempat kerja, tetapi apabila kita mengetahui bahawa meja berdiri mungkin tidak bernilai gembar-gembur, kita tidak akan menjatuhkan beratus-ratus dolar untuk mencuba. Itulah sebabnya kami suka Oristand, meja berdiri kadbod yang sangat mudah untuk ditubuhkan, dan yang terbaik, hanya $ 25!
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Laman Web Keren Ini Memberitahu Anda Apa Cara Kerja Mana-mana Otot

Kongsi di Pinterest Sama ada anda baru bermula dengan latihan kekuatan atau bilik berat adalah rumah kedua anda, MuscleWiki boleh menjadi alat yang sangat berguna. Pilih otot dari peta badan interaktif, dan laman web akan menunjukkan kepada anda senarai bergerak (GIFs termasuk!). Kami peminat besar latihan latihan kekuatan yang mudah diikuti dan kalkulator calorie, nutrien, dan max interaktif tapak ini.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Zon Erogenous

Berkongsi di Pinterest Walaupun kawasan di bawah-pinggang adalah laman web keseronokan seksual yang terkenal, mereka bukan satu-satunya tempat yang mungkin membuat anda pergi hmmm. Bahagian lain badan mempunyai kepekatan saraf yang tinggi, jadi mereka amat sensitif terhadap sentuhan, tekanan, atau getaran. Zon erogenous ini, seperti yang dipanggil, boleh menyumbang kepada rangsangan seksual.
Baca Lebih Lanjut