Kategori Baru

Apakah Cara Terbaik Membangun Daya Ketahanan?
Baru

Apakah Cara Terbaik Membangun Daya Ketahanan?

Dari berbasikal, berlari, ke bola sepak, berenang, senam aerobik memerlukan ketahanan supaya para atlet dapat terus menggunakan trak 'tanpa kehilangan wap. Tetapi ia tidak semudah berjalan lebih lama, berenang lebih jauh, atau berbasikal satu abad. Di sini, kami menyediakan beberapa cara tradisional untuk meningkatkan stamina bersama-sama dengan cara-cara sneakier untuk terus bertambah kuat, lebih lama.

Baca Lebih Lanjut
Baru

Latihan Tubuh Cepat dan Dirty untuk Wanita

Beberapa cara kecergasan datang dan pergi (kami melihat anda, Berat Badan), tetapi yang lain, seperti yoga atau Pilates, tidak akan pergi dalam masa terdekat. Trend lain yang pasti di sini untuk kekal? Latihan intensiti tinggi intensiti, atau HIIT, yang melibatkan usaha melampau yang singkat digantikan dengan tempoh rehat. "Latihan HIIT pantas dan kotor, tidak pernah berlangsung lebih dari 30 minit termasuk pemanasan dan kekeringan pendek," jelas Gina Harney, pelatih peribadi yang disahkan dan pencipta Fitnessista.
Baca Lebih Lanjut
Baru

49 Genius Toast Recipes Anda Sebenarnya Boleh Buat Diri Anda

Anda mungkin suka 29 Resipi Sandwich Itu Perkara Terbaik Antara Rempah Rempah Kami suka roti bakar avokado sebanyak Olivia Pope suka wain. Ya, banyak! Sukar untuk membayangkan apa-apa yang lebih sedap-atau lebih mudah: Roti bakar, menghancurkan alpukat, dan goncangkan beberapa garam (dan beberapa serpihan cabai, jika anda suka). Tetapi mengapa berhenti di sana?
Baca Lebih Lanjut
Baru

16 Cara Tidur sepenuhnya Di mana-mana

Terdapat banyak masa dalam kehidupan apabila kita mesti mencari jalan untuk tidur di suatu tempat ... luar biasa. Sama ada kerusi tengah dalam penerbangan transgenik, sofa keranjang rakan, atau tempat letak kereta pejabat anda, kadang-kadang kita perlu melangkah di beberapa tempat yang agak pelik. Teruskan membaca untuk 16 tips yang boleh dilakukan (dan benar-benar berkesan) untuk membantu anda mendapatkan kualiti menutup sama sekali di mana-mana sahaja.
Baca Lebih Lanjut
Baru

Latihan Tenang: Rutin Rumah Killer Itu Tidak Akan Mengeluh Jiran Anda

Berkongsi di Pinterest Antara kerja yang tidak enak atau jadual sekolah, ribut petir, dan bilik loker yang penuh sesak, berolahraga di rumah dengan mudah boleh mengangkut trudging ke gym. Dan sambil berpeluh di ruang tamu anda mungkin kelihatan seperti cara yang pasti untuk bersesuaian dengan senaman - tidak lama lagi perjalanan atau bilik mandi kelihatannya - kadang-kadang ia tidak berubah sama seperti yang anda harapkan.
Baca Lebih Lanjut
Baru

Inilah Cara Anda Perlu Duduk di Meja Anda (Menurut Ergonomik)

Jangan biarkan infographic ini menipu anda-kita tahu duduk boleh menjadi buruk untuk kesihatan kita. Ia dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kencing manis, dan juga kanserKepala tingkah laku dan penyakit kardiovaskular: kajian terhadap kajian prospektif. Ford, A.S., Caspersen, C.J. Jurnal Antarabangsa Epidemiologi, 2012; 41 (5): 1338-1353.
Baca Lebih Lanjut
Baru

Panduan Definitif untuk Setiap Jenis Kondom (dan Mengapa Ia Sebenarnya Perkara)

Kondom yang sesuai seperti sarung tangan adalah tidak boleh dirunding untuk seks yang selamat-terlalu besar dan anda menghadapi risiko ia terlepas, terlalu selesa dan lebih tepat untuk pecah. Ini bermakna ia juga penting untuk seks yang hebat kerana kurang anda perlu bimbang, semakin banyak anda boleh fokus pada masa ini. Tetapi berjalan-jalan di bawah lorong "perancang keluarga" dengan pilihan kawalan kelahiran yang tidak terbatas adalah cukup untuk menimbulkan kebimbangan dan menjauhkan anda: Adakah "keseronokannya" itu benar-benar menghantarnya ke tepi?
Baca Lebih Lanjut
Baru

The 15 Awak But Rekam Kecergasan yang Hebat Anda Harus Lihat Percaya

Di antara pemegang Rekod Guinance seperti lelaki dengan kuku 32 kaki dan wanita dengan lebih daripada 4,000 tindik, lelaki dan wanita yang melepaskan daya tahan yang melampau, stamina, dan kekuatan juga memerlukan beberapa alat. Kami mencari beberapa pencapaian kecergasan yang paling mengagumkan - beberapa yang luar biasa, beberapa pelik, dan beberapa yang agak bodoh.
Baca Lebih Lanjut
Baru

Satu Perkara Menakjubkan Terjadi Apabila Saya Dikelilingi Saya Dengan Makanan Junk

Anda mungkin suka Saya Mencuba Hampir Setiap Cleanse. Berikut adalah Kenapa Saya Tidak Akan Pernah Melakukan Satu Lagi Thanksgivinggreen juicessprinkle Makanan Intuitif 101 Kongsi pada Pinterest Saya pertama kali mendengar tentang makan intuitif dari "Projek Anti-Diet" Refinery29 dan buku Apabila Wanita Berhenti Menghukum Badan Mereka. Jika anda tidak dikenali, inilah inti: Makanan tradisional dengan semua had makanan dan keterbatasan kalori membuat anda gagal.
Baca Lebih Lanjut
Baru

Kajian Zakar Semua Orang Bercakap Tentang-dan 5 Lebih Banyak Perkara Yang Tahu Sekarang

Berbagi di Pinterest Terdapat terlalu banyak internet-dengan keajaiban seperti cara cat dengan pint Ben & Jerry's-dan terlalu sedikit masa. Itulah sebabnya kami mengkategorikan senarai yang terbaik daripada yang terbaik (a.k.a. "Greatist") perkara yang telah kita jumpa di Web minggu ini. Dalam erti kata lain, itu adalah perkara yang kami akan e-mel / gchat / tweet / teks anda segera jika kami besties.
Baca Lebih Lanjut
Baru

16 Cara Sihat untuk Memuaskan Apa-apa Cip Chip

Sebaik sahaja anda pop anda tidak boleh berhenti. Dan kerana ia biasanya bermain sekali apabila beg itu dibuka, kami telah mengumpulkan senarai pengganti seperti cip, yang boleh disesuaikan. Mereka sihat, dan yang paling penting, masih enak. Kebanyakan boleh dibuat bebas gluten, dan dengan jumlah yang banyak kurang garam daripada versi tator yang dibeli oleh kedai.
Baca Lebih Lanjut
Baru

The Best Drink for Drunks Sloppy (dan 5 Pautan Lebih Anda Tidak Boleh Miss)

Berbagi di Pinterest Terdapat terlalu banyak keajaiban Internet seperti Beyonce yang memperlihatkan kami latihannya-dan terlalu sedikit masa. Itulah sebabnya kami mengkategorikan senarai yang terbaik daripada yang terbaik (a.k.a. "Greatist") perkara yang telah kita jumpa di Web minggu ini. Dalam erti kata lain, itu adalah perkara yang kami akan e-mel / gchat / tweet / teks anda segera jika kami besties.
Baca Lebih Lanjut
Baru

The 28 Most Innovative Gyms in America

Anda mungkin ingin Lihat 100 Tahun Trend Fitness Wacky dalam 3 Menjalankan Minit. Lif. Regang. Ulang. Rutin kecergasan biasa anda boleh mendapatkan sedikit, baik, rutin. Nasib baik gim-gim, studio, dan pengalaman latihan yang berubah-ubah sedang berkembang di seluruh negara. Dari sebuah syarikat yang mengambil yoga dari studio dan ke dalam hutan untuk kelas berbasikal yang kompetitif yang mengetuk atlet dalaman anda ke sekolah tarian yang diilhamkan di jalanan, pengalaman latihan ini benar-benar membuat semula apa yang dimaksudkan dengan "pergi ke gym.
Baca Lebih Lanjut
Baru

WTF Adakah Latihan Barre dan Adakah Mereka Sebenarnya Worth?

Anda mungkin menyukai Trend Kecergasan Massive Itu Tidak Sebenarnya Sihat Di Semua Melawat laman web studio barre dan anda akan mendapat banyak janji menarik: "Membangunkan otot yang panjang dan tanpa lemak." "Mengukir badan ballerina." "Meningkatkan kelenturan dan meningkatkan keseimbangan. "Banyak yang mengatakan bahawa selepas hanya lima kelas, anda akan melihat perubahan dalam badan anda, mendapat kekuatan, dan nada otot-otot yang keras untuk sasaran dalam inti, lengan, dan kaki anda.
Baca Lebih Lanjut
Baru

Ini 49 Resipi Resipi Sihat Meletakkan Guac dan Hummus untuk Malu

Pada satu pesta, tidak kira jika anda melayani crudités, cip, keropok, atau crostini-bintang-bintang sebenar adalah dips. Dan sementara kita menikmati (OK, kita terobsesi dengan) hummus dan guacamole, mereka agak diramalkan. Anda mungkin suka The Chips Terbaik dan Crackers untuk Snacking Sihat Tidak kira berapa banyak anda suka mereka, satu jadual keseluruhan dips sama membosankan.
Baca Lebih Lanjut
Baru

31 Resipi Sarapan Sihat dan Cepat untuk Pagi Sibuk

Jika anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi. Kami mengakuinya: Terdapat beberapa (OK, banyak) pagi ketika itu semua yang kita boleh lakukan untuk diri kita sendiri dari tempat tidur dan meraih secukupnya bijirin atau bar granola dalam perjalanan keluar pintu. Sarapan gourmet bukan matlamat sehari-hari yang realistik.
Baca Lebih Lanjut
Baru

7 Resipi Sihat Yang Membuktikan Karamel Asin Bukan Hanya Untuk Pencuci Mulut

Gerakkan gula, rempah, dan taburan. Karamel masin telah cepat mengambil dunia masakan dengan ribut sebagai tambahan kegemaran manis dan mudah kepada mana-mana resipi. Dari donat ke kopi untuk popcorn dan segala-galanya di antara, rasa manis dan asin membuat rasa gigitan yang lebih merosot. Tetapi topping semua yang anda boleh mendapatkan tangan anda dalam sos manis tidak betul-betul cara terbaik untuk menakluk matlamat kesihatan (sayangnya).
Baca Lebih Lanjut
Baru

Ini Adalah Seberapa Kerap Anda Perlu Mengganti Bantal Anda

Berkongsi pada Pinterest Ia adalah masa untuk bercakap bantal. Dan tidak, kami tidak bercakap mengenai perbualan waktu tidur dengan seseorang yang istimewa. Ia adalah bantal sebenar yang kita minati. Bilakah kali terakhir anda menggantikan anda? Sekiranya anda tidak ingat, anda tidak bersendirian; bantal adalah perkara biasa buat kebanyakan orang. "Saya telah melakukan ubat tidur selama 22 tahun, dan tidak ada yang pernah bertanya kepada saya tentang bantal sebelum ini," kata Rafael Pelayo, M.
Baca Lebih Lanjut
Baru

19 Pakar Makanan Mendedahkan Larangan Wang Terbesar di Dapur mereka

Produk segar yang sihat merebak menjadi minuman lazat? Tidak hairanlah anda splurged pada juicer itu. Atau mungkin anda melihat demo untuk pembuat wafel Belgia mewah di kedai dan membeli satu kerana, benar-benar, siapa yang tidak suka wafel Belgium? Tetapi kemudian anda mendapatkan rumah pembelian baru anda dan menyedari bahawa alat memasak super sejuk anda pasti anda perlukan benar-benar hanya penangkap habuk yang besar dan mahal.
Baca Lebih Lanjut
Baru

27 Resipi Kimia Percuma untuk Pembersihan Spring DIY

Anda mungkin suka DIY Deodoran: Resipi 4-Bahan untuk De-Stink Naturally Spring akhirnya hampir (sila?), Dan itu bermakna ia adalah masa untuk berehat di rumput, melemparkan 'cakera, memanggang dengan rakan-rakan, dan menjelajahi ruang hidup anda dari atas ke bawah. Walaupun ia mungkin menggoda untuk menyemburkan seluruh tempat anda dengan peluntur (yang membuat benda "bersih," betul?
Baca Lebih Lanjut