Kategori Maklumat

14 Cara Genius untuk Memotong Rutin Pasca Kerja di Separuh
Maklumat

14 Cara Genius untuk Memotong Rutin Pasca Kerja di Separuh

Anda mungkin suka 17 Cara Cerdas Menjadi Lebih Produktif di Gim Tahun Baru hampir di sini, dan kita semua tahu apa maksudnya: gim gim yang penuh dengan ahli-ahli baru. (Hei, jika anda adalah salah satu daripada mereka, lebih banyak kuasa untuk anda!) Tetapi kita juga tahu bahawa tiada apa yang membawa endorphin tinggi seperti menunggu selama-lamanya untuk mandi atau pengering rambut apabila anda terburu-buru.

Baca Lebih Lanjut

Maklumat

7 Resipi Salad yang Diinspirasikan Asia Yang Dikemas Dengan Rasa

Salad boleh letih dan menjemukan, tetapi mereka tidak perlu. Berikan cita rasa anda untuk melihat dengan ciptaan sayuran, protein, dan mie ini. Veggie 1. Salad Beras Thai yang Berasaskan Thailand Dengan Lada, Lemongrass, dan Lime Dressing Berbagi di Pinterest Jika anda sedang mencari makanan yang cepat anda boleh membuang bersama dalam beberapa minit, ini bukanlah resep untuk anda (ia memerlukan satu jam dan 20 minit secara keseluruhan).
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Kempen Badan-Positif Viral ini Sebenarnya Spoof

Sudah menjadi tahun banner untuk positivity badan, jadi kami tidak terkejut-kurangnya sedikit apabila Aerie, jenama pakaian dalam Amerika Eagle, mengumumkan #AerieMAN, kempen dengan lelaki biasa (OK, satu mempunyai enam pek, tetapi lelaki sebenar boleh mempunyai abs juga!) seluar pemodelan. Foto-foto yang tidak ditarik mempunyai slogan "sebenar anda seksi" yang dilukiskan pada mereka.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

6 Kettlebell Bergerak untuk Latihan Tubuh Keseluruhan

Berita kilat: Anda tidak memerlukan sesi gim tambahan untuk mendapatkan senaman yang hebat. Malah, rutin berat badan cepat boleh menjadi sangat berkesan untuk meningkatkan metabolisme anda sepanjang hari. Jadi untuk hari-hari yang anda ingin angkat atau menggunakan kettlebells, anda boleh mendapatkan kerja yang dilakukan dengan hanya beberapa langkah utama. Anda mungkin suka Bagaimana Membuat Rancangan Latihan Badan Sendiri Anda Kami mengetuk G.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Zika Boleh Sebarkan ke A.S. Musim Panas Ini-Sekiranya Anda Bimbang?

Para pegawai kesihatan meramalkan virus Zika akan merebak ke Amerika Syarikat pada musim panas ini, dan peta di bawah menunjukkan negeri-negeri yang paling berisiko untuk wabak. (Merah menunjukkan risiko tinggi, risiko sederhana jeruk, dan risiko rendah kuning.) Kongsi di Pinterest Jika anda menghabiskan masa menonton CNN, berita ini sudah cukup untuk membuat anda melabur dalam saman hazmat.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Selimut Luar Ini Sesuai Di dalam Pocket Belakang Anda

Kongsi di Pinterest Matador Pocket Blanket Kerana suhu mencecah cukup tinggi yang kita hanya memerlukan jaket cahaya di luar, akhirnya kita muncul dari hibernasi bersedia untuk meneroka di luar yang hebat. Kami bermain untuk menjadi satu dengan alam semula jadi (bermeditasi di taman, mengamalkan yoga di pantai, atau hanya membaca buku yang bagus di rumput yang terdekat), selagi kita tidak mempunyai serangga yang merangkak di sekeliling kita, dan kami meninggalkan tanpa pasir atau lumpur di bahagian belakang kami.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

The 13 Fitness Pros yang Harus Anda Mengikuti pada Snapchat

Fakta: Kami tidak dapat membantu tetapi memeriksa Snapchat setiap beberapa jam pada hari ini. Sama ada seorang selebriti atau kawan rapat, ini cara terbaik untuk terus mengetahui tentang apa yang sedang berlaku dalam kehidupan seseorang. Namun, 13 akaun di bawah ini tidak hanya berfungsi sebagai gangguan digital. Mereka juga akan membantu memberi motivasi kepada anda untuk bersenam dan mengingatkan anda bahawa kita semua di sini menavigasi kehidupan yang sibuk dan hanya berusaha untuk melakukan apa yang baik untuk kita-kebanyakan masa.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

19 Cara Cerdas untuk Meningkatkan Hubungan Basi

Berjuang sepanjang masa? Bosan dengan neraka (walaupun dengan seks)? Yup, kami ada di sana. Rompakan perhubungan adalah normal, tetapi mereka juga boleh mengecewakan, mengasingkan, dan tidak bersenang-senang. Itulah sebabnya kami telah mengumpulkan senarai besar cara untuk membawa kembali percikan kepada hubungan yang buruk. Apa yang Anda Perlu Tahu Anda mungkin suka 25 Sumber Terbaik untuk Menguatkan Hubungan Mana-mana Menurut kajian, kepuasan jangka panjang pasangan antara satu sama lain dan hubungan mereka bergantung kepada beberapa faktor utama: berfikir secara positif antara satu sama lain, memikirkan satu sama lain apabila mereka terpisah, bertindak dengan sayang terhadap satu sama lain, berkongsi aktiviti-aktiviti baru dan mencabar, dan pada umumnya gembira dalam kehidupan individu dan berkongsi mereka.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

29 Kebiasaan Anda Perlu Pecah Sebelum Mengubah 30

Kebanyakan kita menghabiskan 20 tahun yang kita perhatikan: karier kita, hubungan kita, diri kita sendiri. Dan kita akan membuat banyak kesilapan di sepanjang jalan. Anda mungkin suka Mengapa Anda Tidak Akan Menyesal Mengambil Risiko Besar (Jadi Berhenti Menunggu!) Itu lebih daripada OK-tiada siapa yang sempurna. Plus, kesilapan membina watak. Seperti yang baru-baru ini seseorang memberitahu saya, "Kadang-kadang anda menang, dan kadangkala anda belajar.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Pelajaran 5 Teratas yang saya pelajari Selepas Membaca 500+ Buku Bantuan Sendiri

Berkongsi pada Pinterest Pada masa saya berusia 15 tahun, ibu, kakak saya dan saya telah berpindah rumah sekurang-kurangnya 25 kali. Ayah saya seorang alkohol. Saya mendapat makan tengah hari sekolah yang dibayar oleh kerajaan dan mempunyai pekerjaan hujung minggu di kedai roti tempatan. Saya tidak dikelilingi oleh banyak cita-cita atau inspirasi. Tetapi saya tahu kehidupan yang saya berikan adalah istimewa.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Latihan Terbaik untuk Paha Dalaman dan Luar

Mencari lebih banyak cara untuk mengendalikan paha anda berbanding dengan jurang yang tidak berkesudahan dan variasi lurus? Ia adalah hari bertuah anda. Walaupun anda sudah tahu toning tempat tidak benar-benar berfungsi, anda boleh beralih kepada gerakan tertentu yang mensasarkan paha dalaman dan luaran anda untuk beberapa TLC tambahan. Anda mungkin suka 6 Pemanasan Hangat Anda Boleh Lakukan Sebelum Sebarang Latihan Ini langkah kreatif, direka dan dimodelkan oleh pencipta DanceBody Katia Pryce, kerja paha anda dengan cara yang anda tidak tahu mungkin.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

11 Makan Tengahari Makan Wraps yang Letakkan Sandwich Malu

Terdapat banyak untuk suka tentang bungkusan makan tengah hari yang baik: Mereka mudah membuat, mudah alih super, dan pecah dengan rasa dalam setiap gigitan. Semak beberapa resipi bungkus bintang di bawah, yang memenuhi hampir semua langit-langit. Vegetarian 1. Panggang Chickpea Gyro Berbagi di Pinterest Chickpeas dan tzatziki adalah bintang-bintang bungkus ini.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

10 Yoga Ball Latihan untuk Core Super Strong

Kami suka mencari cara baru untuk mengusahakan teras anda. Kumpulan otot otot menyediakan kestabilan dan kekuatan untuk segala-galanya daripada mengangkat berat yang lebih berat untuk menari kardio, jadi memberikannya TLC tambahan tidak pernah menjadi idea yang buruk. Selain itu, siapa yang tidak suka mengerjakan bola besar? Bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga untuk abs anda juga.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Amy Schumer Glamor Slam untuk Termasuk Her dalam "Plus-Saiz" Isu. Berikut ialah Ambil Satu Bekas Editor

Kongsi di Pinterest Sekiranya anda tidak mendengar di Instagram atau Twitter, Amy Schumer menyeru editor Glamour "tidak sejuk" pagi ini untuk memasukkan namanya dalam senarai "Wanita Yang Menginspirasi Kami" di sampul isu khas majalah ini , Chic pada Saiz Mana-mana. Wanita lain yang disebutkan dalam senarai itu adalah Melissa McCarthy, Adele, dan Ashley Graham, semuanya dianggap "bersaiz besar" dalam budaya kita.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

5 Resipi Taco Sarapan untuk Rempah Rutin Pagi Anda

Kami peminat besar burritos sarapan pagi, tetapi kami hanya makan taco untuk makan tengahari atau makan malam-sehingga kini. Tacos agak serba boleh: Anda boleh membungkus sebarang jenis sayuran dan protein ke dalam mengisi, bungkusnya dalam cangkir hangat, dan anda mempunyai resipi sarapan yang sihat. Kami sangat menyukai orang-orang dengan kuning telur, alpukat, dan sos panas yang dibungkus dalam tortilla jagung.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

13 Latihan Terbaik Abs Anda Boleh Lakukan Berdiri

Kongsi di Pinterest Kami mendapatkannya: Anda tidak selalu mahu melakukan crunches atau papan atau bahkan menggunakan peralatan gim untuk bekerja abs anda. Nasib baik, anda tidak perlu. Jika anda tidak pernah berfikir tentang kerja teras anda semasa berdiri, anda harus. Ia mungkin lebih berkesan kerana otot teras anda bukan hanya yang anda lihat di cermin.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

34 Bar tenaga sihat yang boleh anda buat di rumah

Semua orang suka bar hebat. Dalam kes ini, kami bercakap tentang jenis yang anda boleh pek sebagai makanan mudah alih atau snek (walaupun kami suka bar dengan minuman beralkohol juga). Sama ada anda memerlukan sarapan pagi yang boleh dimakan semasa berkunjung, snek pasca latihan untuk memegang anda sehingga makan malam, atau hidangan pencuci mulut yang sihat namun sihat, bar yang hebat, bila-bila masa dan untuk apa-apa suasana anda berada.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

34 Resipi Makan Malam Sihat Sesiapa sahaja yang Boleh Membuat

Bagi sesetengah orang, "memasak" bermaksud air mendidih untuk ramen segera. Bagi yang lain, hanya pemikiran untuk menghidupkan sebuah kompor menghantar mereka berlari ke telefon untuk memesan takeout. Anda mungkin suka Resipi Resipi Sihat dan Mudah untuk Weeknights Sibuk Jika anda jatuh ke dalam kumpulan yang sama, anda berada di tempat yang betul. Pasti, membuat makanan anda sendiri-dan yang sihat untuk boot-boleh kelihatan seperti banyak kerja, tetapi yakinlah, tidak ada tempat yang sukar seperti yang anda fikirkan.
Baca Lebih Lanjut
Maklumat

Ini Adalah Buku Masakan Sihat yang Sihat untuk Orang Tunggal

Kongsi di Pinterest Memasak Solo: Kegembiraan Memasak untuk Diri Anda Kebiasaan makan #singlelife kami melibatkan banyak burritos beku-benar-benar apa-apa makanan yang boleh di atas meja selepas beberapa minit di microwave. Memasak untuk satu dari awal mengambil banyak usaha: Ada belanja, pemotongan, pengadukan, pemeriksaan dua arah.
Baca Lebih Lanjut